2009/09/01

１７３日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２２,５％
(－０,３キロ＆－１％)


運動
なし


[朝]
なし


[昼]
おにぎり(１７０)
・メンチカツ
・エビフライ
・ポテトサラダ
・きゅうり
・イカ


[夜]
ご飯
ゴーヤチャンプル
イカ
ポテトサラダ


*おやつ*
プリン一個(１５０)
アイスカフェラテＳ(ベックス)(５０)
餡子


目標→４５キロ
あと-２,９kg



少し減りました。もうすぐ生理が来そうなので体重があまり減らない……
来たらこっちのもんだ！(｀□´)

2009/08/31

１７２日目


体重　　４８,２kg
体脂肪　２３,５％
(＋１キロ＆＋０,５％)


運動
なし


[朝]
ホットケーキ(ブルーベリー＆マーガリン)

[昼]
ラーメン(野菜入り)


[夜]
鶏
もやし＆キャベツ
ジャガイモ
ポテトサラダ


*おやつ*
そばボウロ
焼き饅頭五個以上
ダノンビオ


目標→４５キロ
あと-３,２kg


やってしまった……
明日から学校。
ご飯を多くとり、お菓子を減らそう！！

2009/08/30

１７１日目


体重　　４７,２kg
体脂肪　２３,０％
(＋１,５％)


運動
なし


[朝]
ご飯
お味噌汁
オクラ
目玉焼き


[昼]
なし


[夜]
ジャガイモ餅一個半

蟹鍋＆ラーメン
シーザーサラダ
おつまみ

カシスオレンジ
梅酒サワー


*おやつ*
パンプキンシード一個
ティラミスチョコレート大量



目標→４５キロ
あと-２,２kg