「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
先日ウィメンズマラソン完走サポートパーソナルをしてきました。
今年初フルチャレンジをして見事完走した三浦さん。
先月の試走会は参加いただいたのですが、10月は予定が合わなかったそうで。走りたかったーとのことでしたのでサポートさせていただきました。
ナゴヤドーム(って言っちゃう。正式名称バンテリンドーム名古屋)からスタート
新瑞橋までの8キロです。
あ！今池の中屋パンが営業してる
日曜日が定休日みたいでいつもシャッターなんです。思わず寄り道しちゃう
パーソナルのいいところ
有名なあんドーナツGETだせっ
お家に帰って食べましたが、昔ながらのあんドーナツ。美味しかったです
吹上の交差点
おもちゃ屋さんの隣、八百屋さんだったんだ
日曜日はシャッターなので気がつかなかったです。
平日に走るとまた違う風景が見られて楽しいです
御器所の交差点
桜山駅と交差点
走りながら今年のウィメンズの話で盛り上がりました。
同じ42.195キロなのですが、ひとりひとりドラマがあるんです。この話を次の日のランチ会で聞くのが毎年楽しみなんです
(来年もお疲れ様のランチ会します。ウィメンズの次の日空けておいてくださいね
)
フォームチェックしました
問題なし
今回三浦さんのスピードに合わせて並走しました。
1キロ6分半ペースで走っていましたので、このペースなら何時間でゴールですよーとお伝えしました。ただこのペースはずっと走れるペースではないとのことだったので、1キロ8分のペースを体験していただきました。
気楽に余裕を持って前に進む走り方は人それぞれ。同じペースを淡々と進むもよし。歩きと走りを繰り返して進むのもよし。自分に合った走り方を見つけましょうとお話しさせていただきました。
そんなこんなで新瑞橋到着です。
お疲れ様でした
ご褒美は
スムージー
梨のスムージーにしました。
カンパーイ
8キロ余裕の走りでした
1キロ8分ペースで走ったり歩いたりしてみてくださいね。
三浦さんが書いてくださった先月の試走会の記事をご紹介。
記事の中にウィメンズマラソンの記事があります。こんなに覚えてるの凄いなと感心しつつ、とても面白いので読んでみてくださいませ。
引き続き楽しみながら練習してくださいね。
ウィメンズマラソンの完走パーソナルサポートやってます。
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