腰痛　膝痛　坐骨神経痛　僕たち愉快な治療家集団　ソフィア整骨院 -13ページ目

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18Dec
- つい立ち寄る八百屋さん
  こんにちは　スタッフの小林です昼休みに訪問マッサージにでかけます。今日は新高円寺。訪問マッサージを終えると、まっすぐ帰らずに新高円寺から高円寺方面の商店街を自転車でフラフラいつも気になるお店、八百屋さん。この間通った時はバナナが30円でしたでも、すごく急いでいたので、立ち止まれず残念今日はちよっと高いけど、買っておこう。1袋50円安いですよね他もいろいろ安いので、買いすぎてしまいそう。赤い玉子(10個)130円これはお得ちょうど買いたかったので、助かります。水菜も安いたくさん買っちゃいました～野菜をたくさん摂りま～す
16Dec
- コーヒーブレイク　in 成城石井
  こんにちは　スタッフの小林です友達と待ち合わせ。ちよっと早めに到着寒いよ～駅を出てすぐに「成城石井」があり、しかもイートインコーナーがある。さすが～なんておしゃれなイートインコーナーなんでしょう。まるでカフェカフェラテ180円。いい香りですとてもおいしい週末ぐらいは都会にでたほうがいいです。刺激がいっぱいもうすぐクリスマスで～す
14Dec
- 黒看板の修理
  こんにちは、スタッフの小林です青梅街道の風は強い先日、外で「ドカーン」という大きな音。まさかと思い、外にでると...。あ～A型の黒看板はそのまま伸びた状態でI型になってしまいました蝶番が外れ、大負傷新しいものを買うのは簡単だけれど、ちょっと悔しい😠💢蝶番を買いに島忠へ😃えっ、こんなに蝶番があるのー早速、新しい蝶番を慣れない手つきで取りつけてみました。お～いいねえ～とりあえず修理可能なものはやってみるべきだね復活
11Dec
- アーモンドにはまる
  こんにちは　スタッフの小林です最近はまっている食べ物があります。それは「アーモンド」いまさらなんで～って感じですが。あるテレビ番組で外国のモデルさんにインタビュー。いつも外出する時はアーモンドを持って出かけ、一日10～15粒食べるそうで、それがダイエットになるとのこと。モデルさんたちはみんな持っているらしいのです。ナッツは大好きだけれど、太ると思い敬遠していました。こんなに美人でスマートなモデルさんが15粒も食べているのならばと、早速マネをしてみました。ナッツは食べ始めるとあとを引くおいしさで止まらなくなりますこれは危険お徳用サイズのアーモンドを買い、口寂しくなるとパクパク。その翌日が良い便通がとてもいいのですなぜなのか？調べてみたら、１. ビタミンEが豊富　ビタミンEは抗酸化作用があります。　肌のくすみやシワを改善し、アンチエイジングに効果があります。つまり老化を防いでくれます2. 食物繊維が豊富　　そのおかげでお通じがいいのですね3. オレイン酸が豊富　悪玉コレステロールを排出する働きに優れ、血行を促進し、新陳代謝を活発にします4.貧血予防　ミネラルが豊富で、鉄分も豊富。鉄欠乏性貧血にも効果的　そういえば、以前女性雑誌でナッツを特集にしているのを見たことがあります。「ナッツは美容によいので、女性は食べたほうがよい」でも、なぜ美容によいのかを考えたことがありませんでした。だって、ナッツといえば、脂質が高く、高カロリーなので、食べない方がいいと思いがちですよね。でも、ナッツの油は不飽和脂肪酸なので、体に良い油。摂取してよいのです。こんなに栄養価が高いとは本当に素晴らしい！そして、今日もスーパーのオオゼキでナッツをたくさん買っちゃいました。ナッツを買うようになってからはチョコレートなどの甘いものを買わなくなったように思います。いい傾向ミックスナッツは他のも入っているので良くはないけれど、これは大好きなんです。下段の左は味なしです。(食塩不使用)下段の右は食塩使用のものです。個人的に食塩不使用のナッツが好き毎日食べていたチョコレートをやめるきっかけになったのはこのアーモンド。これもまた食べ過ぎては逆効果になってしまう。一日の量は２０～２５粒。しっかり守って食べ、いつになるかわからない美容効果を期待してみたいと思います
03Dec
- 第１回MINATOシティハーフマラソン　参加～！
