美肌をつくる4つの生活習慣

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暑い日が続きますね。

夏こそ、保湿ですよ。
紫外線、冷房、洗いすぎで夏に肌は乾燥傾向にあります。
潤いを与えてしっかり保湿してあげましょう。


美肌をつくるのには、季節に応じたケアの方法が違います。
それぞれの季節にあったスキンケアをしてあげることで
健康で美しい肌が維持できます。


ところで、季節に関係なくオールシーズン継続する日常の
ちょっとした習慣が、美肌をつくってくれるのはご存知でしょうか？

意識してやっていることよりも、むしろ習慣になっていて抜けてしまうと
物足りない、リズムが崩れる、食事をするのと同じ日常的なことです。


・十分な睡眠をとる
長時間間寝る、ということよりもより質の良い睡眠をとることが大切です。

・冷水で洗顔
季節に関係なく、冬も夏も冷水で顔を洗う
冷たい水は血管を刺激して、血行がよくなり顔が明るくなります。
冬でもなるべく冷水で数回すすぐようにすると良い。

・ブラッシング
ブラシで頭皮マッサージをすることで、血流とリンパの流れを良くし
特に老廃物の排出に効果的です。一日1,2回程度。


・水を飲む
夜寝る前にコップ1杯の水を飲むこと、そして朝寝起きにも1杯の水を飲む。
腸に刺激を与えて便秘を改善することで、内側からきれいになる。


お気づきでしょうが、この４つの生活習慣のキーワードは
血の巡りを良くする、老廃物を溜め込まないことです。

たったこの４つの基本的な習慣で、くすみやむくみの解消になり、
お顔はいきいきと明るく、美しく見えるのです。


私はこの4つの習慣に加えて、毎日のローションパックを
欠かせません。


「お肌がきれい」と、いつもお客様に褒められますが
先日いらしたお客様からはつい、お肌がいつも透明できめ細かいので
フォトフェィシャルやってませんか？と聞かれました。


いいえ、顔には何もやりませんよ。普段のスキンケアだけです。

肌のことを褒めてくださって、とっても嬉しかったです。


仕事柄お客様にお肌を見ていただくことも仕事のうち、と考えてますので
普段のスキンケアはもちろんですが、生活習慣にも気を遣います。


美肌は積み重ねということ。
今日が明日の肌をつくり、今年のスキンケアは2年後、3年後の肌を
つくるのです。生活習慣も、まったく同じことが言えます。

美、食、習は同源ですからね。

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一ヶ月ぶりに・・・

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ワールドカップブラジル大会はドイツの優勝で幕が閉じました。

ドイツチーム、優勝おめでとうございます

両チーム、目が離せない激しい戦いでした！
世界最高峰のプレーが見れて本当に幸せです。

ワールドカップはどの試合も面白かったし、国を背負って戦った選手たちには
「感動をありがとう！そしてお疲れ様でした」の一言に尽きます。


4年後のロシア大会はどんな大会になるのか、今から楽しみです。


余談ですが、ドイツ選手たちの彼女？ご夫人様？、美人揃いですね
試合終了後にピッチに入って選手たちと一緒に喜ぶ彼女たちも
美しく輝いて見えました。
彼女たちの存在も選手たちには大きな力になったことでしょう。
私の好きな選手背番号8番のエジル選手の奥様？も一瞬だけど
ツーショットで画面に映りましたね。やはり美人でしたよ（笑）。

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顔のむくみ、アロマオイルでラインすっきり＾＾

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暑い日が続きますね。
来週も蒸し暑い日が続きそうです。
くれぐれも体調管理にはご注意ください。


じめじめする蒸し暑い時期は、身体はどうしてもむくみます。

むくみは、血液やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物の
排出がスムーズにいかず、体内に残ってたまった状態をいいます。


運動不足や身体の冷え、長時間同じ姿勢で立ったり座ったり、
また、塩分の取り過ぎなどが原因と考えられます。



下半身のみならず、実は顔もむくみやすく、特に目もとや
フェィスラインのむくみを経験された方は多いのではないでしょうか。


昨日初めてアロマオイルを使って、顔のむくみをとるトリートメントを
やってみました。



通常佐伯式のエステは、マッサージクリームを使うのですが、
昨日のお客様は身体のむくみはきになるが、お顔のむくみがなかなか
とれないということだったので、アロマオイルを使ってみることにしました。

