脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
色んな方の色んなお悩みを、
日々お聴きしていますが、
いつも思うことがあります。
それは、悩みを抱えている人は、
みんな、「どうしたらいいんだろう？」と、
考えていること。
悩みを解決するには、
どうしたらいいのか？
そう考えるのは当たり前のことのように思われますよね。
だけど、実は、
その考え方こそが、
悩み続けてしまう原因になっているんです。
どういうことかと言うと、
どうしたらいいのか？
＝どうするべきか？
＝何が正しいのか？
という視点になっているんです。
そしてその正解を、
自分の中から導きだそうとせず、
社会がよしとすること、
親がよしとすることなど、
自分以外の外側のあれこれを基準にして、
探し出そうとしている。
だから、解決しなかったり、
一時的に解決したかのように思えても、
自分の心が真から納得できず、
結局同じ悩みがずっと続く。
場所を変えても、
相手が変っても、
同じパターンの繰り返しになりやすいです。
では、どうすればいいのか？
自分以外の外側のあれこれを基準にするのではなく、
自分自身を基準にすること。
自分はどうしたいの？
自分は何が良いの？
自分が本当にやりたいことは？
自分が本当に望んでいることは？
同じ悩むなら、
それをとことん追求してあげてください。
それがあなたにとっての最善であり、
あなた自身が幸せになるための正解です。
自分の好きなこと、
やりたいこと、
望むことをきちんと汲み取って、
それを信じて行動することで、
セルフイメージが高まります。
そうすると、
自分を信じられるようになり、
自分なら出来るという自己効力感も高まり、
それが自信となる。
良いことばっかり＾＾
逆に、
本当はこうしたのに我慢する、
本当は嫌なのに諦める、
やりたいことを、
やらないと選択した瞬間、
セルフイメージが下がります。
自分の本心に背いて、
やりたいことを諦めた時に、
人は大きな自己否定をしてしまいます。
自己否定を続けていると、
いつも満たされない、
やる気が出ない、
何もかもが嫌になる、
虚無感に襲われる･･･といった状態になり、
酷くなれば、うつ病などの精神疾患を
引き起こしてしまう可能性もあります。
そうならないために、
自分はどうしたいの？
自分は何が良いの？
自分が本当にやりたいことは？
自分が本当に望んでいることは？って、
いつも自分に問いかけてあげてください。
最初はすぐに、
わからないかもしれないけど、
問い続けてあげることが大事です。
続けていれば、
必ずわかるようになってきます。
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