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は記念すべき第１回目の大会に参加しました港区で行われた「MINATO シティハーフマラソン」です芝公園スタート東京タワーがゴ～ルすっごく楽しみにしていました～天気、気温、マラソン日和着替えはほとんどなく、チップをシューズに装着したり、アームカバーを着けるなどを済ませ、荷物預けへ。とてもスムーズでした周りを見るとみーんなのんびりしています。とてもいい雰囲気でしたスタート待ちで整列しています。みなさん、各々準備しています。奥に見えるバスは確か「収容バス」ここがスタート五輪を背負って走っているかたを発見ビルの間から東京タワーがちらちら見えますこのコースは東京マラソンの一部である第一京浜を走り、東京タワーの周りをぐるぐる走るのです。笑顔でまだ余裕あり。（この時点では）頑張っています患者さんに追いつかれ、少しの間並走さあ～、だんだん厳しくなってきましたもう、笑顔もサインも余裕まるでありません・・・。もうヘロヘロひどい姿～最後の１ｋｍは本当にきつかった坂だとは十分承知していましたが、とにかくもう呼吸が苦しく、坂を見たときに最後の坂か・・・、との気持ちで走りました。坂の上まで上り、左に曲がれば東京タワーと思い、左に曲がったら、とびきりきつい坂がまだあったんだ～そういえば東京タワーは坂というか丘の上にあるのですよね。きつい　きついちょっと止まりそうになりながら、フラフラしてゴール記録は２時間を切ることができませんでした。がっかりでしたが、このときはこれ以上ペースを上げることができませんでした患者さんも応援に来てくださり、ものすごい大きな声で応援してくれましたありがとうございます、感謝です２時間を切ることができませんでしたが、とても楽しい大会でしたよ来年も頑張ってエントリーします。来年はリベンジだー
25Nov
- つくばマラソン　でも10km!
  こんにちは　スタッフの小林です今日もとてもよいお天気で行楽日和　そして今日は　　「つくばマラソン」でも私は10kmなので、気持ちが楽であり、とても楽しみでしたいつものランニングの距離。いつもと同じではもったいないし、参加するからにはやっぱり頑張りたいいつまでたっても進歩のない私ですが、目標を「10km　55分を切れるように走る」そう思ったら、急に緊張してきた１０kmはフルマラソンと違い、短いのでとにかくフルマラソンより速いペースを走りぬく。と、そんなイメージ。走り始めると今日はどこも気になる所がない。気持ちよく走れている自分がとても嬉しかったです。いつもならば、苦しくなると「もうだめだ！」と、ペースを落としたり、歩いたり、たちどまったりなど気持ちを乗り越えることができなかったのだけれど、今回は苦しいと思いながらも走り続けることができました。最後の２Kmでさすがに苦しくなり、ペースも落ちそうに。いつも気になるふくらはぎは大丈夫　だから頑張って走りぬこういつも私の悪い癖で、苦しい時に余計なことを考え始めてしまう。「あと２キロもあるのかー」「疲れたなあ」「くるしいなあ」そして「歩きたい」「止まったら楽になるだろうなあ」そんなことをなるべく考えないようにしようと思ったときに閃いたのが８ｋｍからの最後の２ｋｍで何人ぐらい抜けることができるのか。やってみたら楽しかったです。そのことだけを考えて走ったのでゲーム感覚になり、ちょっと楽しい。前の走者に近づき、抜く。「やった～」って、単純にうれしいそうやってゲーム感覚で走ってみたら、気持ちを切らさずゴールそして、８ｋｍからゴールまでなんと意外なことに２８人も抜いてしまいました～当然、抜かれることもありましたが、それを数えてしまうと気持ち悪くなるので、抜かした人の数だけ。自分でもびっくりですそして、タイムも５５分を切り、５４分３９秒今日はタイムも気持ちもいい日でしたこれがフルでもできたら最高なんですけど。フルマラソンにはたくさんの患者さんが参加されていました。数名のかたにお会いできました。走っているところも応援できました　みなさん、おつかれさまでした～
12Nov
- 世田谷２４６マラソン応援！患者さんも来てくれました！
