2009/07/08

１１７日目


体重　　４８,８kg
体脂肪　２２,５％
(＋０,２キロ)


運動
ジョギング


[朝]
食パン一枚(ハム＆チーズ)
コーヒー牛乳
玉子焼き
キュウリ


[昼]
お弁当
実習パン


[夜]
餡パン半分
エピ二片
メロンパン半分
フランスパン二切れ
豆腐
もやし
さやいんげん


*おやつ*
なし


目標まであと－１,３キロ！

2009/07/07

１１６日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２２,５％
(－０,１キロ＆－２％)


運動
なし


[朝]
ロールパン二個
コーヒー牛乳


[昼]
おいなりさん一個
トマト
キュウリ


[夜]
おいなりさん一個
肉
トマト


*おやつ*
黄身時雨半分
クッキー一枚
味噌饅頭二個
求肥餅３個
チビどら焼一個
トマト饅頭一口
芋饅頭一個
最中一個


目標まであと－１,１キロ！

2009/07/05

１１５日目


体重　　４８,７kg
体脂肪　２４,５％
(＋０,８キロ＆＋１％)


運動
なし


[朝]
ご飯
お味噌汁
きゅうり
アラの煮付け
目玉焼き
ポテトサラダ
レタス


[昼]
ロールパン三個
きゅうりの酢の物


[夜]
ご飯
ナス炒め
ポテトサラダ


*おやつ*
いたばし最中一個
たい焼き(ずんだ餡)
スナック菓子色々


帰ってきて昼寝＆スナック菓子を大量に食べてしまった(´д｀;)
大量に食べたけど一応４８キロ台で良かった！
明日からまた落としていくぞ！



目標まであと－１,２キロ！