肌のターンオーバーとは？

訪問ありがとうございます。
絶好の行楽日和

ですね。

私のサロンにブライダルエステで通っていた前の会社の後輩が
今日花嫁

姿で晴れ舞台に立つのです。
末永くお幸せに

さて、本題のターンオーバーについて。
化粧品売り場やエステ、雑誌などで聞いたり読んだりする
肌のターンオーバー、なんとく分かりますよね。
だけど正確にはどういうことなのか、いまいちよく
分からないとおっしゃる方もいると思います。

わかりやすく言いますと、
肌のターンオーバーは、肌の新陳代謝のことです。
文字通り新しいものと古いものが入れ替わる、という意味です。

私たちの皮膚は毎日新陳代謝が行われ、新しい細胞が
生まれ、古い細胞は剥がれ落ちる

のです。

その一つ一つの細胞が生まれてから形と性質を変えながら
剥がれ落ちるまで約28日間かかると言われます。
繰り返し行われる細胞の入れ替えのことをターンオーバー
といいます。つまり、肌の新陳代謝です。

ちなみに、新しい細胞は表皮の奥基底層で生まれ、
上の有棘層（ゆうきょくそう）、顆粒層（かりゅうそう）、
角質層へと水分を減少させながらあがって行って、
最終的には死んだ状態のまま約14日間角質層にとどまって
アカとして剥がれ落ちます。

細胞の28日周期は、加齢とともに長くなっていき、
日焼け後は逆に短くなります。というわけで
ターンオーバーは早すぎても、遅すぎても良くないです。
適度の速度で繰り返すのが美肌

を保つポイントです。

食生活、睡眠、正しいお手入れは適度の速度を
繰り返すのにとっても大事なんですね。

ホホバオイルでスキンケア＾＾

訪問ありがとうございます。
朝の冷え込みから秋の深まりを感じるようになりました。

ホホバオイル

でスキンケア？
と思われる方のためにまずはホホバについて簡単にご紹介します。

ホホバはアメリカのアリゾナ州、カリフォルニア州から
メキシコ北西の砂漠周辺に自生する潅木です。
ホホバオイルは、ホホバの木の実から抽出した天然オイルの
ことで、北米先住民からは「砂漠の黄金の液体」と呼ばれ、
食用のほかに肌のケア、やけどの治療など幅広く用いられて
います。

ホホバオイルの主成分はワックスエステルです。
人間の皮脂膜もホホバオイルと同様のワックスエステルで
構成されています。
つまり、ホホバオイルは皮脂膜ーー「天然のクリーム」と
同じ働きをし、ごく自然に皮膚に浸透し潤いと保湿力を
発揮します。

ホホバオイルのもう一つの特徴は、酸化しにくいため
保存性に優れています。また、皮脂と同成分で構成されて
いるので肌への刺激が少なく安全であることが言えます。

私のサロンでもボディトリートメントの時はホホバオイルに
精油をブレンドしてトリートメントオイルとして使っています。
肌への浸透が早いためべとべと感もなく、精油の香りがそのまま
長く持続するのでお客さんにも喜ばれます。

秋から冬にかけては肌がもっとも荒れやすく乾燥する季節。
ホホバオイルのスキンケアはとっても簡単で、乾燥肌、
敏感肌、脂性肌、どの肌タイプにも使えます。
毎日のスキンケアの最後に、クリーム

に1～2敵混ぜて
お顔になじませるだけです。特にナイトケア

に取り入れると
いいでしょう。

目元、口元など皮脂分泌が少ない部位にはそのまま
つけてなじませると保湿効果が高くシワの予防にもなります。

肘や足

など乾燥するところもホホバオイルをつけて軽く
マッサージすると皮膚に浸透して保湿効果が期待できます。

ショートヘア

訪問ありがとうございます。
久しぶりに太陽のまぶしい

朝を迎えました。
気持ちいいですね。

10年ぶり？にヘアスタイルを変えてみました。
思い切ってショート

にしたのです。
ヘアスタイルを変えるとよく周りの
「どうしたの？何かあった？」的な視線
を感じることがあるかと思いますが、
私の場合はまったく別次元です。

ロングからショートに変えてみて良かったと
思うところは、格好付けて言えばいま流行りのエコ

シャンプと乾かす時間が短縮できたこと。
私にしてみればこの時短の意味はとても大きい。
せこい考えですが、水道代、電気代の節約はもちろん、
（ちりも積もれば山となるではありませんか）
ロングの時のように髪を洗うのが面倒でなくなったし、
その分湯船に浸かる時間が長くなって得