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は世田谷２４６ハーフマラソンがあり、院長が参加するので応援に行ってきました朝８時３０分スタート　早いねー駒沢公園をスタートし、２４６を走り、二子玉川駅前を通り、多摩川沿い、等々力などいろいろな道を走ります。走ったことはありませんが、かなりきつい坂もあるそうです。制限時間は２時間１０分、ハーフマラソンにしては短いです。下手すると私は時間ギリギリになるかもなので、エントリーする勇気がありませんスタート前に２４６まで移動し、走ってくる選手を待ちかまえました。しばらく待つと、　来たーかっこいいわ～トップはカネボウの選手、そしてその後に青学。その後ろはたくさんの大学。速いわかっているけれど、速い大勢が走り過ぎ、さて院長はどこだろうかとスマホを構えながら待っていました。来たーそして、患者さんと並走しているこれは燃えるだろうなーランナー全員を見送り、駒沢公園に戻りました。公園入口横におしゃれなお店。よーく見ると、「STARBUCKS」と書いてある。他の店舗とはちょっと違うスタバ。　さすがおしゃれな駒沢では店の作りまで違うフルマラソンならば、ゴールするまで時間があるのでスタバに入りたいところだけど、ハーフはすぐに戻るので、今度来るときにしよう。ゴールするまでジョギングをしようと、それらしい服装できました。ランニングコースがあり、たくさんの人が走っているので流れに合わせて走ってみました。木が多く、日陰になるのでとっても気持ちがいいんですジョギング中、２か所目の応援ポイントにしているトレーニングセンター前を通ると、おやっまさかー世田谷の患者さんが応援に来てくださったのです。そういえば、公園から２４６へ向かう途中にその患者さんに雰囲気が似ている女性が自転車に乗り、公園に入っていく姿を見かけたのです。その時はまさか本人だとは全然気づきませんでした。前日に治療にいらっしゃったのですが、全くマラソン大会の話題はでなかったのです。応援に来られるとはかなり驚きですその患者さんいわく、「来てみたけれど、大勢のランナーが一気にバーッ走っていく姿を見て、これは院長を探すことはできないかもしれない」と思われたらしいのです。とりあえずランナーが戻ってくるのを待ってみようと思い、立って待たれていたわけです。患者さんは８０歳すぎの女性で、日なたは眩しく目によくないので、日陰の寒い所で立たれていました。感謝です　本当にうれしいです私がジョギングしながら、たまたま患者さんに気づいたから、本当にラッキーでした。確かにこのマラソン大会は１８００名という少ない人数ですが、院長がどんな服装で、どんな走り方をしているかを知らないとなかなか見つけることは難しいかと思います。せっかく来てくださっても、見つからなかったではガッカリしてしまいますよね。院長が遠くの方から近づいてくるのが見えました。院長はその場所に私がいるとわかっていたけれど、まさか患者さんが応援に来てくれているなんて知らなかったので、すごーく驚いたと言っていました。患者さんも院長の応援ができて、とても喜ばれていました本当にありがとうございました
29Oct
- だめだめな横浜マラソン　一日経過した感想　
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日は「横浜マラソン」に参加しました今回の私のテーマはいつもですが、「歩かない」「立ち止まらない」です。朝はくもっていて、寒いぐらいでした。この感じが走るにはちょうど良いんだよなあ。と思っていましたが、やはりお日様がサンサンと照らす日になりました。日陰は涼しいけれど、日が差すと暑い☀️😵💦不安だったふくらはぎもカチカチになり始め、20km でけっこうきつかった気がします。まだ半分じゃないんだと思ったので。首都高に入る坂はきつかっただけど、これを乗り越えれば後は平坦だった気がすると思い、頑張って登りました。ところが首都高の中が意外にもアップダウンがあり、きつかったわー。あー、だめだ。自己記録更新が遠のいていくー！しかも、楽しみにしていたラッキー給食はタイミングが悪いのか遅かったのか、あまり目にすることはなし。30km過ぎからついに歩いたり、止まったり、そしてエイド(給水)にいる時間が長くなっていることに気づきましたふくらはぎに水をかけることも増えてきました。完全に気持ちが萎えてしまった。