「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
9月になったので走るかなーと思って走ったんです、その辺を少し。
で、vo2max(最大酸素摂取量。心肺機能の目安)の数値が悪くなってた
体は楽に走れるのに心臓がバクバクするっ
あ！恋の予感
違う。真面目に練習しよう。
本題です
らんらんランニング練習会@名城公園
日時: 2025年10月1日(水)
時間: 11:00から12:30
場所: 名城公園(雨が降ったらバンテリンドーム)
集合場所: 名城公園駅近くの入り口、スタバの横
参加費: 700円
持ち物: 運動できる靴と服装 水分
45分から1時間くらい体作りのワーク。
その後ウォーキングもしくはランニング。
ワークで感じた姿勢を維持しながら、お友達とおしゃべりできるペース(らんらんランニング)で歩いたり走ったりします。
らんらんランニング練習会は初心者向けのランニング教室です。
怪我なく楽しく歩いたり走ったりするために
美しい姿勢作りをします。
美しい姿勢は機能的な動きができる姿勢。
楽に歩く、走るための体の土台作りがメインのランニング教室です。
歩く走る時の姿勢を整えたい方
楽に走るための姿勢を知りたい方
楽に長くウォーキングしたい方
たくさん歩いても苦にならない姿勢を知りたい方
など、初心者の方はもちろん、体を使い方を見直したい方もお待ちしております。
マラソン大会に参加しないけどーという方もウェルカム
普段の歩き方が変わると若返りますよ
前回の様子はこちら
参加希望の方は下記の公式ラインから「10/1練習会参加希望」とご連絡くださいませ。
もしくはこちらから。10/1を選択してくださいね。
質問はお気軽にLINEにくださいなー。
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らんらんランニング練習会の案内です（HP）
歩く走る体の土台作りの練習会と名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクトを行っています。
らんらんランニング@teamMの公式LINEです。
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質問とか困ったとか落ち込んだ時にも気軽に連絡してください。
「歩く走る体の土台作り」にピラティスをご提案しています。
ピラティスを取り入れることで体幹が安定し、楽に体が動くようになります。
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