2009/08/06

１４７日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２２,０％
(＋０,４キロ)


運動
なし


[朝]
牛乳カップ一杯(150)
お味噌汁(ねぎ・油揚げ)(100)


[昼]
ピザの耳
おにぎり
さやいんげん
トマト
卵焼き
ウインナー


[夜]
ご飯
豚肉炒め・レタス
麻婆茄子
きゅうりの酢の物


*おやつ*
揚げ饅頭一個
こなし半分
ぴーなっつ最中一個
マンゴー




ご飯食べ過ぎた(´д｀;)


８/１６までにあと１０日
目標まであと－１,６キロ！

2009/08/06

１４６日目


体重　　４８,２kg
体脂肪　２２,０％
(－０,３キロ＆＋０,５％)


運動
なし


[朝]
バナナ一本


[昼]
サンドイッチ(８枚切り二枚分・ハム＆チーズ)
トマト
かぼちゃ
さやいんげん
玉子焼き


[夜]
うどん(ゴマ汁)
ホタテ・タコ
豆腐
きゅうりの酢の物
麻婆茄子



*おやつ*
どらやき一個(梅花亭)
ふらんす饅頭一個(梅花亭)
飴３個


夜に結構食べたけど痩せた筠
明日も頑張ろ。



８/１６までにあと１１日
目標まであと－１,３キロ！

2009/08/04

１４５日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２１,５％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
ジョギング３０分



[朝]
バナナ一本(100)
水


[昼]
ピザ一枚
ピザの落とし


[夜]
オイナリサン一個
鮭
きゅうりの酢の物
牛タン
茄子の味噌炒め


*おやつ*
道明寺饅頭一個(100)
胡桃焼饅頭一個(150)
甘玉1/4個
すいか


学校のバイトなのでお昼はピザ。ミミは食べ過ぎたな……

・道明寺は体験入学で一緒に食べた
・胡桃は貰って美味そうなので…
・甘玉は食べたかった！



８/１６までにあと１２日
目標まであと－１,５キロ！