誰かにイライラするとき。

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西村ゆかりです。

周囲の人に対して、

何の不満もストレスも感じない

という人は少ないと思います。

あなたには、

周囲に苦手な人や、

イライラさせられるっていう人がいますか？

誰にだって、

イライラさせられる人、

苦手でストレスを感じてしまう人っていると思います。

誰かに対してイライラしてしまう時…

そこには相手に対する

何かしらの期待が隠れている可能性が高いです。

その期待というのは、

本当はこうしてほしい、

こうあってほしいという、

自分にとってのあるべき状態です。

相手の言動や、

目の前の状況が、

その期待通りでないときに、

湧き上がる感情が、

イライラなのですね。

この期待がなければ、

相手に対して特に何も感じない、

そもそも関心を持たない、

あるいは、ただ嫌悪感を感じるだけだったりするはず。

自分自身がこうあるべき、

こうでなければならないと、

感じている状態でないことへのフラストレーションが、

イライラという感情となって湧き上がってくるのです。



もしも相手の言動が、

例えば干渉や嫌がらせ、

明らかな攻撃など、

自分に損失を与えているものなら、

具体的な解決策が必要だと思います。

断固として、

自分自身を主張して、

自分の権利を守るべきですね。



だけど特にそういった損失がなく、

自分自身の一方的な期待で、

イライラしている場合は、

自分の中で気持ちの整理をしていくことで、

イライラのストレスを解消していく必要があります。



一方的な期待

＝自分自身の価値観です。

価値観は人それぞれなので、

それを相手に押しつけることも、

相手を変えることも、本来は出来ないものです。

逆の立場になって考えてみてください。

他人の価値観を押しつけられたら、

自分だって嫌ですよね。

では、相手に対する一方的な期待を手放して、

自分の中で気持ちの整理をするには、

どうすればいいでしょうか？



まずは自分のイライラを否定せずに、

しっかりと受け入れてあげることが大切です。

悲しくてイライラしている、

寂しくてイライラしている、

嫉妬でイライラしている、

憎しみでイライラしているなど、

イライラとひとことで言っても、

そこには複雑な気持ちがあると思います。

イライラを具体的に、

言語化してみましょう。

その悲しみや寂しさ、

嫉妬や憎しみなどの素直な感情を、

否定せずに、受け入れてください。

しっかりと感じ切ることで、

イライラはある程度落ち着いて、

おさまっていきます。

イライラがいつまでもおさまらないのは、

無意識に自分のネガティブな感情を、

認めることを避けて（認めるのが怖くて）、

イライラで誤魔化そうとしているのかも。

でも本来は、

イライラの感情が湧くのは、

そういった自分の本心に、

気づくためなんですね。

自分のイライラに向き合わないままだと、

しまいには自分の本当の素直な感情に、

気づけなくなってしまいます。

自分の本心に、

ちゃんと気づいてあげてください＾＾

そこに気づくだけでも、

イライラが軽減される人は、

結構多いです。

それでも、まだモヤモヤが残る…

という人もいます。

更にイライラのストレスを軽減させるには、

人と自分は違うことを認める必要があります。

当たり前だけど、

人それぞれ見ているもの、

感じているもの、

考えていることや価値観は違うのですね。

自分の気持ちを、

しっかり受け入れてあげることで、

他人の気持ちも尊重できるようになります。

イライラによるストレスに、

翻弄されてしまいやすくなっている時ほど、

周囲の人や、まわりの状況より、

自分自身をしっかりと見つめることが必要です＾＾

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東京吉祥寺
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本当は無花果のパフェをいただきたくて、

東京旅行の際に予約してお邪魔したのですが、

大雨の影響でお店の方の納得のいく無花果が仕入れられないとのことで、

一時中断されていたタイミングだったようで…

その間に、提供されていた

「雨上がりにお出しする秋の始まりの葡萄とジャスミンのパフェ」をいただきました＾＾

無花果のパフェもとっても食べたかったけど、

短い期間で提供されていたこちらのパフェをいただけたのもラッキー（現在終了）

東京でも大阪でも、パフェをたくさん食べ歩いていますが、

こちらのお店でいただくパフェは、

他にはないオリジナリティがあふれていて、

毎回新鮮な驚きを感じさせていただいています。

スパイスの使い方が得意でいらっしゃるのかなぁ…

美味しいフルーツを使った大人のパフェ

すごく美味しかったです！！

-----
胡麻のヌガティーヌ
マイクロアマランサス
レモンシャンティ
ジャスミンジェラート
オリーブオイル
チーズムース
長野県産クイーンルージュ
春巻シナモン
メレンゲ
キャビアライム
巨峰ソルベ
千葉県産和梨
長野県産ナガノパープル
ウーシャンクランブル
杏仁豆腐
ロゼのドレスジュレ

-----

パフェのドリンクとして、

キャラメルバニラバナナをいただきました。

バナナがグラスを貫通？？

どうなってるのか気になる方は、お店で頼んでみてww

めっちゃ濃厚だけど、

上品な甘さのバナナで、満足度高いです

美味しい！！

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東京パフェ活『ぶどう / ビオラ / アールグレイ』

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東京代々木上原
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季節のパフェ『ぶどう / ビオラ / アールグレイ』をいただきました＾＾



 

