脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
嫌われるのが怖いという思いは、
誰もが持っていると思いますが、
過剰に恐れるようになると、
それが生きづらさに繋がってしまいます。
繊細な気質のＨＳＰの人や、
毒親育ちのアダルトチルドレンの人は、
嫌われるのが怖くて、
本来の自分からズレた言動を取ってしまうことで、
息苦しくなってしまっている人がとても多いです。
恋愛面では、
メールの返信がちょっと遅いだけで、
嫌われたんじゃないかと不安になったり、
会えない期間が続くと、
浮気されるんじゃないかと不安になって、
相手を監視したり、
束縛しようとしてしまいます。
浮気されても大丈夫、
嫌われても大丈夫なんて人は、
そうそういないとは思いますが、
では、何故、浮気されるのが嫌なんでしょうか？
何故、嫌われたくないのでしょうか？
パートナーの浮気で悩む
クライアントさんからは、
浮気されるのは、
自分に魅力がないから、
女として（男として）、
ダメだと言われているように感じて落ち込んでしまう、
といったことを、よくお聞きします。
嫌われるのが怖くて、
生きづらさを抱えているクライアントさんからは、
嫌われたら居場所がなくなると感じて怖い、
嫌われたら独りぼっちになってしまうのが怖い、
といったことを、よくお聞きします。
赤字にしたところは、
事実ではありません。
その人が勝手に感じていること、
先のことを想像して心配していることであって、
現実に起こった出来事ではありません。
こうなってしまうんじゃないか、
こうなったらどうしよう、
こうなるに違いないと、
自分が勝手に決めつけてしまっているだけなんです。
実際には、そうなるかもしれないし、
そうならないかもしれない、
ひとつの枠にとらわれた考え方にすぎないんですね。
嫌われるのが怖いと感じている人は、
嫌われる＝悲しい、孤独、独りぼっち
という考え方にとらわれているんです。
だけど別の角度から考えてみると、
嫌われる＝興味を持たれている証拠、
個性が際立っている証拠、
自分らしさを大切に出来ている証拠、
と捉えることも出来ます。
実際に、嫌われることが嬉しいと、
言っている著名人もいますし、
芸能人で人気のある人は、
たくさんの人から愛されているのと同時に、
たくさんの人から嫌われてもいます。
そしてここからが大事なのだけど、
浮気されたらどうしよう、
嫌われたらどうしようと、
心配すればするほど、
そのような現実を引き寄せやすくなります。
浮気されるんじゃないかと恐れている人は、
束縛や試し行為で相手を圧迫して、
相手の気持ちが離れてしまうような状況を自ら招いたり、
浮気の証拠を自分から見つけてしまったり、
嫌われたらどうしようと恐れている人は、
変に気をつかいすぎて、
相手をイライラさせたり、
相手の反応にビクビクして、
些細なことで嫌われたに違いないと思い込んでしまいます。
何故かいつも浮気されちゃう…
何故かいつも嫌われちゃう…
といったように、
同じパターンを繰り返している人は、
自らその状況をつくりだしている可能性が高いです。
では、どうすればいいのか？
これまでの考え方の枠を、
外してみましょう。
例えば、
浮気される＝自分に魅力がない、
愛される価値が無い、
という考え方の枠から出て、
浮気される＝自分が悪い訳じゃない、
早くわかって良かったじゃん、
もっと自分にふさわしい人に出会えるチャンス、
次、いこう！
とか、
嫌われる＝自分がダメな人間だから、
価値の無い人間だから、
という考え方の枠から出て、
嫌われる＝自分が悪い訳じゃない、
好みの問題、
価値観の違い、
自分の環境をより良いものに出来るチャンス、
むしろ、嫌ってくれてありがとう！
なんて、いきなり簡単には割り切れないかもしれないけど…
まずは、浮気されたら悲しい、
嫌われたら寂しい、
そんな自分の気持ちに
しっかり寄り添ってあげてください。
寂しさや悲しみを、
きちんと吐き出して消化出来たら、
別の捉え方を探してみましょう。
ひとつの考え方にとらわれて、
自分を悲しみの底に、
ずっと閉じ込めておくのは、
あなたの人生、勿体ないですよ。
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