した気分です。

ただ一つだけデメリットがあるといえば
伸びてきたら形が崩れてしまうので月一のペースで
美容院

に通うことぐらいかな・・・。

ヘアスタイルが気に入るとついついお洒落

したくなるし、
お化粧も時間をかけて入念にしたりと、自分が好きに
なる？ってことありませんか？

そんなわけで今日はショートにして以来初めて美容院に行きます。
気分転換と癒し

の一時にもなりますので楽しみです。

にわかマイブーム

おはようございます。
台風一過

にはならなかったですね。

偏食でもなく過食でもないのにすごく美味しい

と
感じる食べ物にはまっています。

数年前にもおんなじ現象が起きたことがあって、
その時もすごく美味しいと感じよく食べていました。
世の中の流行のサイクルと一緒で自分の中にも
サイクルがあるんだな～、と思いました。

今はまっている食べ物とは納豆です

スーパーで売っているいろんな種類の
納豆を食べ比べています。

レシピも多く食べ方もいろいろあると
思うのですが私の場合はとってもシンプル。

たれとからしを混ぜてそのまま食べることも、

キムチと刻んだねぎと混ぜてアツアツのご飯の
上に乗っけて食べる時も。もう、病み付きに
なりそう。

納豆と美容の関係をネットで検索してみたら
出るわ出るわ！美容にもダイエットにも効果
があるとのことですが、信じれば夢叶う？

にわかマイブームなんだからいつか通り過ぎるかも
知れません。だけど美容にもダイエットにも良いと
聞くと続けなくては、と納豆に

を託してみることに。

ピンクが好き？

訪問ありがとうございます。
台風

の接近に備えてベランダの片付けをしておきましたが
果たして大丈夫だろうか・・・

色の好みの変化と年齢は関係があるのだろうか？
これまでは服や靴を買うときも、アクセサリーやインテリアを
買うときもついつい目がいってしまうのはベージュ、グレー、
黒など地味～な色ばかり

それが近ごろ色の好みが微妙に変化したのに気づいたのです。
今年に購入したものを並べてみたらなんとピンクが多かった！
洋服タンスの中でもこれらはひときわ目立つ存在に

色の好みの変化は年のせい？

いやいやそれはなんとしても認めたくない。恐らく
ピンクと縁がなかったことへの逆行なのかもしれない。
（ちょっと強引すぎるが・・・）
でも、ピンクを着ると顔色が明るくあごと頬に
ほんのり赤みが浮かんでキレイ？に見えて
自分もピンクが似合うと思いました

寒くて血行が悪く顔色がくすみがちな冬には
お顔のお手入れにプラス、ピンク色の服で顔色を
明るくするのもいいかもしれません。

冬のお肌ケア

訪問ありがとうございます。
急に冷え込んできました

　
夏からいきなり冬になった感じです。

１０月も残りあと数日。
今日は冬のお肌ケアのワンポイントアドバイス

１１月７日の立冬から来年２月４日の立春までの
冬のお手入れです。

冬はお肌の新陳代謝が鈍る季節で、特に乾燥には要注意です。
肌トラブルとしてはシミ、たるみ、角質肥厚、乾燥・・・
よ～く鏡で肌チェックする時に夏にはなかったシミや
かさつきを目にすることはありませんか？

春から夏にかけての紫外線や日焼け、猛暑による肌水分の
失われなど肌へのダメージが今ごろになってトラブルとして
現れてきたのです。

冬のお肌ケアは新陳代謝を促すマッサージをぜひ入れてほしいです。
マッサージケアは血行促進はもちろん、肌のターンオーバーの
正常化をサポート、たるみの改善にもつながります。