あー、今回のテーマ目標はこれで終了それでも患者さんがお友だちの応援で38km 地点にいるとのことで、カッコ悪い姿を見せたくなかったので少し前から気持ちを引き締め、また走り始めましたそれをきっかけに再び頑張ることができました。さらにゴールが近づくと沿道の応援が増えて、歩くわけにはいかなくなってきました。40km辺りで応援の声が聞こえました。「ほらー歩いてるんじゃないよー」って。すごい最後はとにかく走りました沿道の応援でパワーをもらいました。結局、目標の15分も遅いゴール。あー、きつかったーこんなつらいことはもういやだ。せっかく横浜に来た記念に中華街に行きました。ラッキー給食にあった「江戸清のぶたまん」を買い、堪能しました。1個500円。ちよっと高いけれど、満足そしたら、今度は喉が渇き、タピオカミルクを飲みました必ず寄る関帝廟。お土産にごま団子(出来立てだった！)も買っちゃいました長い一日でしたでも、一日経つと不思議なものです。昨日は走ったって私は歩かずにフルマラソンを完走することなんてできない、もう走ることをやめたい。やる気を全く失ってしまいました。本当に不思議です。今日は今度こそ満足のいく走りができるようにがんばりたい。とりあえず、この筋肉痛が治ったら早く練習したい、と思えるようになりました。そして今日、来年１月のフルマラソンをエントリーしてしまいました～
21Oct
- 来週の今日は「横浜マラソン」だー
  こんにちは　スタッフの小林ですいよいよ「横浜マラソン」まであと1週間となってしまいました満足のいく練習ができないまま、本番をむかえそうです。30k走の機会が二度もあったのに、最初は20kmでリタイア。二度目は5kmでへばり、さらになんとか5km走るという自分でも許せない根性なしの練習結果となってしまいました。今日は20km でリタイアした皇居へ行ってきましたとにかく今日は20kmちよっと走るのがテーマ。皇居まで10km走り、皇居を１０km走ることにしました。お天気が良くて、ツアーの観光客もたくさんいらっしやっていましたよ。それにしても夏場の苦しかった季節に比べると走りやすくなりました夏場はすぐにゼーゼーハーハーして、心拍数もなぜだか1kmぐらいですでにガーっと160は越えてしまい、全く練習になりませんでした。今は心拍数も落ち着いています。今日は非常に気持ちのよい日で、温度も暑すぎないし、なにより湿度が低い。そういえば、水分も取らずに走ってしまいました。これはいけない、いけない。水分のことを忘れていて、新宿に立ち寄った際に、飛びついたのは生ジュースでした。丸ノ内線新宿駅を降りるとジューススタンドがあります。「カボチャミルク」「小松菜とりんご」で迷いましたが、青いものを取ろうと思い、「小松菜とりんご」。飛びつく勢いということはかなり欲していた状態だったのだと思います。160円で幸せな気分になりましたよ～🎵
14Oct
- ナイキ　イベント楽しかった！
  こんにちは　スタッフの小林です昨日、ナイキのイベントで「新宿御苑」に行ってきました夕方に閉苑し、その後１８時からこの苑内でイベントが行われました。広～い苑内には事前にネットで予約した大勢の人であふれていましたよ苑内のランニングコースを歩いてみると、音楽が聞こえ、木々が光で照らされてとても美しい眺めでしたまた、所々でスモークが焚かれ、何とも幻想的な雰囲気。暗闇の中で光を使って演出されたランニングコースは走るにはもったいない、ゆっくり歩いて楽しみたいほど明かりがあると人の姿がよく見えますが、ない所では真っ暗でみえません。森や林の中を歩いているような気分でしたよ光線が空に向けられたり、光が交差したりと神秘的。この間をランナーは通りますこの苑内でランニングやダンスのプログラムがあり、予約していたプログラムに各々が参加できるという楽しいイベント。私はできないのにダンスを予約してしまいました。広い芝生にインストラクターのステージがあり、その周りで大勢の人が踊っていました。全然うまく踊れなくても大丈夫だって、暗くて周りがよく見えないのですから、ヘタでも全然平気だから、すごく楽しかったです今回参加して思ったことは昼と夜の御苑では違う魅力がありました。真っ暗な森や林の中を歩いたり、走るのは日頃味わえない感覚で、新鮮でとても気分が良かったですよ魅力的なイベントでしたそして、楽しい週末でしたまた企画してくださ～い
24Sep
- 皇居30km走に参加したけれど...
