青果な週末♪♪

だいぶ春らしくなってきましたね

今日は青果

な週末です。

胃や内臓の調子を週末にリセットしたかったので
野菜と果物を主食とした一日です。

朝はグレープフルーツ、バナナ、暖かい豆乳で
簡単フルーツモーニングセット

（夫は別メニューですよ、笑）

昼はなしで早めの夕食。

手前から切り干し大根と油揚げの煮物、
ごぼうとニンジンとこんにゃくの煮物、
高菜のピリ辛ごま油炒め

ちなみに、煮物はダシで味付けして
醤油やお塩は使わないようにしています

私はこの三品+お味噌汁が主食で、ご飯は食べてないが、
夫はご飯に合うおかずと言いながらご飯おかわり

内臓が元気で調子が良いとお肌も艶々で血色が良いのです

逆に胃や内臓の調子が良くないと肌もくすんで、艶感がなく
血色があまり良くないのです

春は細胞が生まれ変わる季節。
季節のお野菜と果物をたくさん食べると
内臓が美肌をサポートしてくれますよ

週末のリセットはお薦めです。

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本格エステで身も心も癒され～

昨日は久々に本格エステを受けてきました！

池袋にある佐伯式認定ビューティシャンのルージュ・ド・ポルテ ASKAサロンで、
それも150分の佐伯式フェィシャルデコルテトリートメントです

エステって、本当に気持ちいいものですね

ASKAサロンはまた素敵で、心落ち着くアジアングッズと
ジャスミンの香りに包まれ、時間のたつのを忘れさせてくれる
癒しの空間です。

こんな素敵なサロンでASKAさんの丁寧な施術によって
身も心も癒され全身が軽～く、肌はもちもちすべすべに

エステシャンなのだから自分のケアは自分でできるでしょ・・・
と思われがちですが、これがね、なかなかできないのですよ。

顔はできても、デコルテや肩、首、脇などは
なかなかセルフケアができないですよね

こういうところの詰まりや血流を良くしないと
どんなにお顔のマッサージをしてもエステの効果は半減するのです。

こうやって人の手でしっかりと血流とリンパの流れを良くしてもらい、
口角とフェィスラインをスッキリさせ、もちもち肌にする佐伯式エステは、
やはり別格だな～、とあらためて実感したところです。

自分が受けてみて感じるものってたくさんあります

昨日はASKAさんのエステを受けながら
普段自分が気づいていなかったことなど、
お客さんの目線でいろいろ感じることができたので、
今後の仕事に生かしたいと思います。

ASKAさん、昨日はありがとうございました。
そしてお昼のランチ

、美味しかったですよ。

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一足先に桜を楽しむ♪

早春の優しい風

が心地よい一日でしたね。

桜便りがまだ届かない今日このごろですが
昨日サロンを訪れたお客様からさくらマドレーヌの
差し入れ

をいただきました。
とっても嬉しかったです

そして施術終了後、お客様と二人でハーブティ

と
マドレーヌ

をいただきながら、しばし寛ぎのひとときを
楽しませていただきました。

SN様、お気遣いをいただき本当にありがとうございました

おかげさまで一足先に桜の春を味わえた気分になりました。

話は変わって余談ですが・・・

昨日の朝、携帯電話が突然故障してしまったのです

携帯ショップの店員さんによると、ディスプレイのケーブルが切れたらしい。

画面が真っ暗でキー操作がまったくできなくなってしまったのです

こんなことってあるのですね、なんの前触れもなく。

そろそろ機種変更してもいいときですし、
iphone使ってみたいな～、その矢先の出来事です。

タイミングは悪くないが、心の準備がまだ・・・・・

そして早速iphone4S

に機種変更してもらいました。

が早くも折りたたみの携帯電話時代が懐かしい

私にはフツウの携帯電話のほうが向いている！かも、
こんな心境です。

使い慣れてなくて四苦八苦します

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美肌の強い味方ーアボカド

アボカドを最近よく食べています。
ちょっとしたマイブームが起こっています

アボカドに含まれている多くの栄養素が
肌を元気に、パワフルにしてくれるからです。

簡単で失敗知らずにしかも美味しく仕上げて
体にも、肌にも必要な栄養素が豊富にあるから
女性の美肌には強い味方なのです

アボカドに含まれる栄養素に代表的なのは
ビタミンA、C、E、B2など各種ビタミン。

健康と美肌の源ービタミンエースです（笑）

また、シミや美白に効果的なルチンや
肌の新陳代謝に欠かせないマグネシウムも豊富。

まさにエイジングケアと保湿ケアにはもってこいです。

今日の夕飯にもアボカドサラダを添えました。
菜の花とベーコンとニンニク炒めのピリ辛パスタ、
アボカドサラダ、ほうれんそうのポタージュ。

（夫も美味しいね

、って）

アドカド、トマト、グレープフルーツに
ドレッシングをかけたフレッシュなフルーツサラダです。
トマトの甘味とグレープフルーツの酸味が程よく絡み合って
アボカドの柔らかい食感とは絶妙なバランスで、
美味しいです。