施術は、むくみをとって小顔効果引き出す手技に切り替え、
リンパ節周辺をほぐし、流れを良くすることから、そしてお顔全体の
骨格や筋肉をほぐして、血液とリンパの流れが良くなるようにほぐす。



顔の老廃物と日ごろの疲れをしっかり流して血のめぐりが良くなって
お顔はすっきり！フェィスラインがギュッと上にあがり
二重あごが解消され、若々しい顔を引き出せたのです。

お客様も大満足で、最高です！と話してくださいました。

むくみが解消されるとこんなにお顔は変わる！

アロマオイルで顔のトリートメントができたことに、
我ながらよくやった！と嬉しく思いました。

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【ご感想】初めて佐伯式エステを体験できて驚きです！

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ワールドカップブラジル大会、いよいよ明日から準決勝がスタートしますね。
ほんとうにワクワクしています。

大会始まる前
決勝まで進んでほしいと思っていた（願っていた、笑）二つ のチームが
ベスト4に！残ったので、ひょっとしたら、順調に行けば優勝争いまで行くのでは？

本当にそうなったら、どのチームを応援したらいいか迷うだろうが
それよりも
世界の一流のプレーが見れる幸せ？で満足すると思います。

決勝戦が終わるまで、もうしばらく寝不足が続きそうです・・・


さて、今日は先日サロンを訪れた群馬県高崎市在住のM. N様（50代）が
エステを受けられたご感想をお寄せいただきましたので、ご紹介します。


＃＃＃＃
林様

先日はありがとうございました。

以前から佐伯チズさんの大ファンで、チズさんの美容本を片手に
佐伯式の洗顔方法やローションパックを（自己流で）実践しています。

インターネットで浦和にてチズさんのトリートメントが受けられると知り
初めて訪ねました。


足浴をしながらの肌のカウンセーリングは、日ごろの肌の手入れや
生活習慣を振り返るいい機会でした。


林さんの丁寧な施術と暖かいことばで、心身ともにリラックスしてエステを
受けられ、本当に癒されました。


気にしていた目の下のたるみと、ほほのたるみが少し消えて顔が
すっきりしていました。


当日は夜眠るまで、全身ポカポカ熱くなり、のども渇き
佐伯式エステの効果をはじめて体験できて驚きです。


本物の佐伯式のエステが受けられて本当に良かったです。
またよろしくお願いします＾＾

＃＃＃＃


M. N様、ご丁寧にご感想をお寄せいただきありがとうございました。
佐伯チズの大ファンとのこと、誠にありがとうございます。

佐伯式の美容方法を実践されておられるから、若々しくきれいな
お肌でいられますね。

またのお越しをお待ちしております。

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季節はずれ？のパンジー＾＾

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ワールドカップブラジル大会の 準々決勝が行われています。
白熱した戦いは本当に見どころ満載で目が離せませんね。


さてさて、我が家のベランダーに昨年9月に植えてあるパンジーが
7月上旬というこの時期に、まだ元気にきれいな花を咲かせています。

 




一年草で、秋～春先、長くて5月上旬には枯れてしまうパンジー。


でも、
我が家のパンジーは、春先よりも今のほうが元気で、
咲き終わった花がらを摘んであげるだけで、つぼみと花が絶えません。

梅雨に入る前に、夏～秋の花を植え替える予定でしたが、
このまましばらく元気なパンジーを楽しもうと思います。

2月ごろでしょうか、幼虫が茎につき始め、花も葉っぱも元気を失い
枯れるばかり・・・

あ～、もうだめかも？
だめもとで、根元から切り戻しをしてみました。
それが奏功し、パンジーに強い生命力が芽生えたのでしょう。


手前のトレニアとも美しいコントラストのパンジー


真夏を無事に乗り切れば、秋にはまた元気を取り戻すのでは？
いつまで花を咲かせるか、どこまで生き延びるか、
本当に楽しみです
一年草でなくなるかもしれませんね・・・

