朝起きてから既にカラダしんどーい!そんな方におすすめの解消法
IKASU body トレーナのSumiyoですピラティ・ヨガ、栄養を通してあなたの身体と心を最大限に活かすイカスプログラムをアラフォー女性にお届けしています朝起きてから既にカラダしんどーい!そんな方におすすめの解消法朝起きてしんどいなー最近疲れとれなくて…お客様のカウンセリングの中でこんなお話しがいつもポロって出ます。私たちはいったい1日何回考えをしていると思いますか?こたえはあるアメリカの研究によるとたった一日で6万回も思考しているそうです脳は毎日頑張って意識しなくても働いてくれているわけです。でもねその8割がネガティヴで、未来への不安や過去の行動であーすべきではなかったなどの後悔など毎日いろんな考えが頭の中で未来や過去を行ったり来たりタイムトラベルしているわけです✨毎日6万回この数字きくといろいろ考えなくて良いことまで考えて悩んでいたらそらー脳も疲れるよねー🧠って事で実は慢性疲労の原因は脳の疲れ!!なことが大いにあります。それを解消するためにおすすめしたいのが自分が没頭でき他のことを考えない今という時間に意識を集中するマインドフルネス的な時間!マインドフルネスって瞑想するだけでなく今のこの瞬間に意識が向いているいわゆるゾーンに入っている行動でもオッケー!マインドフルネスの時間を習慣的に続けると脳の構造が変化しストレス解消される!と最近の研究ではわかってきています。実際に私も先日マインドフルネスの時間って大切って実感することがありました。京都に引越ししてきてずっと気になっていたオーガニックの日本茶専門店に行ってきたんですちなみにオーナーさんはドイツ人日本の良いものを発信し、広め逆に日本人の私が教えてもらっているなんかもっと日本のこと勉強しないとなー海外で生活して自分の国のことを知らなさすぎて少し恥ずかしかったくらい無知なわたしです。で話は戻って元々茶道とか華道って瞑想しているのと同じ脳の状態お茶なども作法がありその時間に意識が集中するので雑念が浮かびにくい今回行ったtea roomはお茶はお店の方が入れてくださるんですが、んその入れる所作を見ているだけで意識がスッと今の時間に集中しマインドフルネスな時間とてもリラックスした時間になりました。※写真は禁止🈲されてたのでお茶のお写真はありませここ最近毎日仕事に追われ時間に追われ脳は休まることがなく何を隠そうすごく疲れていたんですでも10日ぶりの休日でお友達と美味しいもの食べてその後、tea サロンでマインドフルネスな時間をすごしたことで翌日から慢性疲労的な疲れがすーっと吹っ飛んでいました。脳を休ませるって大事ですねみなさんもぜひ脳をお休みする今の時間に没頭する時間を作ってあげてくださいね。脳疲労の根本解決におすすめのマインドセット体質改善やダイエットを成功させるためのイベントが実は2月からスタートしています。それで私がみなさんにおすすめしているマインドセットのイベントがありますl脳が無駄に働きすぎないようにするために自分の思い込みを捨てたりまた人生仕事にしても、子育てにしても、色々選択しながら私たちは生きています。「あの時あーしとけばよかった」「将来これからどうなるの?これで大丈夫?」私たしはこんなふうに後悔や不安などネガティブなことを考えがちです。無駄な悩みをせずに脳疲労しないためにそこで私がおすすめしているのが西洋占星術で自分の方向性の答え合わせをすること!占いって怪しそう?スピリチュアル?って思われそうですがこれは私たちが生まれた時の星の配置からみる自分の性格の特性やどんなことをすぐれているのか?そんな生まれ持った自分の才能をより開花しやすい方向へと導いてくれる統計学!2月からスタートしているIkasu Event 2024年では今年こそはダイエットや体質改善に失敗しない!ダイエットや体質改善の成功のその先にある人生をより豊かに自分らしく生きるをテーマに今までと違った切り口で皆さんに面白いイベントをお届けしています。その中の一つマインドセットとしての西洋占星術早速受講して下さった方の感想はこちらから「めちゃくちゃ図星なこと言われて楽しかった」https://www.instagram.com/p/C297JPEvr7R/?igsh=ZWVtdDhyd2ViMDN0 ヨガ•ピラティス指導&ビジネスのスキルアップコーチ|sumiyo on Instagram: "めちゃくちゃ 図星 /なことばかり言われて面白かったですー🤗アラフォー世代の体質改善、ダイエットの先の人生を【より楽しく生きる】をモットーに企画したコラボイベントIKASU イベント2024西洋占星術の【イカス•マインド】を体験されたお客様よりこんな感想をいただきました. . . . . . . . . . . . . . . . . . 今回はありがとうございました♪…21 likes, 0 comments - sumiyota on February 5, 2024: "めちゃくちゃ 図星 /なことばかり言われて面白かったですー🤗アラ�..."www.instagram.comずぼし=図星改めてすぼしを漢字で書くと【図の星】って書くなと気づきました。まさに占星術漢字って面白い今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。新春スペシャル!ラクしてダイエット&体質改善・IKASU Event 32024年\もう今年はダイエット、体質改善に失敗しない/アラフォーさんの新しいダイエット法としてダイエット&体質改善のIKASU EVENT2024(イカスイベント)①占星術②薬膳... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.comあなたの姿勢は\何タイプ?/肩こり腰痛や猫背や脚だけが太く見えるetcカラダのお悩みは普段の姿勢が関係しています。姿勢は大きく分けて4つに分類その姿勢を改善することで痛み改善ボディラインも美しく✨姿勢によって効果的に鍛える筋肉は変わってきます。そのためあなたの姿勢を分析し、その姿勢に合わせたお家でできる10分のエクササイズ動画プレゼント中よかったら無料エクササイズ動画GETしてくださいね💖🎁プレゼント動画の受け取り方公式LINEご登録よりSmitaの公式LINEでは▷疲れやすいカラダの体質改善の秘訣▷イライラさん、ネガティブさんの心の癖は今までの食事が原因!食事改善の秘訣▷きついダイエットなしで減量成功🇯🇵✈︎🇨🇦で海外Lifeなどなど発信中体験レッスンやお問合せも公式LINEより