2009/08/15

１５６日目


体重　　４６,８kg
体脂肪　２１,５％
(－０,２キロ＆－１％)


運動
バイト


[朝]
ぼた餅
・粒餡
・きな粉
かぼちゃ
きんぴらごぼう


[昼]
ぼた餅二個
・粒餡
・きな粉


[夜]
弁当


*おやつ*
チューペット半分

『測定後…』
みたらし団子一本
塩飴二個


８/１６までにあと１日

１４ お盆

１５５日目


体重　　４７,０kg
体脂肪　２２,５％
(－０,８キロ＆＋０,５％)


運動
バイトで走り回る


[朝]
バナナ小一本(100)
牛乳一杯(140)


[昼]
ぼた餅
・粒餡二個
・きな粉二個


[夜]
ラーメン
餃子二個



*おやつ*
羊羹(白・小豆)一切れづつ


８/１６までにあと２日
目標まであと－０キロ！

2009/08/13

１５４日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２１,０％
(＋１,１キロ＆－１％)


運動
なし


[朝]
団子４個(きな粉)
お味噌汁
アロエヨーグルト(７６)


[昼]
チャーハン
豆腐
ポテトサラダ
メンチカツ1/4
イカフライ半分
きゅうり


[夜]
団子三個(きな粉)
刺身(マグロ・タコ・はまち)
お味噌汁
鯵のマリネ
ぜんまい炒め



*おやつ*
梨二個
餡子つまみぐい


ずっと家にいて動かない＋食べてしまった。明日から３日間で痩せるぞー！！



８/１６までにあと３日
目標まであと－０,９キロ