生きやすくなるために出来ること。

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

今日は少しマニアックに、

波動のお話を。

波動の状態を表す表現として、

波動が高い、波動が低い、

というのを聞いたことがあると思います。

波動が低いほど物質的で、

波動が高いほど非物質的で、

精神性が高い状態を表します。

お水で例えると、

氷は波動が低い状態で、

水蒸気は波動が高い状態です。

波動＝エネルギーなので、

エネルギーが高いと良い状態で、

エネルギーが低いと悪い状態を、

イメージする人もいるかもしれません。

だけど必ずしも、

波動が低い＝悪い

波動が高い＝良いという訳ではありません。

波動の低い高いよりも、

波動の質が大事です。

波動の質が良い＝波動がクリアな状態。

波動の質が悪い＝澱んでいる、滞っている、ノイズがある状態。



波動がクリアであればあるほど、

地に足がついている、

バランスが取れている、

安定している、

本質に繋がりやすい、

直感が働くなどの状態が得られます。

逆に波動が乱れていると、
嫉妬、執着、不安、恐怖など、
精神が不安定なり、

身体のバランスも崩しやすくなります。

人間の身体も、

波動で出来ているので、

このような波動のメカニズムを知って、

意識して過ごすのはおすすめです。



生きづらさを手放すためには、

自分がどうしたいのか？
常に自分の気持ちと、

クリアに繋がっていることが大事なのだけど、
生きづらさを抱えている人のほとんどは、

そこが脆弱になってしまっています。

つまり波動が澱んでいる、

滞っている、

ノイズがある状態になっているということです。

そのために、

自分がわからない、

自分の気持ちに寄り添えない、

だからどこまでいっても満たされない、

という状態が続いているのです。

では、波動をクリアにするためには、

どうすればいいのか？

実は身近なことで、

意外と簡単に出来るのです。

例えば、

・掃除をして部屋を綺麗にする。

・要らないものを捨てる。

・整理整頓する。

・身につけているものを洗う、磨くなど、ピカピカにする。

・新しいものに買い換える。

・質の良いものを食べる
・軽い運動をする

・湯船にゆっくりつかる。

・深呼吸や瞑想をする。

など。

ポイントは、やった後に、

すっきりした～と感じられることです。



そうすると、

心身が浄化されるんですね。



それによって、

波動がクリアになります。



些細なことで、

傷ついたと感じた時、

嫌なことがあった日、

ストレスを感じた時などは、

波動が濁っているはずなので、

早めにケアして、

波動をクリアにしてあげてください＾＾




 

