栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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最近、テレワークなので、毎日家にいる旦那。
ココだけの話、毎回お昼をつくるのが、メンドクサイ
なので、いっつも適当に作ってまーす♡
今回作るパスタは、
缶詰に調味料を入れるだけで、
びっくりするぐらい美味しいので、
お忙しいときに、とってもオススメです！
■使用食器■
お皿はポルトガルのブランド食器で、冷凍～食洗器、オーブンまで使える凄く強いです。
レストランやホテルなどでもよくつかわれています。
↓↓↓↓↓↓
イタリアの高級炭酸水。高級スーパーだと高いのですが通販だと
送料無料で、この金額。こちらのショップさんお安いです。
お水などもお安いのでついでに貼っておきます。
送料無料で、４８本でこの金額！
グラスはイッタラです。パフェやゼリー、幅広く使えます。
↓
材料 ２人分（トマト缶１／２缶分）
■缶詰で作る超簡単パスタ■
カッペリーニ、４人分のソースのレシピです。
トマト缶 １缶
●オリーブオイル 大さじ３
●にんにく（スライス） ３かけ
●塩 小さじ２
●オレガノ 小さじ１←なかったら、コンソメなど小さじ１／２でもOK
●胡椒
●を合わせたものをラップをせずに、耐熱皿に入れて、レンジ６００ｗ３０秒加熱したものを、
トマト缶とまぜるだけ！！！
こちらをゆでたパスタに混ぜるだけです！
ちなみにパスタは茹でた後、もフライパンで冷まします。
（カッペリーニなので水で冷やしてます）
フレーバーストーンを使っているのですが、
素麺をゆでるときなども四角いと上記写真のように使えるので
水があふれて麺がこぼれるってことがないので
とても使いやすいです。
お色は２色あり、色比較は以前ブログでご紹介させていただいてます。
さて、本日の献立では、蛋白質が足りないので
副菜にちょっと工夫を
卵や肉系の缶詰を使って、タンパク質をUPします。
冷凍庫にインゲンを数本と、コーン缶、コンビーフ（シーチキンで代用可）
卵はこんな風に耐熱ボウルにいれてラップをしてレンジ６００ｗ２分ほど加熱します。
そして泡立て器でまぜます。
（熱々のところを混ぜると爆発するのでレンジ加熱から３０秒ぐらい時間をおいてからにしてください）
そうすると、茹で卵ができまーす
（なんてずぼらな作り方(笑)
パスタを和えるときもフライパンの中で、、、
そして本日は、アクエリアスのビタミンジュースでビタミンゼリーを作りました。
といっても、ゼラチン、、、メンドクサイので、
糖質の吸収阻害にもなりますし、食物繊維でできたサイリウムを混ぜるだけ！
そうするとこうなるんです！
↓
サイリウムは昔はやってドラッグストアなどで売っていましたが
今コーヒーダイエットなどが有名になり、こちらが下火になりましたが、
ベーシックなダイエット方法で、オススメです。
私の近所ではスーパーでもドラッグストア数店舗どこにも売っていなくて
通販で買いました。
最近業者さんの出入りがある我が家では、大活躍です。
使用レポートはこちらです。誤差もなく、スピーティーです！
8月22日から1か月限定でふるさと納税が、農林水産省の企画で、
現在、半額です！
ふるさと納税をご検討中の方、人気のものから完売してきているので、
お急ぎください。
詳しくはこちら
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■現在使っているダイエット品■
EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。お値段も意外とお安い！使用しているときの動画も撮りました。
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糖質制限は、管理栄養士監修、糖尿病向け糖質制限食で簡単に叶う。
↓そのほか腎臓病等の対応食もあり、管理栄養士に相談できるところが、この店舗の素晴らしいところです。管理栄養士が相談が乗ってくれないところがありますが、ご心配だと思いますので、こちらはプロが相談に乗って下さります。
ケトジェニックに必要なものをこちらに貼っています。
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著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。