ライフサプリ

訪問ありがとうございます(^_^)


朝から荒れ模様のお天気で通勤・通学が大変だったのではないかと
思います。予報によるとこれから雨脚が強くなるそうです


ポジティブな考え方が必ずうまくいくとは限らない。
しかし、ネガティブな考え方は必ずうまくいかない
（ロジャー・クロフォード）


これは携帯メールマガジン「ライフサプリ」の一句です。


気の持ち方一つできれいになる人と、ならない人がいると思います。
気とは、その人の考え方や思うこと、感情を指しますがいわば
心のことです



外見の美しさだけでなく心豊かに、明るく前向きに行動すると
美しく見えて魅力あふれる
外見は磨いても自信がもてない、ネガティブに
ものを考えたりすると美しく見えない、暗い感じがする
ーーそういうことを言っているのではないか、と私自身受け止めました♪

楽しい一日でした♪

おはようございます。


昨日はつくばのハーブ農園で実習がありました。


朝から晴天に恵まれ気温は急上昇。
日焼け対策はしっかりしたつもりでしたが、
ランチ以外にはほとんど農園でハーブの説明を
聞いたり、青空ヨガを楽しんだり、芋ほりを
したり、ハーブの採取をしたりしていたので、
日焼けしてしまいました。



農園では約120種類のハーブを無農薬で有機栽培しています。
農園の至るところにハーブが生き生きと育っていて、
甘い、爽やか、うっとりなど様々な匂いを発しているので
そこにいるだけでついつい深呼吸したくなります。
リラクゼーション効果抜群でした。



芝生の上でのヨガは初めてでしたが、
ふわふわの草に足を当てた瞬間、とっても気持ちよかったです。

土、風、草のにおいを吸いながらするヨガは
体も普段より柔らかくねじりポーズも簡単にできて、
とっても新鮮でした。



ランチ料理本当に美味しかったです。
グリルチキンのハーブマリネ、豚ロース肉のエキゾチックグリル、
旬の野菜のバーニャカウダ、新しょうがとシソ、ゴマのさっぱり混ぜご飯、
どれも農園摘みたてのフレッシュハーブを使っての料理です。




好きなハーブをたくさん採取してきましたので、ラベンダーとマジョラムで
ハーバルバスを楽しみました。


これは農園自家製ハーブウォーターです。朝摘みたてのフレッシュなハーブたちー
ラベンダー、アップルミント、レモンバーム、ローズマリー、ティートリーをブレンド
して水蒸気蒸留法で抽出したものです。



ラベンダーは日焼け後の鎮静と消炎作用がありますので、さっそく
浸かってみました。フローラル系の甘い香りとミントの爽やか香りが
印象的でした。




採取してきたハーブたちはドライハーブにしたり、挿し木にして育てたりして楽しみたいと
思います。

ハーブ農園で実習

おはようございます。


今からつくばエクスプレスに乗ってつくばにあるハーブ農園へ実習に行きます。


ハーブの摘み取り、ハーブで蒸留するフローラルウォーターの見学、ハーブ園でのヨガなどハーブ尽くしです。


花やハーブに囲まれ日常暮らしとサロンワークにハーブを取り入れたらいいなと思ってハーブコーディネーター資格を取りました。


今日のようなハーブ農園での実習は初めてなのでとても楽しみです。



大勢の方が参加されるみたいです。いろんな方とお話しができるのも楽しみのひとつです。


晴れてよかった。

施術の合間の遅めランチ

訪問ありがとうございます。


施術の合間の遅めのランチタイムです。


最近ボディトリートメントをご希望のお客さんが増えています。


今日も2名様にボディトリートメントをお手入れさせていただきます。


お仕事の疲れとストレスが溜まっているので心身リラックスとリフレッシュがしたいと皆さんおっしゃいます。


少しでも疲れをとってあげたい、リラックスしていただきたいと思うとついつい時間オーバー…

ちなみに、ボディトリートメントの所定時間は150分です。



美味しいランチいただいし、次のお客様のお迎えの支度急がないと。

中華風ゴウヤで夏美をキープ！

訪問ありがとうございます(^_^)


もうすぐ夏本番

夏は体内の水分が奪われやすく、顔も紫外線を浴びて乾燥しがちです(ﾉ_･｡)
水や野菜、果物などから水分補給をこまめにし、脂肪摂取は控えたい時期です。


そこで今日は夏野菜の代表選手、ゴウヤをご紹介します。


ゴウヤは約90％が水分で、特にビタミンCが豊富な野菜です。
キャベツの2倍、トマトの約5倍のビタミンが含まれています。


ゴウヤには利尿、血行促進、消炎、解熱、解毒などの作用と
肌の新陳代謝をアップさせる働きがあります。


女性には強い味方ですよ


中国の南方の人々は昔からゴウヤを食べて灼熱の真夏を乗り越えてきました。
6月初旬になると青空市場のあちらこちらでゴウヤが見かけられます。
もっとも人気な食べ方は、ピリ辛炒め物や熱湯にさっとゆでた酸辛和え物



私も夏はよくゴウヤを食べます。独特の苦味がたまらない・・・
四川豆板醤と油揚げがあれば、ピリ辛中華風ゴウヤ炒めものが簡単に
できちゃいます





毎日食べても飽きないゴウヤ、美味しく食べて夏美を
キープしたいですね

保冷剤で賢く紫外線対策

訪問ありがとうございます♪


ちょっと動くだけで汗が吹き出るじめじめした暑い日に
欠かせないのがハンカチですが、それにちょっとした工夫で
暑さをしのげて紫外線対策もしてくれる優れものがあります。

