体重計にのるのが楽しくなりました♪

訪問ありがとうございます。
12月とは思えない穏やか、ポカポカお天気でしたね。


ジョギングを始めて早くも2ヶ月が経ちました。
週に2～3回を目標に、毎回5～8kmを目安にして
楽しんでいます


普段の生活にジョギングをプラスしただけで
変化を実感しています。

具体的には血行が良くなって体の冷えが
改善され、ヨガやウォーキングなど軽い
運動でも汗をかくようになりました。
また食事の量は変わってないのに、
体重は1.5㌔減って、お腹周りに少しだけ
くびれ？ができたように見えます。
（旦那には気のせいだよ、といわれたけど）


やはり体は正直ですね。コツコツ努力すると
ちゃんと数字や変化で答えるくれる、逆だと
それはそれで理想とは反対の答えが待っている、
そういうことなんですね。
これからも頑張ろうと思うようになりました。

今日から師走 ♪

訪問ありがとうございます。
もう12月ですね。
暖かいのもあって冬っていう感じはしないですね。


12月になると会社も個人もみんな忙しくなります。
年末までに片付けることや、クリスマス、お正月を
迎える準備、年賀状書き、家の掃除・・・


私はこの時期に忙しくする人ではありませんが、
回りが忙しい、忙しいと言っているので
「何がそんなに忙しいんだろう？」と思いつつも
内面焦りだします。かといって何かをしようという
気もない。そのうちに12月も終わり、お正月を迎える、
毎年こんな感じです。


今年はちょっと違った年末になりそうです。
この時期としては久しぶりに海外へ出かける予定で、
ボディトリートメントをメインに、体験＆研修をして
きたいと思います。腕に磨きをかける年末？にしたい、
そう思います。

年末年始休業のご案内はホームページにてご確認いただけます。

続けてて良かった＾_＾

訪問ありがとうございます。
11月最後の日、早いですね。もう年末です。
秋の暖かい日が続いていたせいか、季節の
移り変わりが遅い感もしましたが、時は
着実に流れてますね。


このブログで何度も紹介したことがある
佐伯式ローションパック。私は今年の11月で
ちょうど2年間使い続けています。


2年前も肌の手入れはそれなりにいい化粧品を
使って丁寧にやっていたつもりでしたが、
なぜか肌トラブルは絶えなかったです。


特に目の回りの乾燥がひどく、まぶたには
つねに2～3本の斜めシワがくっきり目立って
周囲によく「疲れているように見えるけど、大丈夫？」
と言われてました。嫌でしたね。


2年経って今はまぶたのシワがウソのように
消えています！　口角の縦シワもゼンゼン
目立たなくなり♪　、たま～にできる
口回りのニキビも2～3日経てばなくなります


2年後、3年後どのような自分に出会いたいかは
今から、そして毎日コツコツやり続けることが
大事なんだ、そう強く思いました。

おとなのニキビ

訪問ありがとうございます。
暖かい日が続いて11月末とは思えないですね。


ニキビに悩まされる女性が増えているようです。
私のサロンにも相談に訪れるお客さんがいますが、
カウンセリングをしているといくつかの共通点？が
見えてきます。


目、肩、腰、首など現代病と言われる体の不調。
職場や生活環境の変化と深く関係してますよね。


大人のニキビも「現代病」に極めて近いと思います
生理リズム、生活リズム、食習慣、ストレスなどが
原因でニキビが多発し、しかも繰り返す


ニキビは日常生活になんらかの乱れが生じたサイン
でもありますので、見直すきっかけにもなります。


特に精神的なストレスによって自律神経のバランスが
崩れると、皮脂分泌が多くなり、ニキビを悪化させる
ことも。十分な睡眠とリラックスが必要です。


ホームケアでは水分補給を中心に保湿ケアが大事です。

私のお気に入りのホワイトエッセンス

訪問ありがとうございます。
関東でも紅葉が見ごろを迎えましたね。


このブログでも紹介させていただきましたが、
今年初めに左目の下に見慣れないシミが出てきたのです。
このシミを何とか薄くしたい思いで日々頑張っています。


努力の甲斐もあってシミがだいぶ薄く なってきました。
美白美容液の効果をじっくり見出すために、
あれこれ手を出さずに、２種類を試してみました。
6月までには資生堂のHAKUを、その後はpdcのアルブホワイトです。


化粧品の効果は個人差があり、肌状態によって合う合わないが
あるのでなんとも言えませんが、私の場合はpdcのアルブホワイト
が合っているようです。


アルブホワイトにはアルブチンという美白成分が配合。
アルブチンはコケモモ、ウワウルシ、西洋ナシの葉や皮に
含まれており、「チロシナーゼ酵素」の動きを止め
メラニンの合成を抑える働きがあって美白主剤に
使用されています。


アルブホワイトエッセンスの効果はもちろんですが、
毎日のローションパック、週一度のスペシャルケアーー
スクラブ洗顔とクレイパックがあってのものだと思います。
「継続は力なり」、を実感しています。

アイクリームで瞼がかぶれるのはなぜ？

訪問ありがとうございます。

先日六本木に出かけたときに
テレビ朝日の毛利庭園まで足を伸ばしてみました。
いつもお天気コーナーで見る夜景が印象的ですが、
昼間の雰囲気も落ち着き感があってとても素敵でした。



今日の本題に戻ります。
アイクリームを使っている方多いと思いますが、
使い方を気にしたことありますか？

目元の乾燥やシワ対策のアイテムとして特に
秋冬には手放せないのですが、上瞼がはれる、
かぶれるなどの相談を受けることがあります。

アイクリームを購入する時は目元全体用か、
下瞼用かを確認したほうがいいと思います。
メーカーによって使い方が違いますので
メーカー指定に従って使うのがベストです。

