１０

２１３日目


体重　　４８,１kg
体脂肪　２２,５％
(＋０,４キロ)



運動
ジョギング


[朝]
餡パン二個(３２０)
カレー
ご飯
卵焼き
ハム
福神漬け


[昼]
スイーツパラダイス
(パスタ、ケーキ)


[夜]
ホットケーキ
カフェオレ


*おやつ*
チョコ一列
信濃路半分
スイーツパラダイスのケーキたち

９

２１２日目


不測定


運動
なし


[朝３６０
餡パン二つ(２６０)
牛乳一杯


[昼]
栗蒸し羊羹一個(青柳)どら焼(菜の花)


[夜]
ラーメン(新都心)



*おやつ*
和三盆二個
雲平二個
栗蒸し羊羹一袋
信濃路一個半

８

２１１日目


体重　　４７,７kg
体脂肪　２２,５％
(－０,１キロ＆＋１％)


運動
なし


[朝]
おでん
・大根
・こんにゃく
・ちくわ
・卵
小松菜


[昼]
ご飯
ハンバーグ
小松菜
卵焼き
パン半分

[夜]
野菜スープたっぷり
豚肉炒め



*おやつ*
チョコレートケーキ(イナムラショウゾウ)エスプレッソ
餅饅頭一個
ウォンカチョコ二列