脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
好きなこと、
やりたいことをして生きている人は、
楽しそう、
イキイキしている、
自分らしく輝いている、
とっても幸せそう。
自分の好きなこと、
やりたいことをして生きるのが幸せだと、
多くの人が思っているんじゃないでしょうか。
自己啓発や、
心理学でも、
好きなこと、
やりたいことをしなさいと、
よく言われると思います。
まず、好きなこと、
やりたいことがわからないという人は、
どうやってそれを見つけていくのか。
それについては、
これまでにも色々と書いてきましたが、
実際に自分の好きがわかってきた、
自分の気持ちに正直になって、
やりたいことも見つかった！となった時に、
色々と起きてくる心の葛藤について、
今日は書いてみたいと思います。
好きなこと、
やりたいことが見つかれば、
幸せになれるのか？
実際に、
自分の好きなことや、
やりたいことが明確になってくると、
次々とアイデアが湧いてきたり、
行動力もアップします。
ワクワクを感じて、
創造性がアップするのですね。
すると次の段階で、
現実的な自分が、
その創造性を邪魔してくるようになるのです。
具体的には、
やっぱり出来ないかも、
上手くいかないかも、
自分なんかに出来るはずがない。
そんな時間ないよね、
お金も足りないし･･･、
失敗したらどうしよう、
やっぱり怖い･･･など。
心の中で、
ブレーキが掛かり始めるんです。
そうなってくると、
出来ない理由ばかりが、
どんどん湧来だしてきて、
やらない自分を正当化しようとします。
ブレーキを掛けているのは、
過去の自分をよく知っている自分自身です。
過去に学習したこと、
経験してきたことや、
深層心理に刷り込まれた常識など。
それを、固定観念と言います。
固定観念は、
過去に見聞きし、
経験してきたことによって理解できることを正解と感じ、
逆に、まだ知らないこと、
経験したことのないことは、
間違いと判断しようとするのです。
これがせっかく、
好きなこと、
やりたいことがわかって、
自分らしく生きようとしても、
上手くいかない原因です。
結局、躊躇していまい、
途中で諦めてしまったり、
元の状態に戻ってしまうことになるでしょう。
好きなこと、
やりたいことをして生きたい自分と、
それはダメ、危ない、
また傷ついちゃかもしれないよ、
怖いからやめといた方がいいよって、
ブレーキを掛ける自分のせめぎあい。
こうなると、
また苦しいんですよね。
では、この葛藤から抜け出すには、
どうすればいいのでしょうか？
それには、
きちんとしたゴール設定と、
ゴールを達成するための行動計画が必要です。
そして行動計画は、
出来るだけ、
努力目標で終わらないようにするのがポイント。
努力目標とは、
目標とするレベルが高いため、
要するに、
出来たらいいな、
そうなったらいいな、
といった大まかで曖昧なものなので、
当然達成しにくくなります。
例えば、
いつか海外に住めたらいいな、
みたいな感じ。
努力目標の頭には、
「いつか」がつくものが多いです。
いつか海外に住めたらいいな。
（お金が貯まったら）
（英語が話せるようになったら）
（自分に自信がついたら）
というように、
カッコ書きがついていて、
そのカッコ書きの中身は、
いつどうやって達成するのか？
自分の中で明確になっていない状態です。
お金を貯めるには、どんな方法があるのか。
英語を話せるようになるには、どんな方法があるのか。
どのようになったら、自分に自信がつくのか。
具体的に考えて、
自分に出来ることから、
期限を決めて、
行動できるように、
スモールステップで計画をたてることです。
必ず達成できるゴール設定と、
無理なく行動できる行動計画のたてかたが、
スムーズに身につくので、
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