美食同源ーー美味しいもの食べて美しくなりたいですよね。
私の美肌のためのお薦めの一品はアボカドです。

春を迎えサロンを衣替え♪

Jリーグ

が先週開幕しましたね。
2戦目の今日、地元チーム

が昨年のチャンポンチームに
勝ちました！　　

レッズファンが集まる居酒屋力はお祭り騒ぎ？なのでは・・・

余談はさておき、

春

を迎えてサロンの衣替えをするため
新しいグッズを買い求めました。

まずは玄関先でお客様をお迎えするこちらのバブーシュ。
可愛いでしょ？　2代目です。

モロッコの伝統的な手法でなめされた革製のバブーシュで
手作りのぬくもりと独特なデザイン性で自然な履き心地が
楽しめます。

かごの中で仲良く。ブルーはボディーを受けられる
お客様用のホームシューズです。

ボディトリートメントで使うアロマオイルは
服やシューズにつくとシミになるので、わざと
濃い色のシューズを使わせていただいてます。

玄関先でお客様をお迎えするこちらの一際目立つフラワー。
トロピカルな色彩を放つフラワーベースに
春を彩るピンクとホワイトのバラでアレンジしました

サロンの中のレイアウトも少しずつですが
日々変化をしていますよ

少しの変化にも敏感なお客様にはよく
あ、これ変わりましたねとか、
お香

の香りが前と違う、と言われたりします。

そういわれると、すごく嬉しく感じます。
励みにもなりますしね。

衣替えや香りを変えるなどしてつねに
新鮮な気持ちをキープしたいと思います。

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何年ぶりだろう体重減ったのが

特に意識してダイエットしてたわけではないんですが、
昨日体重計乗ってびっくりです！　

若いごろのベスト体重５１キロ台の数字が目の前に！
え？！こんなのあり？
もう飛び跳ねるぐらい嬉しかったですね。（笑）

ダイエットしたい・・・よりも
体にいいものを食べてそしてそれが美肌と体重減につながれば
なんて素晴らしいーー

そう思って意識したのは食べる順番と時間、です。

・毎食、野菜

を主食の前にたくさん食べる
　肉類やご飯は

そのあとに。

・夜の９時以降は食べ物をなるべく口にしない
　特にアルコール

系。

たったこれだけで、思わぬダイエット効果があったんですね。

すごい！

もちろん適度な運動とヨガを続けたのも大きかったと思いますが。。。

だから最近体調も肌の調子もすごく

です。
私にぴったりの美食、って感じがします。
続けたいですね。

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春先の美容液☆

春が確実に？近づいてきましたね。

そういえば今年の春一番は吹きましたかね？

春は「肌脱皮」の季節ですよ

冬の寒さから肌を守るために古い角質はこびりついたまま、
ターンオーバーは遅れる傾向にあって、表皮は分厚くなります

春のお手入れは、肌を軽くしてあげることも必要ですし、
これからやってくる夏の紫外線や乾燥などによるダメージに
負けない肌の土台を立て直すことも必要です！

ホームケアで頼りたいのは栄養価も味わいもたっぷりの
メインディッシュと言われる美容液

ちょうど冬用の保湿美容液を使い切ったので
私も春先の美容液を検討してみることに。

新しい化粧品を買うたびに私がいつも参考にするのは
雑誌グラツィアに連載された「佐伯チズのコスメ塾」です

春先に私に必要な美容液は表皮と真皮の両方のケア
つまりエイジングケアの美容液なんです。

そこで佐伯チズ先生がお薦めで、エイジングケアのロングセラー
エスティローダーのアドバンスナイトリペア SR コンプレックス
を早速購入

することにしました。

（エスティローダー公式サイトから拝借）

佐伯チズ先生の使用後のコメントです。
スポイトから溢れ出るコクのある液体が
なめらかにそしてぴったり肌にフィット。
目に見える肌修復パワーに感激する人も多いはず。

