先日、「小春日和」なんて書いたわりには、いきなり冬の寒さ到来！
考えてみれば、先週、月曜日から雪の可能性！と言われ、嘘でしょ...と思っていたが、寒い！ロシアからの寒冷渦が停滞。中央および南イタリアは雨に見舞われているようだが、北イタリアは今週中ずっと寒い様子。ロシア人や東欧の人たちは寒さに強いが、ミラノの冬は湿気があるので、逆に骨にしみる寒さとか...私も今日は膝がズキンズキン痛む。
それにしても、寒くなった途端に体のあちこちが痛み出した。やはり血行不良で首や肩こりが出やすい。またきっと体を縮こませて歩いているのだろうか？足元からも冷えお腹の奥のほうがじーんと痛んだりするから恐ろしい。
また、ストレスによって交感神経が収縮し血行不良の状態を作り出すそうだ。寒さに合わせて、悲しみや怒り、憎しみなどの負の感情を長く抱いている人は、冷えによって体調を崩すことも多いにあり得るそうだというから、生活習慣を今一度見直し、体を冷やさないよう心がけないといけない。
「冷えは万病の元」。
外から体を温めることも大事だが、内側から温めるのも大切。体を温めるといわれている食材を積極的に摂ろう！体を温めてくれる食材はコチラ！：生姜、かぼちゃ、にんじん、ごぼう、レンコン、玉ねぎ、大根、山芋、長ネギ、唐辛子、ニラ、シソ、小豆など。
昨年作った「小豆カイロ」。最近は、あれなしでは眠れず...気持ちよくてスーッと寝入ることができるので、これまたオススメ。太い動脈のある首元、手首、足首を温めましょう。温活！温活！
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