  こんにちは　スタッフの小林です。昨日は久しぶりによい天気と、いつもは喜んでいるけれど、ランニングには曇ってほしかった・・・。「皇居30km走」の会に参加です。日比谷のランニングステーションに集合。日比谷公園の入り口にあり、しかも地下駐車場。階段を降りると、そこは普通の地下駐車場。駐車場を歩くと、あったー(初めてだとわかりにくいし、まさかここにランニングステーションがあるとは思わない)ここが入口。とてもきれいです。中もきれいですよ。ペースごとのグループに分かれます。おー、男性が多い私は6分半のグループ。今回のグループでは一番人数が多かったようです。決して速いペースではないけれど、30km を走り続けることはできるのだろうか。心配・・・。1周5km、なので6周エイドもあり、ドリンクだけでなく、食物もいろいろ用意をしてくださいました。なんとか今日頑張れば、来月の横浜マラソンで少し自信がつくかなあと思ったけれど、だめでした～😖⤵️涼しい所もあり、いい風も吹きました。が、日射しがきつくなってきて、だんだん息が苦しくなり、ついにふくらはきもカチカチ状態にこうなると、もういやだ　走るのがきついそう思ったら、あーもうだめーグループの人はみんな頑張っているのに、ついに私は20km でリタイア・・・。あ～あ　悔しいなあ。　そして、すっごい疲労感。完走できなかった力不足の悔しさと「あと10kmは無理」と思ってしまう気持ちの弱さ...。このブルーな気持ちとは逆に、ランステがある日比谷公園は木が多く、気持ちのよい場所でした。美しいなあ～今日は走る予定にはしていませんでしたが、昨日１０ｋｍ分走らずにリタイアしたので、自分へのバツとして、仕事後に１０ｋｍ走りました。だめだなあ～。がんばろー
17Sep
- お祭りに行きました。が・・・
  こんにちは　スタッフの小林です。今日は祝日。診療は１２時半までの受付で終了しました。その後は掃除、事務仕事などを終え、夕方からちょこっとランニング。近くの大宮八幡で今日までお祭りがあると患者さんから聞きましたので、年に一度の秋祭り、行ってみました。子どもの頃は御神輿を担ぎ、出店を楽しみに神社に出かけていました。大宮八幡ほどの大きな神社ではありませんでしたが、出店はたっくさ～んあったなあと思います。いいねえこのお祭りの雰囲気って素敵ですね射的だ～　懐かしい最近はこういったカラフルなスーパーボールすくいを見かけますね。その他、アユの塩焼きやキュウリの１本漬けなど。子どもの頃にはなかったなあ～。日が暮れてくると、神社にはこんな幻想的な場所がありました。と、ここまではお祭りの雰囲気を楽しんでいました。なんだかポツポツ雨　気のせいすると、たちまちザーザー雨・・・。すごい雨に遭ってしまったちょうど拝殿の前にテントが２つあり、そこに避難しました。でも、雨のしぶきがけっこうかかる30分以上はそんな状態で雨があがるのを待っていました。片道はだいたい４㎞。それにしてもすごい雨でした。いや～、びっくりしました1時間半ほどいましたが、なんだか予想外の天気に。これもまた楽しかったです
10Sep
- ぶたグミ
  こんにちは　スタッフの小林です。週末、駅前の輸入食品類や雑貨を多く扱うお店にいき行きました。たまたま見つけたお菓子。このふざけたグミ。でも、このグミは非常に懐かしくて、思わず買ってしまったのです。20年以上前、友人が住むドイツに遊びに行ったことがあります。友人は結婚後、旦那さんの転勤でドイツのデュッセルドルフに行ってしまいました学生時代は毎日会うし、アルバイト先も同じ所。社会人になっても、会社の電話を私用で使い、アフター5によくごはんを食べに行ったものです。そんな新婚生活をまるで邪魔するかのように私は1ヵ月も滞在してしまいました「部屋が余っているからいいよ」の言葉に甘え、楽しいドイツ生活を過ごさせてもらいましたスーパーの買い物はとにかく楽しかったなあ～当時グミにはまっていました。かわいいものからグロテスクな形のものまで種類は豊富その中でパッと目に止まったのが、このぶたグミでした。袋の中にぶたの顔がいっぱい入っているのですよ　笑いましたよ～また、デザインだけでなく、味も美味しかったので、けっこう食べてましたねえ。「ぶたグミ」の他に笑えたものは、「唇グミ」でした。