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親への憎しみが消えない。

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西村ゆかりです。

幼少期に親から不当な扱いを受けて、

心に傷を負ったアダルトチルドレンの人は、

大人になってから、

様々な生きづらさを抱えることになります。

小さな子どもが、

親を求めて、

親を愛するのは本能なので、

どんなに酷い扱いを受けても、

子どもは心の底から親を愛して求めます。

そのため親の理不尽を、

自分が悪い子だから、

自分がダメな子だから、

親の言う通りに出来ないから･･･などと、

自分に非があると思い込んでしまうんですね。

そして親に愛されるために、

親の望む良い子になろうとして、

本来の自分から、

どんどん掛け離れていくことで、

自分らしさを失い、

アイデンティティー（自分が自分であるという存在意義）を失うことが、

様々な生きづらさをうみだしていくんです。

だからね、

自分は本当は何も悪くなかった、

そして、もっと大切にされていいし、

もっと愛されていいし、

それだけの価値が、

自分にはあるんだよって、

気づくことが生きづらさの解消に繋がります。

そのために、

親子関係を見なすことは有効です。

親子関係を見直すと言っても、

ひとりでするのは、

なかなか難しいものがあるので、

アダルトチルドレン回復プログラムでは、

心の抵抗を出来るだけ少なくして、

少しずつ心の癖を見直していけるように、

体系立てたプログラムを確立しています。

これまで自分はダメな人間だ、

自分には価値が無いと感じて生きてきた人が、

自分は悪くなかったんだと気づいた時に、

親への憎しみが溢れだしてくる人も少なくありません。

自分は悪くなかったのなら、

一体誰が悪い？

誰のせいでこうなった？と考えると、

それは、親が悪い、

全て親のせいだ、

自分をこんなにまでも苦しめた親が憎い、

許せない！という思いが湧き上がってくるのですね。

確かに親は親として、

人としても、

未熟だったかもしれない。

だけど、親は親で、

その時の最善を生きようとしていることも、

実は事実です。

親に限らず、

誰かのせいで、

相手のせいでという思いや、

相手に対する恨み、

憎しみ、憎悪などが、

なかなか消えない時、

それは相手が悪いのではなく、

もちろん自分が悪い訳でもないけど、

ただただ心の傷が癒えていないせいなのです。

そのことを認めて、

自分自身の内側と向き合っていかなければ、

自分の中の不完全燃焼の怒りなど、

未消化の感情のせいで、

感情のコントロールが難しくなって、

周囲の人を傷つけてしまうことになりかねません。

心の傷を負ったアダルトチルドレンの人が、

良好な人間関係の構築が難しくなりやすいのは、

未消化の感情のせいで、

物事に過剰反応したり、

些細なことで傷ついたりしてしまうからです。

誰かにわかってもらいたいという気持ちは、

実は自分が自分のことを、

受け止めきれていないから、

相手をつかって自分をわかりたいという気持ちの裏返しなんです。

わかってもらいたいという気持ちを持つこと自体は、

何も悪いことではないし、

人間の素直で自然な欲求だから、

ダメなことではないのだけど、

まずは自分で自分を、

ちゃんと知ることが必要です。

それが出来ていないと、

相手に過剰に求めすぎて、

相手に心の負担を感じさせてしまい、

関係性が難しくなりやすいです。

自分が自分のことを

ちゃんとわかって、

そのままを認めて、

全てを肯定的に、

受け入れてあげることが出来るようになれば、

必ず心の傷は癒やされます。

そうすれば、

親への憎しみも、

少しずつ緩んでいきます。

親を許せなくていいし、

無理に許そうとする必要もないけど、

親への憎しみが消えないことで、

ご自身が苦しむことが緩和されていきます。

それだけで、

かなり心軽く、

ラクに生きられるようになると思います＾＾

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フォンテーヌ デテ～青肉メロン～

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西村ゆかりです。

推し活in北海道
Sexy Zoneから改名後、

timeleszとして初のアリーナツアー
「We're timelesz LIVE TOUR 2024 episode0」に

参戦させていただくことが出来ました＾＾


ライブ以外は、札幌でパフェ活。

札幌ステラプレイスにあるカフェ
グラッシェルさんにて、初夏をいろどる期間限定のパルフェ。
「フォンテーヌ デテ～青肉メロン～」をいただきました。



-----

ココナッツフロランタン

メロンクリーム

皮付き青肉メロン

メロンソルベ

青肉メロン

ブルーベリー

ココナッツクランブル

グラスヴァニーユココ

カスタードクリーム

蜂蜜レモンジュレ

青肉メロンソース

-----

メロンの果肉がゴロゴロ入っていて、

メロンクリームや蜂蜜レモンジュレも爽やかで、

とっても美味しかったです。

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心の選択が決める。

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西村ゆかりです。

この世は既に、

豊かさで満ち溢れている。

この言葉を読んで、

どう感じましたか？

大いに納得できた人って、

どれくらいいるのかな？？

私自身、

ずっと満たされない、

