４

２０７日目


体重　　４８,２kg
体脂肪　２３,５％
(＋１キロ＆＋０,５％)



運動
ジョギング


[朝]
お団子二個＆きな粉
目玉焼き
トマト
レタス
キュウリ


[昼]
お団子一個＆きな粉
おにぎり
いんげんのごまあえ
ツナ


[夜]
ご飯少し
うどん＋かき揚げ
アジの刺身
いんげんのごまあえ
大根


*おやつ*
いたばし最中一個
土井の草餅一個




４５kgまで-３,２kg


昼寝～。

３

２０６日目


不明


運動
なし


[朝]
なし


[昼]
ラーメン(とんちん)


[夜]
お寿司
・ネギトロ一貫
・トロ
・ハマチ
・白身魚
卵焼き
かにみそ汁


*おやつ*
抹茶ラテ(クリーム乗せ)
林檎半分
団子二個(きな粉)
柿羊羹一個
じょうよ饅頭一個
かぼちゃ饅頭一個


４５kgまで-２,kg

２

２０５日目


体重　　４７,２kg
体脂肪　２３,０％
(－０,４キロ)


運動
なし


[朝]
牛乳一杯


[昼]
赤飯
卵焼き
ハム
鮭
いんげん


[夜]
食パン一枚(２４０)＆マーガリン
餃子３個(１４０)
かぼちゃ



*おやつ*
チーズケーキ半分
モンブラン二個
フィナンシェ一個


４５kgまで-２,２kg