2009/07/01

１１１日目


体重　　４８,９kg
体脂肪　２２,５％
(＋０,２キロ＆－１％)


運動
なし


[朝]
カレー
酢の物


[昼]
お弁当


[夜]
ご飯
鯵
きゅうりの酢の物
練り物の煮物



*おやつ*
クッキー二個
ガレット一個


目標まであと－キロ！

2009/06/30

１１０日目


体重　　４８,７kg
体脂肪　２３,５％
(－０,３キロ)


運動
なし


[朝]
とうもろこし一本
トマト
きゅうりの酢の物


[昼]
とうもろこし
トマト
きゅうり
クリームコロッケ
玉子焼き


[夜]
カレーライス
きゅうりの酢の物



*おやつ*
ボルケーノ一個
チーズケーキ一個
先生のケーキ半分
水無月一個


目標まであと－１,２キロ！

2009/06/29

１０９日目


体重　　４９,０kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン一枚(ミルクジャム)
コーヒー牛乳


[昼]
おにぎり
おやつ


[夜]
とうもろこし
きゅうりの酢の物
豆腐
ゆで卵
コーヒー牛乳


*おやつ*
ケーキ半分
チーズケーキ半分
フォンダンショコラ半分
塩豆大福半分(ふるや古賀音庵)
甘海老あげもち一枚(あけぼの)


目標まであと－１,５キロ！