そうです。保冷剤です。


美肌師佐伯チズが常に持ち歩く七つ道具の一つが
保冷剤を包んだガーゼハンカチです





汗をかくたびにハンカチでふき取るとせっかくつけた
日焼け止め化粧品もふき取られてしまいます


日焼け止め化粧品は量より重ね塗りが大事ですので
ふき取られてしまっては紫外線対策にはなりません。

お出かけする時、通勤・通学の時に保冷剤を
包んだガーゼハンカチを首、脇の下、鎖骨下に
当てて体感温度を下げることで顔から汗を
かきにくくします。


保冷剤は冷凍して繰り返し使えるしガーゼハンカチも
すぐ乾くのでとっても便利


大人の女性のエチケット度アップにもつながるはずです♪
あなたはもうすでに実践中ですか？

生姜茶の力恐るべし！

訪問ありがとうございます(^_^)



毎朝黒糖入りの生姜茶を飲んで、ヨガをするのが日課ですが
ある日朝起きたら、のどに少し違和感があって、もしかしたら
風邪？　と思ったのです。



そんなはずない、いつも生姜茶飲んでいるから風邪なんか引かない、
と思ったのですが、いやいや油断は禁物



ちょうどそのとき黒糖がなくなったので、代わりにハチミツを生姜茶
に入れて飲みました。そしたら、いつの間にかのどの違和感が
消えたのです！



生姜茶のパワーを改めて実感しました



生姜茶を飲み始めてから3ヶ月。自分の体に確実に変化が起こっています。


真夏でも冷たかった手足が冷えなくなった。
代謝が良くなってトイレの回数が増えむくまなくなった。
運動した後とか暑い時はちゃんと汗をかけるようになった。


など



風邪の予防にもなり体の不調を整ってくれる生姜茶は
ますます手放せない存在となっています

体験者からヒヤリングいただきました♪

訪問ありがとうございます(^_^)


5月にフリーペーパーにサロン情報を掲載したのですが、
その時のモデルさんの体験談を、フリーペーパーさん
経由でいただきました。




この生の声をブログに書くには、正直勇気が要りました！


なぜかというと、
耳に痛いことや、気づきながらも「そのうち」とやってないところを
突かれたり、現状ではどうにもできないことを言われたからです(ﾉ_･｡)


しかし、とっても役に立つ話で、勉強になりました



なるほど！　読者モデルさんでいろんなサロンさんを体験して
来られてきただけに、その目線は鋭いです。



相手が嫌がることや耳に痛い話しを言うのは、実は勇気が要ることで、
なかなか言えないです。
それをちゃんとお客さんの目線で言ってくれたモデルさんには
本当に感謝します



さっそく心機一転、指摘されたところを見直し反省し、再出発です。

良いサービスというのは

訪問ありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


素敵な言葉で心を癒すメルマガを購読していますが、
心にツンと響いた一句をご紹介したいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

良いサービスとはお客様に対して微笑んでみせる
ことではなく、お客様に
微笑んでもらうことである。


です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当たり前のことを書いてあるな～と最初思いましたが、
ちょっと待って…私って、お客さんに微笑んでもらうために何かやってきた?
私ができることって施術以外に何?　


そう自問自答の日々が続きました。

あれもこれもやってみたい！そう想うのは簡単だけれど、
そうすれば本当に微笑んでもらえる?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
未だに正解にであってないです。

だけどひとつだけ言えることは、この言葉を胸に初心に戻って
自分ができることをひとつずつやって行く！
遠回りかも知れないけど、一歩ずつ前に進む。

そういうふうに受け止めてもいいんじゃないかって、
そう思いました。

やっぱり洗いすぎは良くない！

「この頬の赤みと細かいブツブツは乾燥している、と言われたのですよ。」(ﾉ_･｡)
「ん、もしかしたら洗いすぎかもしれませんね」

「洗いすぎ？　え？　あ～、そういえば一日何回も洗っているかも・・・
朝洗うでしょう？
レッスンとレッスンの間もクレンジングして、そしてメークして、
夜は疲れてそのまま寝ちゃうときもあります。

一日レッスン2、3本のときもあるから、
5－6回洗っているかも知れません・・・(ﾉ_･｡)

じゃどうすればいいですか？」


これは先日エアロのレッスン後、パウダールームでエアロのインストラクターと
私の会話です。


そのインストラクターの言うとおり、頬が赤くところどころ
細かいブツブツが出ていました。
そしてつるんとしていて照明にあたると光っていて、キメが流れて
いるようにも見えたのです


これは洗いすぎによる肌乾燥の典型的なバターンです！


肌を紫外線や外界の刺激、汚れなどから守ってくれるはずの皮脂膜が
洗いすぎによりなくなり、バリアー機能が低下して
肌はみずみずしさを失い、やがて乾燥を招いてしまいます。


私たちの肌、表皮には常に10～20％の水分量を保つための
モイスチャーバランスという特別な仕組みが備わっています♪


洗いすぎによってこのバランスが崩れると乾燥はもちろんですが、
さまざまな肌トラブルまで引き起こしますので注意が必要です。


夜、洗顔クリームでしっかりメークを落としたら、朝は素洗いで十分ですよ。

このインストラクターの場合は、レッスンの後はローションで
お顔をふき取って、クリーム＋日焼け止め、or 下地＋日焼け止めを
塗ってからメークする、といった方法がいいと思います。