2009/06/20

９９日目

不測定


運動
ジョギング２０分


[朝]
ロールパン一個
コーヒー牛乳一杯


[昼]
ロールパン二個
肉じゃが
玉子焼き
ハム


[夜]
モーパラ高田馬場牧場

*おやつ*
黄身時雨たち


オール、カラオケ。

2009/06/18

９８日目


体重　　４９,１kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,５％)


運動
なし


[朝]
チャーハン
かぼちゃ一個
ジャガイモ一個
コーヒー牛乳


[昼]
お弁当


[夜]
ロールパン二個
肉じゃが大量


*おやつ*
パウンドケーキ半分
タルト一個
葛饅頭一個
錦玉羹一個
ベックスのコーヒー

アマ海老揚げ餅一枚



目標まであと－１,６キロ！

2009/06/17

９７日目


体重　　４９,１kg
体脂肪　２３,０％
(－０,４キロ＆－０,５％)


運動
ジョギング


[朝]
ご飯一口
いんげんのごまあえ
切り干し大根
なす
コーヒー牛乳


[昼]
お弁当


[夜]
渡辺のラーメン
スライスチーズ一枚


*おやつ*
焼き菓子一個
ケーキ一口
水牡丹半分
ういろう半分


目標まであと－１,６キロ！