ぶとうは、
BKシードレス
シャインマスカット
涼香
ピオーネ
デラウェアなど。

パフェの構成は、
-----
ピオーネソルベ
アールグレイジェラート
フロマージュブラン
生姜のブランマンジェ
レモンビオラのジュレ
葡萄とカシスソース
貴腐ワインとビオラのグラニテ
サブレヴィエノワ
カシスヨーグルトのムラング
ビオラ香るオレンジピール
など
-----


見た目の美しさも味も、

ひとつひとつの素材が活かされていて、

素晴らしいパフェ

ぶどうやビオラの香りに包まれながら、

幸せな気持ちで美味しくいただきました

ペアリングドリンクは、

『カスカラストレートチャイ』のホットをミルクでいただきました。


カスカラとは、コーヒーチェリーの種子を取り除いた

残りの果実や皮の部分を乾燥させたものだそうです。


そのカスカラに、カルダモン・アニス・シナモン・ジンジャーを入れて、

チャイ風にアレンジされた『カスカラストレートチャイ』

香りもよくてパフェに合って美味しかったです＾＾

 

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悩みの種には共通点がある。

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西村ゆかりです。

誰しも何かしらの悩みを

抱えていると思いますが、

その悩みを生み出している悩みの種には、

ひとつ、共通しているものがあります。

それは何かというと…



ありのままの自分を受け入れていない

ということです。

ありのままの自分を受け入れていない…

この思いが根底にあると、

ことあるごとに、

こんな自分ではダメだと自分を責めてしまう。

そして自分が自分を受け入れていないから、

周囲からも受け入れてもらえないと感じやすく、

孤独や寂しさで辛くなってしまう。



そうすると、

相手から嫌われないように、

見捨てられないように、

自ら本来の自分を、

どんどん切り捨てていってしまう。

その切り捨てた部分が、

心の穴となって、

何を入れても埋まらない、

満たされない虚しさが、

ずっと続いてしまいます。

生まれて物心がつくまでは、

誰もがありのままの自分で、

生きていたはずなんですね。

だけど、親やきょうだい、

周囲の人との関わりや、

学校の先生や友達の言葉など、
様々な影響を受けていく中で、

自分の性格を変えようとしたり、

こうでなければならないというルールを自分に課したり、

こんな自分ではダメだと、

ありのままの自分を抑圧しようとしたりします。



親に愛されたくて、

先生に褒めてもらいたくて、

友達に好かれたくて、

周囲の環境に適応するために、
自分が幸せになるために、

頑張っているつもりが、

それが自分を苦しめる原因になっている。

そうやって、

本来の自分ではない自分で生きようとするから、

生きづらくなるんです。

だから必要なのは、

ありのままの自分を受け入れること。

これが出来れば、

全ての悩みは解消されます。

小さい頃の自分を

思い出してみてください。

ただ無邪気に、何も考えず、

思いつくまま好きなこと、

楽しいことを、

やりたいようにやって遊んでいたころの自分。

そこに戻ればいいだけ。

難しく考えない。

自分の気持ちに正直になる。

好きなこと、やりたいことをして楽しむ。

そうすれば、

何かをなさなくても、

何もしなくても、

幸せを感じることが出来るようになります。

ただ、ここにいるだけ、

ありのままの自分として、

ただ、今ここに存在している自分に喜びを感じられるから。



出来ないことがあってもいい、

嫌われてもいい、

必死に頑張らなくてもいい。

何もしなくても、

そのままの自分でいればいい。

自分が自分のままで、

いられることの安心感が感じられます。

このようなお話をすると、

本当の自分がわからない、

ありのままの自分って、

いったい、どういう自分なんだろう？

と、戸惑われる方もたくさんいらっしゃいます。

だけど実際のところ、

これが、ありのままの自分だ！って、

はっきりと言える人、

はっきりとわかる人なんていないと思います。

何故なら、人は誰でも、

多面性を持っているし、

環境によっても変化するし、

日々成長しているので、

昨日と今日の自分は違っていたりします。

自分でも気づかない自分が、

明日には発見出来るかもしれません。

ありのままの自分を受け入れると言うと、

今度は一生懸命に、

ありのままの自分になろうとする人もいますが、

ありのままの自分は、

なろうとして、なるものじゃないんですね。

その時、その時、

自分が感じたこと、

考えたことを、

自分がそう感じたのだから、それでOK。

自分がそう考えるのだから、それでOKと、

自分で自分をジャッジせず、

そのまま真っ直ぐに受け入れていくことが、

ありのままの自分を受け入れることになります。

 

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鳥取の「新甘泉」をつかった梨のパフェ。

みずみずしくて甘さが濃くて、

めっちゃ美味しかったです！

これは絶対みんな食べた方がいい

もう終わっちゃたけど…(^_^;

来年行ってみて～ww

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チュイルクッキー
ミルクアイス
クランブルクッキー
アールグレイクリーム
梨のコンポート
梨のシャーベット
レモンクリーム
紅茶ジュレ
-----

そして同じ日に、

博多とよみつひめを使った

贅沢ないちじくパフェもいただきました＾＾

とよみつひめの濃厚な甘さと、

紅茶のアイスやベリーのジュレがよく合って

とっても美味しかったです！！

-----

アールグレイクリーム

クランブルクッキー

マスカルポーネクリーム

いちじく

紅茶アイス

クランブルクッキー

パンナコッタ

ベリージュレ

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