2009/07/04

１１４日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２３,５％
(－０,６キロ)


運動
なし


[朝]
食パン一枚(ミルクジャム)
コーヒー牛乳


[昼]
こごめ大福一個(竹隆庵岡埜)
モリバのサンドイッチコーヒー牛乳


[夜]
メロン
ソイジョイ(１３０カロリー)


*おやつ*
焼き菓子一個
サイダー二杯
水饅頭一個


食生活が不規則＆ダラダラ食べてました。なので夜は適当。
痩せたけど、明日は戻りすぎるくらい戻るので架空の数字です(´д｀;)
最近走れない…朝起きて走れ！自分！！



目標まであと－０,４キロ！

2009/07/03

１１３日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,５％)


運動
なし


[朝]
ロールパン二個
餃子一個
芋


[昼]
お弁当


[夜]
ご飯
マグロの刺身
天ぷら
きゅうりの酢の物


*おやつ*
豆大福半分
あんみつ一個
饅頭２個くらい
ベックスのコーヒー


目標まであと－１キロ！


順調です。今日はお菓子が多かった(´д｀;)そして野菜不足だ……
まぁ、ギリギリ体重がそのままでした。

明日は絶対絶対絶対絶対絶対絶対走るから！！見てろー！

2009/07/02

１１２日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２３０,％
(－０,４キロ＆＋０,５％)


運動
なし


[朝]
銀チョコ(約４００カロリー)
コーヒー牛乳


[昼]
とうもろこし
きゅうりの酢の物
肉ポテト
モヤシ
かぼちゃ


[夜]
馬場でラーメン


*おやつ*
ずんだ饅頭一個半
青海苔饅頭一個
クッキー一個

目標まであと－１キロ！



久しぶりに日記を書きます(笑)


やっと体重が落ちはじめました。
実習の試食の誘惑に勝ちつつあります。一口程度で満足するようになりました。

今日はラーメンを食べると思い、お昼は少なめにしたら、調度良かった。そして減るとは思わなかったのでウレシィな(n*´∀`)n



夕食後のおやつも少しずつ減ってきました。

とりあえず、７月１５日には４８キロキープで！