１９

１９２日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,４キロ＆＋２％)


運動
なし


[朝]
食パン一枚(マーガリン)(１７０)
ゆで卵一個(６０)
ポークビッツ
オクラ
鮭


[昼]
カレー
ご飯
大根、厚揚げ、人参
豚肉
ポークビッツ
うずらあげ
揚げ物


[夜]
ハンバーグ
ご飯
レタス
きゅうり


*おやつ*　３１０
練りきり一個半(１５０)
バウム大量
飲むヨーグルト(１１０)


４５kgまで-２,９kg

１８

１９１日目


体重　　４７,５kg
体脂肪　２１,５％
(－０,５キロ)


運動
なし


[朝]
ロールパン二個
卵・ツナ


[昼]
お萩六種類


[夜]
なし


*おやつ*
チビどら焼一個
チビ大福一個
まるごとバナナ一本半
栗きんとん三個
ラスク４～５枚


４５kgまで-２,５kg

１７

１９０日目


体重　　４８,２kg
体脂肪　２１,５％
(－０,２キロ＆＋０,５％)


運動
なし


[朝]
カレー
ご飯(茶碗一杯)１５０きゅうりの酢の物


[昼]
大福小二個
きゅうりの酢の物
かぼちゃ
いんげん
ウインナー
はんぺん


[夜]
カレーライス大盛り
豚肉
いかの唐揚げ
レタス
かぼちゃ
きゅうりの酢の物



*おやつ*
鈴カステラ少し
プリン(２００)


４５kgまで-３kg



少しずつ減ってきました。
明後日からシルバーウィーク！！

痩せどきですから頑張ります(n*´∀`)n