頭痛・眼精疲労 どうしてる？

肩こりから頭痛・眼精疲労つらいね

パソコンの作業、スマホの普及、細かい作業etc…

肩が凝っても仕方ないですよね

肩こりの原因は血行不良

ストレス、冷え、体内の水分の滞りで血行不良が起こります

今日はストレスについて少しお話ししますね

【ストレスで肩がこる仕組み】

ストレスによって影響を受けるのが「肝」という臓器です。ストレスによって熱を持ちます。

また、肝は眼と関係が深いので、眼を使い過ぎても肝は熱を持ちます。そうすると、肝はオーバーヒートを起こしてしまい、気の流れが悪くなります。（肝は気のポンプなので押し出せなくなります）

気はね、血を巡らす働きがあります。

気が停滞、血が巡らない　⇒　血行不良　

となります。

悩んでいる人多いですね。眼精疲労までくると相当つらいです。頭痛もするしね。

食べ物で改善出来たらどうでしょう？

マイカイカ、ターメリック、玉ねぎで気血を巡らせましょう。

同じ姿勢を取り続けるのもいけません。

時間を決めて、肩回りをストレッチするのもオススメ。

あちこち痛いの解消して、毎日スッキリしたいですね。

そうすれば、ご機嫌に過ごせます

次回は冷えによる肩こりについて投稿しますね

お楽しみに

にきびの話 その２

前回の続きのお話です

にきびは体にこもった熱が原因だとお伝えしましたね。

今日はにきびのできる場所で分かる臓器の問題について

お話を進めます

肌トラブルは基本的には「肺」と関わりが深いと言われて

いますが、にきびは原因やできる場所によって、関係のある臓器が違ってきます。

上の図を見てくださいね。

ストレスと関係の深い「肝」は髪の生え際やこめかみ

胃腸と関係の深い「脾」は頬や口周り「肺

皮膚トラブルに関わる「肺」は鼻やおでこ

ホルモンと関係が深い「腎」は鼻の下やあご

ににきびができやすいんです。

ストレスで肝に熱を持ったなら、柑橘類やセロリなど香味野菜を

胃腸が弱っていたら穀類、芋類を

単に肌トラブルかなという時には、梨・ミカン・バナナなど

ホルモンバランスがという時には黒豆・黒ごま・黒きくらげなど黒いものを食べてみて下さい。

腹八分目を守り、胃腸に負担をかける甘い物、辛い物、脂っこい物、生もの、冷たい物、コーヒーは控えめにしてください。胃腸に熱が溜まり、にきびだけでなくあらゆる不調の原因になりますよ

（できるだけこれらの食べ物は避けるといいね）

何かご質問があったらコメントくださいね。

大人ニキビ直したい（それって吹き出物でしょ…）

にきびの原因は大人も子供も同じです

思春期の学生さんたちも、社会で働く大人も

同じように悩ましい　に　き　び　

腫れるし、痛いし、見た目悪いし…

できる事なら必要最小限にしたいですよね

年齢に関係なくにきびの原因は

体にこもった熱

思春期は心身の発達段階で、体の中に気があふれていて

熱がこもりやすいんです

だから、にきびができやすいんです

じゃあ、おとなは

大人は熱がこもる原因が少し複雑になります

例えば、生活習慣、内臓の疲れ、女性なら月経周期が

関係したりします。

月経前は熱がこもりやすく、イライラしたり、にきびが

できやすい時期ですね。要注意です

では、にきびの対策は

体の熱をとる食材を食べる

うんうん、そうだよね

で、その食材は何❓

今ならきゅうり🥒やトマト🍅がおすすめです。

た　だ　し

生で食べると胃腸への負担がかかるので、できれば

火を通してくださいね。

例えばミネストローネにするとか

そうするといろんな野菜が取れて、体には嬉しい

さあ、ちょっと長くなりそうなので、明日養生の続きを

もう1歩深めて書いてみようと思います。

では、次回までごきげんよう