2009/06/16

９６日目


体重　　４９,５kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,４キロ＆＋１％)


運動
なし


[朝]
食パン
珈琲牛乳
きな粉沢山


[昼]
お弁当
梅


[夜]
カレーライス
トマト
キュウリ
福神漬け
切り干し大根


*おやつ*
水鏡三分の一
清流一個
甘海老あげもち一枚
歌舞伎揚げ一枚


カレーと野菜の食べ過ぎが……


目標まであと－２キロ！

2009/06/16

９５日目


体重　　４９,１kg
体脂肪　２２,５％
(－０,４キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン
チーズ一個


[昼]
お弁当


[夜]
ご飯
麻婆豆腐
ねぎとろ
チーズ


*おやつ*
きな粉棒一本
抹茶しぐれ一個
せっぺい饅頭一個
甘玉一個
蕨餅一個


目標まであと－１,６キロ！

2009/06/14

９４日目


体重　　４９,５kg
体脂肪　２３,０％
(＋０,８キロ)


運動
ジョギング１５分


[朝]
ご飯
野菜スープ
目玉焼き
トマト
キュウリ
レタス


[昼]
シーチキンお握り


[夜]
ドライカレー(生卵つき)
野菜(とうもろこし・・キュウリ・マカロニ・ごぼう)
スープ


*おやつ*
福多屋のバターどらやき一個
きな粉棒２本


目標まであと－２キロ！