１３

１８６日目


不測定


運動
なし


[朝]
梨


[昼]
カレー
ゆで卵
福神漬け
サラダ


[夜]
ホットケーキ(５００)
ココア(１００)
メロンソーダ(１００)
ジンジャーエール(１００)


チビ鮭おにぎり



*おやつ*
キャラメルドッグ一個(１００)
芋羊羹一口
せんべいたち



１０月まであと１８日

１２

１８５日目


体重　　４７,４kg
体脂肪　２３,５％
(－０,１キロ＆＋２％)


運動
ジョギング


[朝]
かぼちゃ(１５０)
栗７個(２００～)
ヨーグルト(６０)
ご飯一口＋マグロ煮
大根＋鶏肉＋人参



[昼]
栗三個(１００)
珈琲牛乳(１５０)


[夜]
ご飯
豚の角煮＆キャベツ
かぼちゃの煮物
春雨サラダ


*おやつ*
栗蒸し羊羹
バウムクーヘン(文明堂)


１０月まであと１９日
４５kgまで-２,４kg



食べ過ぎます。
こまります。
意志が弱い…………


足が太いのが一番いやだ(´д｀;)


最近はお腹もぽっこり。




明日の朝は林檎を食べよう！

１１

１８４日目


体重　　４７,５kg
体脂肪　２１,５％




運動
なし


[朝]
バナナ(１００)
珈琲牛乳(２００)
栗(３０)


[昼]
おにぎり一個
おかず


[夜]
ホットケーキ二枚



*おやつ*
サクサクロール
ラスク三枚～
豆
饅頭６個
どら焼１/３個



１０月まであと２０日
４５kgまで-２,５kg