足りない、

出来ない、

ない、ない、ない･･･

長年、そんな意識を持っていたと思います。

だけど実は、

この世は既に、

豊かさで満ち溢れている。

そこに気づけると、

見えるものが、

全く変ってきます。

足りない、

欠けている、

満たされていない、

充分ではないという考えが心にあると、

常に外の世界に何かを
求め続けることになるんですね。



例えば、

お金が足りないから、

もっと働かなくちゃ、

もっと給料の良い仕事を探さなくちゃとか。

自分に魅力が欠けているから、

もっと外見を磨かなくちゃ、

もっと努力しなくちゃ、

もっと相手に尽くさなきゃとか。

一生懸命頑張ることは、

決して悪いことではないし、

頑張っただけの結果も出ると思います。

だけど、

足りない、

欠けている、

満たされていない、

充分ではないという考えが基準になっていると、

何を手にれても、

もっともっと、

まだまだ･･･という気持ちが消えることはありません。

次から次に、

外からのものを手に入れても、

充分に満たされている、

満足しているという状態にはならないんです。

充分であるという感覚は、

自分がどれだけ納得出来るのか、

自分の心の選択です。

誰もが幸せになりたいと

願っているのだけど、

幸せになりたいという思いは、

裏を返せば、

今は幸せじゃないという思いがあるということ。



充分ではない、

満たされていないと考えれば、

考えるほど、

ずっとずっと充分ではない、

満たされていない状態が続くことになります。

いきなりは、

そんな風には思えないかもしれないけど、

自分の周囲を見回して、

既に充分あるものごとに、

目を向けてみてください。

酸素は充分ありますよね。

あなたが呼吸するのに困らないくらい。

食料も充分ありますよね。

あなたが食べるのに困らないくらい。

毎日、寝られる家がある。

寒さをしのげる洋服もある。

人の脳には、

当たり前に、既にそこにあるものには、

どうしても意識が向かなくなり、

ないもの、欠けているものの方に、

どうしても意識が向きやすくなる習性があります。



なので、

少し意識的に、

目を向けることが必要です。

充分ではない意識があると、

充分ではない状況を発見しやすくなるけど、
充分あることに意識が向けられるようになると、

既に充分満たされていることを発見しやすくなるし、

充分満たされている出来事が多くなります。

〇〇でないと、ダメ。

〇〇がないと、出来ない。

〇〇じゃないと、

充分とは言えない。

そんな風に、

条件を設定しないことも大切です。

全ては自分の心の選択次第です＾＾

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セルフイメージが下がる習慣。

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西村ゆかりです。

色んな方の色んなお悩みを、

日々お聴きしていますが、

いつも思うことがあります。

それは、悩みを抱えている人は、

みんな、「どうしたらいいんだろう？」と、

考えていること。

悩みを解決するには、

どうしたらいいのか？

そう考えるのは当たり前のことのように思われますよね。

だけど、実は、

その考え方こそが、

悩み続けてしまう原因になっているんです。

どういうことかと言うと、

どうしたらいいのか？

＝どうするべきか？

＝何が正しいのか？

という視点になっているんです。

そしてその正解を、

自分の中から導きだそうとせず、

社会がよしとすること、

親がよしとすることなど、

自分以外の外側のあれこれを基準にして、

探し出そうとしている。

だから、解決しなかったり、

一時的に解決したかのように思えても、

自分の心が真から納得できず、

結局同じ悩みがずっと続く。

場所を変えても、

相手が変っても、

同じパターンの繰り返しになりやすいです。

では、どうすればいいのか？

自分以外の外側のあれこれを基準にするのではなく、

自分自身を基準にすること。

自分はどうしたいの？

自分は何が良いの？

自分が本当にやりたいことは？

自分が本当に望んでいることは？

同じ悩むなら、

それをとことん追求してあげてください。

それがあなたにとっての最善であり、

あなた自身が幸せになるための正解です。

自分の好きなこと、

やりたいこと、

望むことをきちんと汲み取って、

それを信じて行動することで、

セルフイメージが高まります。

そうすると、

自分を信じられるようになり、

自分なら出来るという自己効力感も高まり、

それが自信となる。

良いことばっかり＾＾

逆に、

本当はこうしたのに我慢する、

本当は嫌なのに諦める、

やりたいことを、

やらないと選択した瞬間、

セルフイメージが下がります。

自分の本心に背いて、

やりたいことを諦めた時に、

人は大きな自己否定をしてしまいます。

自己否定を続けていると、

いつも満たされない、

やる気が出ない、

何もかもが嫌になる、

虚無感に襲われる･･･といった状態になり、

酷くなれば、うつ病などの精神疾患を

引き起こしてしまう可能性もあります。

そうならないために、

自分はどうしたいの？

自分は何が良いの？

自分が本当にやりたいことは？

自分が本当に望んでいることは？って、

いつも自分に問いかけてあげてください。

最初はすぐに、

わからないかもしれないけど、

問い続けてあげることが大事です。

続けていれば、

必ずわかるようになってきます。

*★*――――*★* *★*――――*★*
 

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