アボカドを最近よく食べています。
ちょっとしたマイブームが起こっています
アボカドに含まれている多くの栄養素が
肌を元気に、パワフルにしてくれるからです。
簡単で失敗知らずにしかも美味しく仕上げて
体にも、肌にも必要な栄養素が豊富にあるから
女性の美肌には強い味方なのです
アボカドに含まれる栄養素に代表的なのは
ビタミンA、C、E、B2など各種ビタミン。
健康と美肌の源ービタミンエースです（笑）
また、シミや美白に効果的なルチンや
肌の新陳代謝に欠かせないマグネシウムも豊富。
まさにエイジングケアと保湿ケアにはもってこいです。
今日の夕飯にもアボカドサラダを添えました。
菜の花とベーコンとニンニク炒めのピリ辛パスタ、
アボカドサラダ、ほうれんそうのポタージュ。
（夫も美味しいね
、って）アドカド、トマト、グレープフルーツに
ドレッシングをかけたフレッシュなフルーツサラダです。
トマトの甘味とグレープフルーツの酸味が程よく絡み合って
アボカドの柔らかい食感とは絶妙なバランスで、
美味しいです。
美食同源ーー美味しいもの食べて美しくなりたいですよね。
私の美肌のためのお薦めの一品はアボカドです。
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