７

２１０日目


体重　　４７,８kg
体脂肪　２１,５％
(－１％)


運動
なし


[朝]
野菜スープ
・キャベツ
・もやし
・昆布
・ちくわ

柿一口


[昼]
おこわ(５７０)
お吸い物


[夜]
茶飯
おでん
・卵
・ちくわ
・練り物
・大根
・こんにゃく

ハンバーグ
いんげん
キャベツ

*おやつ*
シフォンケーキ(３００)
焼き菓子一個
ウォンカチョコレート一列

６

２０９日目


体重　　４７,８kg
体脂肪　２２,５％
(－０,２キロ)


運動
なし


[朝]３６０
レーズンパン三個(３６０)


[昼]
おいなりさん一個
ポークビッツ
卵焼き
ブロッコリー
もやし


[夜]
野菜スープ
あじの開き
青椒肉絲


*おやつ*
南瓜サブレ一個
焼き芋半分
栗
餡子
焼き菓子半分
白い恋人三枚

５

２０８日目


体重　　４８,０kg
体脂肪　２２,５％
(－０,２キロ＆－１％)


運動
なし


[朝]
おいなりさん一個



[昼]
おいなりさん一個
ブロッコリー


[夜]
ご飯
青椒肉絲
卵汁
鮭
モツ煮込み


*おやつ*
バターケーキ３切れ
栗団子３玉
栗練りきり三個
栗の蜜漬けたち