下瞼用は乾燥やシワをケアする保湿がメインに、
上瞼はどちらかと言うとたるみ防止、ハリ・弾力
アップがメインになってきます。
全体用と下瞼用では配合される成分も多少
違ってくると思います。

使用中のアイクリームで上瞼がはれたり、
かぶれたりする時は説明書や使用方法を
確認したほうがいいでしょう。

目元はデリケートな部分なので、アイクリームを
塗る時は薬指で優しく、目尻から目頭に向かって
塗りましょう。その時、中指でこめかみを押さえる
こともお忘れなく。

うっかりミス

訪問ありがとうございます。
冬に本格突入？日に日に寒くなってまいりましたね。


年賀状の季節到来、今年も残すところあとわずか。
例年と違って、今年は早めに年賀状を書こうと、
先日郵便局に行って大量に購入してきました。


住所録と通信面のイラストを完成していざ印刷へ。
だけど、これまで毎年のように印刷ミスを経験して
いるので、今年は慎重に慎重を重ねて作業を進め
ました。その甲斐もあって通信面はミスすること
なくキレイに出来上がり。ふ～、一安心。

が、一安心もつかのま！　気を抜いたのか、集中力が
切れたのか、住所録を印刷しようと紙をセットした
時に向きを逆にしたままＯＫボタン（その時は気づかず）。

そばで確認すればよかったのに、タイミングよく
電話が鳴りそれに応対する間に印刷が終了。
見た瞬間、頭真っ白！こんなのありえない！
もうショックでした。

幸い、郵便局に持っていったら一枚5円の手数料で
年賀状に交換してもらったので嬉しかったです。
もう郵便局の職員さんには感謝です。
今度こそミスなく印刷にかけようと思います。

ほんと、シミが薄くなった？

訪問ありがとうございます。
ランニングコースには落ち葉が日々多く秋の深まりを実感します。


常々紫外線対策には気をつけています。
日焼け止めクリームは季節関係なくつけていますし、
夏には日傘、サングラスを手放すことなく・・・
ところが今年に入って急に、目の下にシミが
顔を出しているのにはびっくり！です。




若いごろ無頓着にほったらかしにしたツケが
まわってきて今になってシミになって出てきたのです。


紫外線を受けた肌細胞は何年たっても記憶して
いて、忘れたごろにシミで返してくれるのです。
しぶといと言うか、怖いと言うか。


このシミをなんとか薄くしたい一心で日々頑張っています。
濃くなってからは手遅れ？なのでまだ薄い時にキャッチして
手入れするのが大事なんです。


最初は楕円形にできていたのが今は回りが薄くなってきて
形もジグザグ、上半分はもうよ～く見ないと分からない
ぐらい薄くなってきました

しぶといシミにはこっちもしぶとく臨まないと。


シミ退治はとにかく根気よく続けることです。
私の場合は毎日朝晩のローションパック、週に一度の
スクラブ洗顔とクレイパック、シミに美白美容液を
浸み込ませる、を続けています。


肌は3ヶ月で生まれ変わると言われますが、シミ退治は
その3倍、4倍の時間がかかることがよく分かりました。
まだまだ道半ばです。

水素水で美肌＆健康

訪問ありがとうございます。
道端に落ち葉が増えてきましたね。


水素水を飲まれる方が増えてきたと聞きます。
私のサロンでも施術前、もしくは終了後に
お客さんに飲んでいただいています。



水素水を飲むと体内に発生する有害な活性酸素を
除去して細胞がさびないように保護する、
といわれています。


細胞がさびる、つまり細胞の酸化は細胞の機能を
低下させ、病気や老化の原因に。


本来人間の体の中には抗酸化システムが備わって
いるが、30代あたりからこのシステムの働きが
鈍り始めるんだそうです。


こうみると活性酸素から体を守ってくれる
水素水の力を借りない手はないですよね。
少しでも体にいいもの、美肌 にいいものを
取り入れたいですね。

週に一度のスペシャルケア♪

訪問ありがとうございます。
穏やかな秋晴れで遠出したくなる気分。


普段のお手入れに加えて週に一度取り入れる
スペシャルケアはありますか？


私の場合はスクラブ洗顔とクレイパックを
週に一度（時々忘れることもありますが・・・）
やっています



特に冬は新陳代謝が鈍りがちなので、肌の
ターンオーバーも乱れることが多く、
そうなると古い角質が剥がれ落ちないため
くすんで見えたり、ゴワゴワします。

古い角質を取り除くケアとしてスクラブ洗顔
をします。泡立てた洗顔料にスクラブ剤を
まんべんなく混ぜて、指の腹で優しく
転がすように、特に小鼻、あご、額は
念入りにマッサージし、ぬるま湯で洗い流
します。


一方、夏の強い紫外線を受けた肌には
シミの予備軍が潜んでいます。また
ニキビや虫刺されなどは跡になってやがて
シミになったります。これらの色素沈着を
吸い上げて追い出すケアはクレイパックで
対処。


本来、色素沈着やシミの予備軍はターンオーバーが
正常であれば古い角質とともに剥がれ落ちますが、
加齢や日焼け、代謝の鈍いなどの原因で肌に
付着したままになります。


肌表面から働きかけるスクラブ洗顔と、
肌の奥からトラブルの元を吸い上げて追い出す
クレイパックを週に一度取り入れることで
目指す肌に近づけると思います


お手入れの際の注意点：
スクラブ洗顔後にはローションパックを；
クレイパックの前にはローションパックで
肌を整える、これで効果を高めます。