股関節から脚を動かす
靴紐の結び方で履き心地が変わります
背骨の動きと重心移動が連動すると脚は楽に上がります。
ずっと痛かったけれどなんとかなりそうな予感
「まっすぐ立つ」から股関節から脚を動かす
まずはまっすぐ立ってみよう。話はそれからだ。
股関節を安定させて動かすと楽に立てるし楽に走れます。
もしかしたら硬いソールの方が好みかもしれない
ウエストが砂時計のくびれのように360度キュッとしてみる
台湾サンダルGETだせっ！
まずは上に伸びる。エロンゲーションが基本です。らんらんランニング練習会＠名城公園
つかもうぜっ！ドラゴンボール！(違)名古屋神玉巡拝
楽に股関節を動かすポイントは胸椎。らんらんランニング練習会@名城公園
腰は回してはいけません。らんらんランニング練習会＠長久手
4月なので基本に戻ってみる。らんらんランニング練習会＠名城公園
名古屋ウィメンズマラソン2025 振り返り
名古屋ウィメンズマラソン2025走ってきました
ウィメンズ前の最後の練習会。これやっておいてのエクササイズ。
大阪マラソン2025走ってきた
姿勢を整えて走ることを常に意識
おおた まりこ／らんらんランニングで楽しく走る人
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