乾燥を防ぐには、たっぷりの水分と油分を与えること。
できれば毎日のローションパック

で潤いを与え、しっとりタイプの
化粧品で水分と油分を補給。

季節にあった適切なお手入れでしっとり、艶やかなお肌

を
保ちたいですね。

ランニング奮闘中

訪問ありがとうございます。

ランニングを始めてから3週目になりました。
初心者でありながら走る楽しさを少し体感？
できたかな？・・・

私が通うジムにはマラソン大会常連のベテラン
ランナーが大勢いて、最近よく私からあれこれと
聞くことが多くなりました。

そこで教えてもらったのが「ＬＳＤ走法」です。
Long Slow Distanceの略語で、長い距離を
ゆっくり走るという意味だそうです。

持久力と筋力、代謝アップを目指すのには
このLSDがもっとも効果的で、体に余分な
負担をかけることなく長距離を走れるのが
特徴だとか。

このLSD走法を頭に入れて走ると確かに
リラックスした呼吸と1キロ7分のスピードが
キープできて距離もだんだんと伸びてきました。
そして気のせい？かもしれませんが、太ももと
腰周りが前より締まってきたように感じます。

また顔色も前より明るくなってしっとりしてきた
ように思いますが、これももしかしたら私の希望的観測
なのかもしれません。

とにかく欲張らずに自分の体調と相談しながら
ランニングを続けたいなと思う今ごろです。

美肌のため、遅くても夜12時前には寝たほうがいい

訪問ありがとうございます。
今日の長雨で秋が一段と深まりますね。

エステの施術ルームに新たなアイテムが加わりました。

幻想的な光を放ち癒しの雰囲気を漂わせます。

秋の夜長にいろいろと楽しめるものが増えるかと思いますが
美肌のためには遅くても夜の12時前には就寝したほうがいいですよ。

皮膚は昼と夜で活動の状態が異なります。
昼間は皮膚細胞が活発でないのに対して、夜は新陳代謝がよく
細胞の再生も活発です。

特に夜10時～翌2時の間は細胞の再生とホルモンの分泌がもっとも
活発な時間帯です。ですので、夜10時前までにメイクを落として
保湿力のある化粧品で肌を整えて遅くても12時前には寝たほうが
いいです。

皮膚は寝ている間は老廃物が多く出ないので朝の洗顔はぬるま湯で
すすぐだけで十分です。皮脂分泌が旺盛なオイリー肌は適度な
洗顔料を使うのはいいが、ゴシゴシ洗うのは肌へのダメージが
大きいのでNG。皮脂膜を守りつつ油分と水分のバランスがとれた
洗顔が望ましいです。

少しずつお掃除を♪

訪問ありがとうございます。
朝夕肌寒く感じますね。

日中は風もなく穏やかに晴れて過ごしやすい。
この季節は家の掃除をするのにぴったりです。

先日は家中のカーテンを洗いました。
レースカーテンはフックをはずして漂白剤を入れて
洗濯機で回したら白くきれいに洗いあがりました。
ぬれたままフックを付けカーテンレールに装着して
自然乾燥させたらあっという間に乾きました。

リビングの大きいカーテンはフックをはずし
外でほこりを払ってから畳んで洗濯ネットに入れて
洗濯機へ。これもぬれたままフックをつけて自然乾燥
させたらすぐ乾きました。

お天気もよく風通しのいい日にはカーテンなどを洗うと
気持ちがいいものです。好きなアロマ柔軟剤で仕上げると
数日間は優しい甘い香りに包まれ落ち着きます。

まだ気温が低くならないうちに家の掃除を少しずつ
しておけば年末にゆったり過ごせるのでいいですね。

重曹をかしこく使う♪

訪問ありがとうございます。

お母さんのお誕生日に娘さんからエステのプレゼントを！
今日そんな幸せなお母さんがサロンにお見えになりました。
親孝行って素敵ですね。

私は水周りやコンロ周りの掃除、匂い消しなどによく重曹を
使いますが、みなさんのところではどうですか？

ヨーグルトの容器に重曹を入れて冷蔵庫の隅に入れておくだけで
消臭効果があります。家族全員には消臭用の重曹だよ、と伝えて
誤って口にしないようにしたほうが良いです。