「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
改めて「らんらんランニング練習会」のご紹介をしようかなと思います。
私の現在行っている
「らんらんランニング練習会@teamM」(名前変更したの)は初心者向けのランニング教室です。
歩く走る体の土台作りをピラティスで行うランニング練習会と
名古屋ウィメンズマラソン完走に向けての練習会(名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト)
のふたつの練習会になります。
らんらんランニング練習会(名城公園、長久手)
怪我なく楽しく歩いたり走ったりするために
美しい姿勢作りをします。
美しい姿勢は機能的な動きができる姿勢。
楽に歩く、走るための体の土台作りがメインのランニング教室です。
歩く走る時の姿勢を整えたい方
楽に走るための姿勢を知りたい方
楽に長くウォーキングしたい方
たくさん歩いても苦にならない姿勢を知りたい方
など、初心者の方はもちろん、体を使い方を見直したい方もお待ちしております。
マラソン大会に参加しないけどーという方もウェルカム
ウォーキングの方も大歓迎です。
内容は
45分から1時間くらい体作りのワーク(ピラティス)
その後ウォーキングもしくはランニング。
ワークで感じた姿勢を維持しながらお友達とおしゃべりできるペース(らんらんランニング)で歩いたり走ったりします。
毎月第1水曜日 11時から12時半 名城公園
会費 700円
走る場所は名城公園の周回コースです。
祝日月曜日 10時から12時 杁ヶ池公園(長久手)
会費 700円
走る場所は長久手市内。ゆっくりペースで散策RUNです。途中でおやつ食べたりしちゃいます。
名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト
名古屋ウィメンズマラソンを6時間完走を目指す練習会です。
フルマラソン初めての方や怪我なく楽しく走りたい方がいらっしゃってくださっています。
内容は
名古屋ウィメンズマラソンのコースを試走しながら少しずつ距離を伸ばします。
後半は完走するためのスピードも少し気にして走ります。
9月から3月の日曜日(月1回) 9時集合 名古屋
参加費 700円(参加費の変動あります)
練習会にご参加いただいた方から
「1人では辛かったロング走も楽しく走れました。」
「どれもとっても楽しかったです。」
「試走会も1人では絶対に走ることはできない距離ですが、皆さんに励まされながら走ることができてそれが本番への地震にもなりました。」
などなど嬉しいお声をいただいています。
さぁ、楽しく走りましょ
各練習会の申し込みは下記の公式LINEか
こちらから。
らんらんランニング@東郷(長久手)の公式LINEです。
練習会の案内、楽に歩く走る姿勢を作るエクササイズ動画とか紹介しています。
質問とか困ったとか落ち込んだ時にも気軽に連絡してくださいな
私のランニング教室は「怪我なく楽しく笑顔で完走」するための体作りにピラティスをしています。
ランニング教室に来れない方、ピラティスのオンラインレッスンありますよ。無料体験してみてください。パーソナルをやっています。
YouTubeで楽に歩く走る姿勢作りのピラティスやってみてください。
