名古屋ウィメンズマラソン完走パーソナルサポート

「急がない　比べない　競わない」

らんらんランニングで楽しく走ろっ♪

らんらんランニングコーチのまりこです

今年、新たな試みとして

名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト　パーソナルサポート始めます。

名古屋ウィメンズマラソンを6時間で完走したい、初心者向けのパーソナルレッスンです。

パーソナルの内容は

ランニング

・どれくらいのペースで走れば完走できるのか、を一緒に体験してみる

・名古屋ウィメンズマラソンのコースを試走する。おトイレポイントや関門の場所など、第1回目から参加していてコースを熟知している私がナビゲート

・楽に歩く走る体の土台作りをパーソナルで

ピラティス

・楽に歩く走る体の土台作りをピラティスでより詳しく

・あなたに必要なエクササイズやストレッチ、筋トレをお伝え

お買い物同行

・どんなシューズが良いか一緒にお買い物。シューフィッターさんをご紹介

・ウェアや小物、補給食などのご提案も

アロマケア

・練習で体がお疲れの時は、アロマトリートメントと整体を組み合わせたボティケアで身体を整える

・整体のみでもOK

5回のパーソナルで、内容はあなたに必要なものをチョイスしてください。

例えば

3回はランニング。コースの試走をしたり、楽に歩く走る体の土台作りのパーソナルで受けつつランニング。

あとの2回はピラティス。ピラティスで怪我しにくい楽に歩く走る姿勢を作る。私に必要な筋トレやストレッチを教えてもらう。

2回ランニング。1回はシューズ選びのお買い物同行。1回はピラティス。大会前にアロマケアで身体を整える。

あなたが必要だと思うものをセレクトしてください。ご相談承ります。

＜料金＞

5回のパーソナル（1回1時間目安) 30,000円

※2026年1/18の20キロ走、2/15の30キロ走をご招待します。

＜期間＞

2025年10月から2026年3月末まで

1か月に1度のパーソナルを目安にしておりますが、臨機応変に対応します。

＜場所＞

名古屋の名城公園　もしくは　長久手

その他の場所に関しては相談させてください。

ご相談はお気軽に。公式LINE(下にあります)かInstagramのDMからどうぞ。

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ウィメンズ完走パーソナルサポート

せぼねやさん

らんらんランニング練習会の案内です（HP）

歩く走る体の土台作りの練習会と名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクトを行っています。

らんらんランニング@teamMの公式LINEです。

練習会の案内、LINE公式お友達限定の練習会のご案内をしています。

質問とか困ったとか落ち込んだ時にも気軽に連絡してください。

「歩く走る体の土台作り」にピラティスをご提案しています。

ピラティスを取り入れることで体幹が安定し、楽に体が動くようになります。

ピラティスのオンラインレッスン＆パーソナルHP

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