袋の中に唇の形をしたグミが詰まっているのですミミズグミもありましたが、あれは気持ち悪かったなそんなグミを１か月間食べ続け、日本に帰ると５㎏太っていました　が～ンその懐かしいグミが近所のお店にあるとはあの当時、日本に帰ってからいろいろなお店を探しましたが、マニアックだったのか見かけることはありませんでした。すっかり忘れていたぶたグミ。まさか、近所のお店で見つけることができるなんてまだ売られていたんだと思うと嬉しいなあ～かわいいので、お皿にならべてみました今、久しぶりに食べてみて思うことは、「けっこう甘い」。こんなに甘いものをほぼ毎日食べていたんだ。太るはずだよな～
02Sep
- 「マンマ・ミーア！　ヒアウィーゴー」観に行きました
  こんにちは　スタッフの小林です😃毎月1日は映画がサービスデーなので行ってきました。今回は土曜日だから、仕事の後に行ける❗急いで調べたら、「マンマ・ミーア！　ヒアウィーゴー」私の大好きなアバの曲がたくさん聴ける❗ウキウキどうやら今回は続編だったようで、「？」と思うわかりにくい内容もありました。でも、映画に入り込むと、明るくて思わず一緒に笑顔になり、アバの曲を口ずさんでいました。映画の中でかかるアバの曲はほとんど知っています小学校6年でアバのLPレコードを買ってもらい、よく聴いていました。何がきっかけでアバを知ったのかは思い出せませんが、子供ながらにいつも歌声にうっとりしていました。今でも、ふとした時に無性に聴きたくなるのはアバが多いですマンマ・ミーア　　つい映画に引き込まれて、観ている側も踊りたくなってきます映画を見終わった時に気持ちがどんよりするよりもハッピーな気持ちになり、前向きになれるような映画が私は好きです
17Aug
- 今さらですが、成城石井「モーモーチャーチャー」
  こんにちは　スタッフの小林です😃母が通うジムにスイーツ好きな男性スタッフがいるそうです。その男性のお気に入りスイーツが成城石井の「モーモーチャーチャー」。「なにそれー　変な名前」　なんて話していたら、母が買ってきました。一体なに調べてみたところ、2015年3月から発売されて評判になっていたようです。全然知りませんでした「ごちゃ混ぜ」という意味で、マレーシアのスイーツをアレンジしたものだそうです。下の白い部分はココナッツのブラマンジェ、上の黄色はカスタードのソース。トッピングはさつまいもの甘露煮、塩気の効いた豆、羽二重餅餅。私はココナッツと豆が大好きこのトロッとしたココナツブラマンジェと甘くない豆のバランスがとても好きです😃また、さつまいもと豆の組み合わせは相性バツグン。羽二重餅もブラマンジェに絡まるとなんとも言えませんこれはおいしいわ😋カロリーはきっとかなり高いでしょう。そして、お値段も400円超えっ　　洋菓子屋さんの金額と変わらないんだ～たけど、この商品は手作業で作られているそうで、まさに洋菓子屋さんと同等ですよね✨これから、ご褒美おやつとして楽しみにいただいていこうと思います(例えば、フルマラソンを頑張った後にいただく)いいかも✨
06Aug
- お祭りのはしご！
  こんにちは　スタッフの小林です。昨日は月初の忙しさで、やむなく仕事をしていました。でも、休日にずっと仕事をしていると、なんだか悔しい気持ちになるので、頑張って終わらせましたそして、街では南阿佐ヶ谷に行くと、恒例の「七夕祭り」ですとにかく「パールセンター」という商店街の端から端までこんな感じで飾りがずーーっとつづいているのですここ数年続けて行ってますが、すごいんですよそして、ものすごくたくさんの人！賑わっていました～💕屋台もたっくさんでています。このお店は毎年行列なんです。なので、写真だけにしました。手前はパエリア、奥はパスタで、「パエリアパスタ」。来年こそは列に並んでみます、絶対昭和っぽいねえ～、やっぱりスーパーポールをすくうより「金魚すくい」だね楽しそうさあ、次は新中野の「鍋横まつり」南阿佐ヶ谷から３km ちよっと。お祭りがあるのは知っていましたが、今年初めて行ってみました～勝手な想像でしたが、こぢんまりしたアットホームなお祭りなんだろうなあと思っていたのです。着いてびっくり阿波おどりでとってもすっごく盛り上がっていましたーこぢんまりだなんて失礼しました。全く逆。すっごくにぎやかでこちらも楽しい～歩行者天国になっていて、真ん中では阿波おどりの連が踊り、両サイドではシートを敷いて飲んだり食べたり、みんな楽しそうでしたよついに最後はみーんなで踊っていたお祭りって、なんだかパワーをもらえる気がします大人になってもお祭りは楽しい、わくわくします
