2009/08/26

１６７日目


体重　　４７,１kg
体脂肪　２３,０％
(－０,７キロ＆＋１％)


運動
なし


[朝]
食パン一切れ(ブルーベリージャム)
牛乳(１２０)


[昼]
まめかん
芋羊羹＋抹茶


[夜]
カレー
ご飯
こんにゃく＆厚揚げ



*おやつ*
アイス(１７０)
ティラミスチョコレート



戻った。
けど、お昼が甘味という非常事態w
体脂肪が増えました。

この食生活ヤバイ！！野菜が全くとれてないよ………

野菜生活を飲むくらいなら野菜を食べたいんですが、出かけてばかりなのでどうしようもないです(´д｀;)

2009/08/25

１６６日目


体重　　４７,８kg
体脂肪　２２,０％
(＋０,６キロ)


運動
選和菓子職のお手伝い


[朝]
バナナ一本
水


[昼]
お弁当
・ご飯(錦糸卵・そぼろ)
・鮭
・漬物
・エビフライ
・ヒレカツ
・カツサンド


[夜]
寿司
スパゲティ
ローストビーフ
唐揚げ
ポテト
サーモン

かぼちゃ



*おやつ*
抹茶八ッ橋一枚
饅頭一個
練りきりたち………
ティラミスチョコレート六個



学校のお手伝い。
お弁当がっつり
懇親会でがっつり


お腹パンパン………(´д｀;)


明日も結構食べるかも。

2009/08/25

１６５日目


体重　　４７,２kg
体脂肪　２２,０％
(－０,５％)



運動
選和菓子職の手伝い



[朝]
バナナ一本(１００)
牛乳一杯(１１０)
バニラヨーグルト(１１１)
ご飯・佃煮ひとつまみ


[昼]
大きめおにぎり一個


[夜]
うどん
野菜の天ぷら
肉じゃが
ゴーヤチャンプル
チヂミ
豆腐


*おやつ*
ティラミスチョコレート


夜ご飯が意外に食べ過ぎてパンパン………辛いわ(´д｀;)