エスティローダーの商品説明には
眠っている間に、肌が日中に受けたダメージを修復し、
酸化を防ぎ、老化の根本原因にアプローチ。
とあります。

季節ごとに、目的別に、年齢を重ねた肌には
頼れる美容液を持つことが絶対必要ですよ

ベビーシャワーって・・・

２月に、ニューヨークに住んでいる友人に男の赤ちゃん

が生まれました。

CHIKAちゃん、赤ちゃんのお誕生本当におめでとうございます

赤ちゃんが生まれる一ヶ月前に彼女から
「みんなにベビーシャワーをしてもらって
お祝いの品々をたくさんもらったわよ」と喜び

のメールが届きました。

聞き慣れない言葉に私は

うん？ベビーシャワーって何？
ベビーはまだなんだけど、シャワーはまた何？

私の頭の中は？？？ばかり

メールの前後の文面を読めばだいたいの意味は理解できますけれど
ここはやはり実際にベビーシャワーをしてもらった彼女に
聞いたほうが早いと思い、返事の中で聞いてみたところ

アメリカ

の出産祝いの習慣で、出産を間近に控えた妊婦さんや
カップルを祝福したり、妊婦さんの友人たちが企画して
これから生まれてくる赤ちゃんの新生児用品をプレゼントする
パーティーなんだそうです。

さすがパーティー好きなアメリカらしい

ほう、なるほど

日本や中国、韓国との出産祝いとは違いますね。

日本の場合は赤ちゃんが生まれてから出産祝いをするし、

中国や韓国も同じで、たとえば韓国の場合は１００日生日といって
赤ちゃんが生まれて１００日目に盛大なパーティー

をやります。
映画やドラマでよく見るシーンです。

国によって出産祝いの文化も違いますね。
アメリカのベビーシャワーはきっと出産後大変な日々を
送るであろうママやパパへの励みの意味合いも込めているでしょうね。

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セルフケアの大切さ☆

お客さまに美と癒しを提供するエステシャンにとって
セルフケアはすごく大切なことだと思います

それは自分自身の健康管理をしっかりすること、ですね。

体調を崩さない、風邪を引かないなど病気にかからないことで
それはエステシャンとしてのマナーであり、お客さまへの礼儀だと
私は思うのです

まあ、そうはいっても生身の人間ですから風邪を引くときは引くし、
体調を崩すときだってあります。誰でも。

だからこそ日ごろのセルフケアが大切なんですね

私の日ごろのセルフケアはふたつで

一つは黒糖入り生姜紅茶

どんなに忙しい日でも朝は必ず生姜をすりおろして生姜紅茶を
飲みます。

3年間飲み続けていますが、かなりいいです

ひどかった冷え性が治り、頑固な便秘も改善され、
重症だった肩コリ首コリも今はとっても楽。

もう一つはヨガかな～

長年続けてやってきたおかげで疲れが抜けやすく、
生姜茶との相関関係もあってか、むくみも取りやすい。

体調が良いと気持ちも落ち着き穏やかになれるので
つねに明るい表情でお客さまと接することができるのだと
思います。

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あなたの肌は何タイプ？③

春の気配が少しずつ感じられるようになりましたが、
それでもしばらく冬物は活躍しそうですね

今年の冬は例年より長く寒いせいか、
お肌の乾燥を訴えるお客さんが増えてきましたね。

そこで今日は、肌タイプの3回目ーー脂性肌を取り上げます。
過去の記事は1回目と2回目をご参照ください。

脂性肌とは、皮脂の過剰分泌によってべたつきが多く、
お化粧してもすぐに脂浮きして全体にくずれやすいオイリーな肌状態を
いいます。

毛穴が粗く目立ち、ニキビができやすく、シワができにくいのが
脂性肌の特徴ともいえます（シワが少なく若く見られるのは嬉しいですよね

）

脂性肌は気候や体質、食習慣、ホルモンバランスの崩れなどさまざまな原因で
なりやすい人とそうならない人がいますが、

私が思うには生まれつきの脂性肌は誰一人いない、ということです。

どういうことかというと、脂性肌は自分から作り出したということです

次のチェックシート

、心当たりはありませんか？

・毎日洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ、またはダブル洗顔をする
・朝も洗顔料でしっかり皮脂を洗い落とすようにする
・毎日脂とり紙を使って皮脂をふき取る
・乳液やクリームで肌を保護（蓋）するのはかえってオイリーになるから避ける
・糖分と脂っこい食事を好む

いかがですか？　
この５項目が脂性肌をつくっていたかもしれません

皮脂には本来の機能があるのです。

皮脂量が足りないと肌を守ろうとする機能が働いて
皮脂をたくさん作り出すのです。

脂性肌は皮脂が多いのではなく、（洗い過ぎなどで）皮脂量が足らないがための
過剰分泌なのかもしれませんよ。

脂性肌のホームケア・ワンポイントアドバイス

・今日から洗い過ぎを止めて、肌の保湿＆保護をしっかりすること。

洗顔は一回で済ませる乳液タイプか、クリームタイプがおすすめ