30Jul
- 渋谷でプラネタリウム
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は講習会で渋谷に行ってきました。いつも電車で通ってはいるけれど、ここ数年立ち寄っていないため、なんだか緊張。駅周辺の再開発工事で、記憶にある雰囲気がすでに過去のものになっているーせっかく渋谷に来たので、久しぶりにプラネタリウムに行きたくて、講習会の前に先にチケットを買いに行きました。日曜日であり、子供たちの夏休みなどで大勢のかたが来てましたよこのプラネタリウムが出来たばかりの頃、2回程見に行ったことがあります。椅子の座り心地が良くて、よく眠れてしまう・・・なので、今日はしっかり聞くぞ一日の投影スケジュールが壁に貼ってあり、券売機でチケットを買います。17時からは「宙(そら)の記憶　東京に息づく星と太陽」。身近な東京の神社を話題に説明があり、「へえ～」と思う神秘的なお話しがあり、ちよっと得した気分です興味深い内容にも関わらず、この暗くて神秘的な空間、そして優しい声の解説者によって眠ってしまったそれにしてもこんな時間もいいなあ、と思いました１８時からの「コスモ星空散歩」のチケットも買っていたので、終了後すぐに待っている人たちの列に並びました。星に興味はあるけれど、なかなか覚えられません。オリオン座はさそりが嫌いなので、さそり座が見える夏には出てこず、冬に輝くという話ぐらいかな、覚えていたのは。そんな星の話を聞けたらいいなあと思い、この時間も参加。先ほどと同じく気持ちはワクワク席に着き、リクライニングにし、始まると空がだんだん暗くなってきました。それまでは余裕だったのに、暗くなった途端、まぶたが重～くなってきたような。これはまずいまただ優しい声の解説が始まり・・・.。やっぱりまずいぞ・・・　またしても、眠ってしまったでも、半分は聞きました後で友人からのメールを見ると、不眠症のための家庭用プラネタリウムというのがあるらしいですね。横になってすぐに寝てしまう私にはどうやら効きすぎてしまうようです明日、７月３１日（火）に火星が大接近するそうです。赤く輝くようですよ。どんな感じになるのかな、楽しみにしてますそれから、８月１３日（月）の未明に「ペルセウス座流星群」が見られるそうです。１時間に５０～６０個ぐらい見られるらしい。見てみたいなあ。プラネタリウム、今回もだめでしたが、とてもいい時間でした。これに懲りず、また来ます
14Jul
- 夏バテ防止にデーツ！
  こんにちは　スタッフの小林です毎日、暑いですとにかく暑くて、体がだるくなりますついつい、アイスを買う機会が増えてしまっています先日、友人から「おいしいデーツが手に入ったので、取りに来て」との連絡をもらいました。友人はサウジアラビアの友人からデーツをいただいたとのこと。これが絶品中東に10年程住んでいた友人は「今まで食べたデーツの中でこれが最高」と言ってましたデーツとは日本名でナツメヤシ。北アフリカや中東でよく生産され、ビタミン、ミネラルが豊富。また整腸作用、免疫力アップにもなるとのことで、イスラム教徒の方たちはラマダン（断食月）に欠かせない食べ物だそうです。友人の説明によると、断食を終えて、すぐに通常の食事を取ると胃が驚き、体に良くない。まずは栄養価の高いデーツを食べ、その後に体にやさしい物を食べて慣らしていくようで、「食べる薬」といわれているそうです。日常でも一日１個召し上がっているようです。一見プルーンに似ていますが、口にすると、プルーンより甘く、まるで干し柿のような味でとってもおいしいですよ食欲が落ちるこの暑い夏にデーツは非常に向いていると思います。ただ、カロリーが高いので、一日1個で我慢したほうが良さそうですよ。友人は調子にのって、いくつも食べてしまったそうです。その後、お腹がゆるくなって・・・15年ほど前に友人とドバイで待ち合わせをし、いろいろ案内をしてもらいました。その時に初めてデーツの存在を知ったわけです。その頃はまだこちらではデーツを置いているお店をほとんど見かけませんでした。ですが、今はどこでも置いていますよさすが、これこそまさにスーパーフードだと思います
