2009/08/09

１５０日目


体重　　４７,３kg
体脂肪　２１,５％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
お味噌汁(ネギ＆油揚げ)
きゅうりの酢の物
おいしい牛乳(１３７カロリー)


[昼]
おにぎり一個
卵焼き
ウインナー
トマト
酢の物


[夜]
焼きそば
つくね二個
ゴーヤチャンプル



*おやつ*
昔懐かしアイス一本
塩飴二個
蕨餅一個



痩せてきたけど、普通の食事量に戻したら体重も戻るんだろうな………



８/１６までにあと７日
目標まであと－０,３キロ！

８

１４９日目


不測定


運動
なし


[朝]
野菜スープ(１００)
肉じゃが(２５０)


[昼]
ロールパン
・卵まよ(２００)
・ブルーベリー(１５０)
ピザの耳


[夜]
ラーメン(ジャスコ)


*おやつ*
焼きもち一個
抹茶アイス(９６カロリー)


８/１６までにあと８日

2009/08/07

１４８日目


体重　　４７,４kg
体脂肪　２２,０％
(－１,２キロ＆＋０,５％)


運動
なし


[朝]
バナナ一本(１００)
コーヒー牛乳一杯(２００)



[昼]
ロールパン
・卵(２００)
・ブルーベリージャム(１５０)
とまと
レタス


[夜]
野菜スープ
きゅうりの酢の物
肉じゃが
イワシフライ二枚


*おやつ*
小林先生の胡桃まんじゅう
飴二個
かりんとう二枚


いよっしゃー！
お腹も減ってないし良い感じ！！
朝バナナ、夜スープダイエットで(n*´∀`)n


８/１６までにあと９日
目標まであと－０,４キロ！