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すぐできる！夏を快適に過ごすアロマスプレー♪

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梅雨の後半に入って、しとしと雨がこれからも続くそうです。
それにしても今日は暑いですね。
今年の夏は例年並みの暑さのようですが、すると猛暑？になるかも
しれませんね。


そんな夏を快適に過ごすアロマスプレーを作ってみました。

部屋の空間を爽やかに、おしゃれに演出して
ティータイムや読書を楽しむ・・・

靴箱やトイレのいや～な匂いを消して常にクリーンな空間を保ちたい・・・


安全で、誰でもすぐに作れるアロマスプレー。


今回作ったのはリフレッシュ＆消臭効果のあるスプレー。

材料
グレープフルーツ　5滴
シトロネラ　　5滴
無水エタノール　10ml
水　　30ml


作り方
①ガラス容器に無水エタノールを入れて
グレープフルーツ、シトロネラを入れてよく混ぜる
②最後に水を入れてさらによく混ぜて完成。



とっても簡単でしょ！


シトロネラは、消臭効果はもちろん、虫除け効果も抜群です。

単品でスプレーを作って、網戸や窓辺などにスプレー。


自分好みの精油でお部屋の空間を快適♪
夏を清清しく、爽やかに過ごしたいですね。

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体重が減った^^・・・新月のデトックス効果♪

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ワールドカップの決勝トーナメントが真っ最中ですが、
勝負を決める試合だから、選手たちの必死さは一次リーグとは明らかに違う。
特にPK戦で負けて崩れ去る選手たちは、本当にかわいそうだと思います。
しかし、強いチームは順当に勝ちあがってきますね。


月のリズムについて、これまであまり意識したことなかったのですが、
エステの仕事をやり始めてから、徐々に考えるようになり、
今では新月～満月、満月～新月のサイクルの中での
自分の身体の変化に意識的に反応するようになりました。


日常生活の中で身体のほんの少しの変化は、意識しないと
自分の気持ちを向けさせないと、気付かずに見落としてしまいがちです。


新月～満月の間は、吸収と増加する期間といわれ、ダイエットには不向き。
けれども、お肌にとっては水分吸収と美容成分の浸透が良くなり、
お肌ケアには良いとされています。


満月～新月の間は、排出と減少の期間といわれ、老廃物が排出しやすく、
ダイエットも効果が出やすい。いわば、身体を浄化する、要らない物を
体外に出すデトックス期間とされています。


嬉しくも6月13日の満月～6月27日の新月の約2週間の間
体重が1.2kg落ち、自分のベスト体重が目前です。



なにより便秘が改善されたのにはびっくりしています。


デトックス期間中意識的に取り入れたのは半身浴、ヨガ、水泳・・・
そして朝の起きぬけにコップいっぱいの水を飲む。
これが腸を刺激し、便秘の改善につながったかも？しれません。



月のリズムを生かして自分自身の体調管理をすることが
楽しくなってきた今日この頃です。

念のため、6月27から～7月12日は満月、
7月12日～7月27日は新月、
7月27日～8月11日は満月・・・・・・・

の繰り返しです。

月のリズムに身を任せ～（笑）

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自分だけのオーダーメード・エステ

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今日6月27日(金)17時10分～6月29日(日)17時10分の間は、新月です。

新月を迎えるにあたって、宇宙のエネルギーによって人間の体は
浄化作用が働くといわれます。

身体にたまっている老廃物や古い角質を積極的に排出する機会です。
半身浴、サウナ、ヨガ、リンパマッサージなどを取り入れて
身体をきれいにしていきましょう。


自分だけのオーダーメード・エステ、考えたことありませんか？

サロン側が提示するメニューを受けるのは勿論いいのですが、
自分が受けたいメニュー、きっとあるのではないかと思います。




フェィシャルを受けたいが、肩も首も凝っているからボディも？・・・
ボディをメインに受けたいが、毛穴がどうしても気になる・・・
顔のむくみと、足のむくみをなんとかしたい・・・
生理中でボディはちょっと不安だが、フェィシャルは大丈夫かも？・・・


