遠回りなようで、本当は近道〜ゼロに戻すことの大切さ

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『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える

魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです

1週間の断食が終わって、さっき家に帰ってきました＾＾

最初は長く感じるけど、終わりに近づいてくるとあっという間

しかも最後の2日間は快晴で空気も最高でした♪

あと1週間くらい居たかったなぁ＾＾

体重は6日目からほぼ変わらずで、約3キロ減となりました＾＾

でも大事なのは減り方

家に帰って鏡を見てみると、関節のぼてっとしてたところとか、二の腕の付け根とか、鎖骨首筋とか

ちゃんとラインが見える！

詰まってたところ、カラダが硬くなってしなやかさがなくなっていたところが、ちゃんと動くようになって、ラインが綺麗になってきてるのがわかります♡

あと、カラダがスッキリするにつれて、頭の中もだんだん穏やかに静かになってきた

それまですごくイライラやモヤモヤ、必要のないいろんなことで頭の中が一杯だったんだなぁ

前に進もう、いい方をみようとすることはとても大切なこと

だけどそこにモヤモヤやイライラが増えてきたときは、思い切ってストップしてゼロに戻すことが大切

立ち止まってみることは、動けなくなってしまいそうで、まわりに置いて行かれそうで、もううまくいかなくなりそうで怖いけれど、

いっぱいいっぱいになっているアタマとカラダとココロをしっかりゼロに戻せれば

自然にどうしたらいいか、どうしたいかわかる

無理やり考えなくても、ちゃんと『こうしたいかも』が出てくる

あなたのために、しっかりゼロに戻してあげることを忘れずに♡

『【個人セッション】本当のじぶんの魅力と可能性を見つけよう♡』

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「悩んでいる人を一人にしない」をコンセプトに

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■日時：2020年4月9日（木）

             18時00分〜20時00分
■会場：千代田区かがやきプラザ４階 

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東京メトロ東西線・半蔵門線・都営新宿線 九段下駅から徒歩5分

 

 

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モヤモヤ、不安を消してくれる、すぐにできるシンプルな方法

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魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです

断食最終日の夜です

今日はやっと快晴☀️

そして体全体がスッキリしてきましたv(´∀｀*v)

体重は約3キロ減✨

テレワークでガチガチになっていたカラダも、かなりしなやかに動かせるようになってきました♪

今日は最後に帰ってからの過ごし方を教わったのですが、ここにくる前に感じてたモヤモヤ、イライラの原因に身に覚えがありすぎました^ ^:

モヤモヤそれ自体が原因じゃなくて、ストレスやカラダの整え方がうまくいってないと、不安やイライラを感じやすくなるそう

今日はその中からすぐに役立つ

モヤモヤや不安を消してくれる方法をシェアしますね＾＾

それは最低でも6時間以上眠ること

睡眠が足りなくなると、どうなるかというと

濃いものやジャンクなものが食べたくなったり

太りやすくなったりするそうです

また夕食後から眠るまでは2時間くらい開けること

食べてすぐ寝ると、疲労を回復してくれる成長ホルモンが出なくなってしまうそう

最近イライラする、ストレスが抜けない、眠っても疲れが取れないという人はぜひ試してみてください！

1週間で大きく変わってきますよ♪

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モヤモヤや悩みを笑えるようになったら最高♪

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魅力開花コーチ心屋認定カウンセラー、なつみです

断食6日目の朝です

昨日はブログ書きながら、不覚にも寝落ちしてしまいました^ ^:

この1週間すごい寝てるのに、毎日21時を過ぎると眠くなってくる (笑)

暗くなったら眠くなる、明るくなったら起きるっていう当たり前のサイクルがカラダに戻ってきてる感じです

(屋上の露天風呂♪)

実はここにきている間に、これからのこととかいろいろ考えたいなぁと思って

はりきってノートとか持ってきたんですが

全然開く気にならない^ ^:

かわりに、カラダがスッキリしてきたら、

今まで見ないようにしていたモヤモヤが、だんだんハッキリ感じられるようになってきました

それが具体的になんなのかはまだ見えてこないけど

モヤモヤや悩みに振り回されるより、

それを持ってても

『あー、わたしまたモヤっとしてるのかーꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)』

って笑えるようになるのがいいなぁと思う♡

さて、これから朝のヨガとトレイルウォークに行ってきます＾＾

また更新しますね♪

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ほんとうに必要なもの、大事なものはすごくすごくシンプル♡

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断食4日目

今日から回復食といって固形物の食事に変わりました

最初は薄〜く切った茹でた大根に、お味噌や梅干しなどをつけて食べる回復大根

ただ大根を茹でただけなのに、甘いーー＾＾

そしてびっくりするほどお腹いっぱいになるのが早い

まだまだカラダ的にはそんなにいらないと、言われてるよう

ちなみに体重は2キロ減ってました♪

カラダのスッキリ具合からいくとあと2、3キロくらいは減らしたいところ＾＾

あと、この前も書いたここの化粧水が、すごくよくて、生理中なのにお肌の調子がすっごくよくなりました

化粧水だけしかつけてないのに、乾燥しないし香りがほんのり続いていてとっても気持ちがいい

宿の方に聞いたらオレンジハーブウォーターにユキノシタのオイルを少し足してるそうです

後は普段ほとんど飲まないお水も飲んでるからかな

ほんとうに必要なもの、大事なものは

すごくすごくシンプル

思い出せば、ああそうだったと思うのに気がつけば忘れてしまってる

『もうすでにあったんだ』に気づく瞬間を大切にしていきたいですね＾＾

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ニセモノの望みに惑わされないための、心の感度を上げる方法♡

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断食3日目

昨日から今朝までがどうやら好転反応のピークだったようで、昨日までのだるい、重いも嘘のように軽くなってきました＾＾

今朝はまだちょっとフラフラしてた

もう一つ嘘みたいでびっくりなのは、この3日間、毎日お腹に入れてるのは、スムージーと具なしのお味噌汁2食だけなのに、

全くお腹が空かないこと

ここにくるまでのあの食欲は、損したくないとかストレス発散からくるニセモノの食欲で、

カラダからすれば全然必要のないものだったんだなぁ^ ^:

さてさて

このニセモノの食欲と同じように、私たちが持つ夢や望みには、ニセモノの望みって結構あるんです

それは誰かの期待に応えるためにやらなきゃ、と思ってることだったり、みんなに憧れられることだったり、

じつはじぶんではホントは望んでいないのに、じぶんが望んでいると思い込んでしまってるもの

まさにニセモノの食欲とおんなじです

特に今の世の中は、ちょっと手をのばせばなんでも手に入る世界

いろんな情報が瞬時に世界に共有され、ものすごい情報量が常に目の前にあり、勝手にどんどん入ってくるような、世界に生きている

おもしろくて刺激的な選択肢がたくさんありすぎる反面、惑わされることも多くなるし、自然のありのままのじぶんから遠くなりやすいです

だから、大切なのは心の感度を上げておくこと

それには、じぶんがほんとうに心が揺さぶられたり、しあわせを感じることがどんな感覚なのかを知っておくことです

刺激はとても魅力的だけど、刹那的なチョコレートやスイーツみたいなもの

あなたがほんとうに満たされてホッとして幸せを感じたり

心から震える瞬間はあなたにとってどんなことですか？

いろいろ満たしているハズなのに、心が晴れないとき、何かうまくいかないときは、

ニセモノの望みを手放すときだよというあなたからのサインです＾＾

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