「まっすぐ立つ」が難しい。が、楽に歩く走るの基本です。

「急がない　比べない　競わない」

 らんらんランニングで楽しく走ろっ♪

らんらんランニングコーチのまりこです

先日らんらんランニング練習会@名城公園でした。

リクエストで姿勢の確認。

「まっすぐ立つ」

って意外と難しいんです。私もまだまだ練習中です。

ただ、「まっすぐ立てる」の先に機能的に歩く走るがあるので、立ち姿勢を丁寧に練習しています。

今回はお腹が出ちゃう人の姿勢を整えました。

まっすぐ立つために必要な下半身の動きを練習。

股関節、膝、足首を連動して動かすスクワット

筋トレというよりは、動かし方の練習だと思ってやってくださいませ。

体を整えたら、らんらんランニング。

もうすぐ名古屋場所。櫓ができてましたよ。

この日は風が心地よく走りやすい日でした。

終わりに股関節のストレッチをご紹介

ご参加ありがとうございました。

次回は9/2(水)です。

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