一人ひとりの体調は異なるし、朝と夕方で違ってくる。

その日その日の体調や身体の反応を感知し、
自分に必要なケアは何か、を把握することが大事になってきます。


最近多く見られるのはご常連さんのオーダーメード・エステです。

ご予約を入れる時にご本人の体調やご希望を教えていただき
それに合うプランを受けたい、というご要望です。


日ごろの施術で、私もお客様の体調をある程度分かっているので
ご要望にあったプランをすぐに組み立てることができます。


オーダーメード・エステの例：

①お仕事と子育てで疲労がたまり、背中と首が重く感じ、
いつものボディを希望したいが、顔のむくみも気になる。。。
どんなプランが良いかのK. Yさんのご相談には


その日の体調に合ったアロマオイルで
背面（足+背中、首）マッサージと、顔のむくみ解消マッサージ 90分


②予約当日に生理になりボディを受けるのが心配・・・しかし、
癒されたいのと久しぶりにフェィシャルもやってほしい。
肩も首も疲れている、欲張りだが・・・というY. Sさんには



身体に負担をかけない程度で、しかししっかりケアすることで
満足感と癒し、両方が得られるプランは

毛穴ケア（クレンジング→スクラブ洗浄→ローションパック→カスマラパック）、
背中・首のコリほぐし
両足のマッサージ　90分

充実した内容と効果で、お客さんもびっくり！


フェィシャルとボディ、両方の施術ができる強みを生かせるのです。


みなさん、ご自分の体調とその日の状態に合ったエステが受けられ
満足感が高く、大変喜んでいます。


ぜひ、当サロンにて自分だけのオーダーメードエステを、見つけてください。

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せっかくのローションパックが・・・

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お肌にとって一番いい季節は6月の梅雨時です。
湿度・温度ともに、お肌にとってはベストな環境を整えてくれるからです。

この時期のお手入れは、クレイパックや毛穴ケア、マッサージケアなど
お肌がリセットできるケアを、多くしてあげると効果的です。

トラブルなしで夏を迎えることができるのです。


お肌に潤いを与えながら、鎮静効果があるローションパックは
毎日続けることで、くすみのない明るい肌がキープできるのですが、
やり方に少し注意してほしい点が一つ。



おき時間です。


長くパックすると、それだけお肌にいい、と思われがちでが、もったいないです！

おき時間の目安は3-5分ですよ。

私がおススメの佐伯式のローションパックのおき時間は3分です。


パックの表面が乾きはじめ、水分が蒸発するときに肌の水分まで
一緒に奪われてしまいます。

せっかく入れた肌の潤いがコットンに吸い取られてしまい、
かえって乾燥肌の危険性もあります。


パックしたまま寝てしまう、なんてことはやめましょう。


※ワンポイントアドバイス

もう少しパックの時間がほしい、そんな時は
サランラップをパックの上からかけて、
（鼻のところに穴を開けて呼吸できるようにし）
約10分間放置。


柔らかく瑞々しいお肌になりますよ

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今年の梅雨の中休みは例年に比べて長い気がします。
それもそのはず、梅雨入りするや否や、
あれだけの大雨が連日降ったのだから。。。


4年に一度のワールドカップ、気持ちとしては毎試合見たいところですが、
そんな余裕ないので、本当に見たい試合だけ録画して見るようにしています。



さて、今日はお客様から施術のご感想をお寄せいただいたので、
ご紹介したいと思います。


＃＃＃＃
林さん

先日はありがとございました！
長く通わせていただいていますが、毎回肌の状態、体調に合わせて
ケアしていただいていることに改めて驚くとともに
感謝の気持ちでいっぱいです。

金額等気にせずに一番合ったトリートメントをしてくださる
林さんのプロ意識に感服いたしました。

いつも伺っているので、改めて感想をお伝えする機会が
なかったことに気付きメールしてみました。

いつも本当にありがとうございます！
林さんの大ファンより

＃＃＃＃


こちらこそいつもご愛顧くださいましてありがとうございます。

当サロンに通われてから数年間、ホームスキンケアは、
佐伯チズの美容方法に切り替え、お肌はるみるきれいになり、
体調も常に良い状態をキープされているM.K様。


施術者としてこんなに嬉しいことはありません。


結果が求められる仕事だけに、お肌がきれいになるとお客様以上に喜んでいます。


目の前のお客様をもっときれいにしてあげたい♪

そう思うといろいろやって差し上げたくなります。

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