2009/07/28

１３８日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２２,５％


運動
なし


[朝]
バナナ一本
水


[昼]
獨協ランチ
・ご飯
・豚肉＆キャベツ
・コロッケ


[夜]
ミートすぱ
トマト炒め



*おやつ*
かどや・餡、みたらし各一本づつ
ショートノンファットラテ
大きめろっぽうやき一個
きんつば１/４個


お菓子食べ過ぎた…


８/１までにあと４日
目標まであと－１,５キロ！

2009/07/27

１３７日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２２,５％
(－０,１キロ)


運動
なし


[朝]
とうもろこし一本(２００)


[昼]
どら焼一個(２００)
大福一個(１００)


[夜]
きゅうりの酢の物
カレー
ご飯
かぼちゃ一個


*おやつ*
抹茶ソフト(２００)


今日は超体に悪い食事でした。
明日は頑張る！バナナダイエット中です。


８/１までにあと６日
目標まであと－１,５キロ！

2009/07/26

１３６日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２２,５％
(＋０,１キロ＆－１,５％)


運動
なし


[朝]
バナナ二本
水


[昼]
野菜炒め
目玉焼き
ご飯
なすのお味噌汁
ヨーグルト


[夜]
カレー
ご飯
軟骨
かぼちゃ一個
きゅうりの酢の物
刺身一切れ


*おやつ*
１６時
新月堂・水饅頭(レモン・桜)一個
１７時
平家最中一個(ふる里)焼き菓子半分


８/１までにあと６日
目標まであと－１,６キロ！