01Jul
- あー、寝坊！
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は23時からワールドカップ　決勝トーナメント　「フランス対アルゼンチン」を観ました～にわかファンでもやっぱり楽しみです今朝5時頃起きてランニングをしようと思っていました。なので、試合は途中まで観てから寝ようと考えていたのだけれど、すごい試合になり、目が離せなくなってしまいましただって、そこからのシュートは無理でしよーと思っていると、すごくかっこいいシュートでボールがスパーッと飛んでいき、いいゴールがきまっちゃった～そんなこんなで興奮し、5時起きなんて、まーったく無理でした結局8時過ぎに自宅を出て、仕事に行きました(月初は忙しいので)。平日は疲れてしまい、全然やる気にならないので、この貴重な休日をうまく過ごしたいそして、考えた結果、新宿まで電車に乗って、そこから走ることに。青梅街道ではなく、甲州街道を走ってみる。こんな格好で。水分は大事です。とてつもなく、暑いでも、この道は首都高の下を走るので、常に日陰で比較的ましな方だったと思います。ここは幡ヶ谷だったかなあー。笹塚で曲がって、中野通り中野通りは日がサンサンと照っていて、暑いもう暑いしかいえないって感じ中野通りから青梅街道が見えた時はホッとしました。ラン&ウォークを繰り返し、ようやくゴールである職場に到着そういえば、ほとんどランナーをみかけませんでした。青梅街道でやっとちらほらみかけたかな。職場に戻ってきて、真っ先に近所のセブンイレブンへアイスを買いにいきました暑かった～～
17Jun
- 初トレラン練習！
  こんにちは　スタッフの小林です先週金曜日、友人が「山に走りに行かない？」と誘ってくれて、即ＯＫの返信。トレランデビューですシューズも初急に決まり、一体何を持っていったらよいのか。調べてみて、あっ！　リュック！ネットで見るとアウトドアブランドはさすがに高いなあ。いきなり15000円前後のものを衝動買いはできない。おや？　無メーカーならば、２７００円ぐらいである。即、アマゾンで購入。でも、当日お届け便で本当にくるのかなあ。ギリギリ間に合いました。土曜日夜7時。日曜日の早朝、飯能駅から５駅目の「吾野駅」。友人はトレラン歴が長いので、いろいろアドバイスをもらいました。まず、５００ｍｌのペットボトル１本では足りない。最低でももう１本は必要とのこと。真夏はもっと必要だそうです。肌寒く、霧雨が降っていたけれど、半袖Ｔシャツでスタート前日は雨が降っていたので、地面がぬかるんでいて、足元が危ない。でも、トレランシューズってすごい普通ならば、ズルズルに滑りそうな足場なのに、しっかりと歩ける。すごいわ木の根っこは滑りやすくて、危険。余りに足場が悪い所はさすがに緊張。根っこの張った所は多かったです。走り方は「登り坂は小股」細かく走る。大股は体力の消耗が早くなるそうです。そして、下りになったら、一気に勢いに任せて走る。ゆっくり走ると、太ももに負担がかかります。下りはシューズを信頼して、一気に駆け下りますこれが気持ちいい～アップダウンに慣れていないので、かなり脚がつらい。登りになると、ふくらはぎにこたえ、翌日の不安がよぎる。そして下りになると、四頭筋にこたえる。きつい～だいぶ下っていたような所では隣にゴルフ場があり、ボールがホールに落ちる音や「ファー！」と叫んでいる音が聞こえてきました。降りてきた～！と思うと、また上るの～？なんて思いながらのランでした。最後にもうひと山を登る予定でしたが、私がギブアップ。15kmほどの冒険をしたようです。道路に出たのでそのまま走り、そして地元で人気の「四里餅」のお店を発見して入りました。この「四里餅」が人気その日の朝に作るので、柔らかくおいしい～店内に椅子があり、ここで食べますと伝えると、お茶を出してくださいました。おいしかったので、もう１個いただいちゃいました。初トレラン、歩くことが多かったけれど、山の中を走るって気持ちがいいことです途中で霧もでましたが、幻想的で森の妖精が出てきそう　なーんて思っちゃいました。今日はとにかく筋肉痛が～