２５

１９８日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２３,０％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]３６０
スープ(鶏肉、ネギ、人参)(２００)
チーズロール一個(１６０)


[昼]２００
鮭おにぎり一個


[夜]
ロールパン二個(餡子)


*おやつ*
ラスク二枚
どら焼一個
カラメル珈琲(ベックス)
求肥少し
塩飴(カスガイ)
餅(もち吉)


４５kgまで-２,９kg



明日は４７、５を目指す！（・∀・）
出来れば野菜が食べたいな～。

２４

１９７日目


体重　　４８,０kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,１キロ＆＋１,５％)


運動
なし


[朝]３００
チーズロール一個(１５０)
珈琲牛乳(１５０)


[昼]
おにぎり一個
鮭
卵焼き
いんげん
ウインナー

卵の白身


[夜]
野菜スープ
鶏の唐揚げ
ご飯
レタス
オレンジ



*おやつ*
白露宝一個
桃山一口
餡少し
飴
餡子


４５kgまで-３kg


夜がスープなので少し増えた。
餡子をどうにかしないと………

２３

１９６日目


体重　　４７,９kg
体脂肪　２２,０％
(－０,６キロ＆－１％)


運動
カラオケ二時間


[朝]４５０
大福(３００)
団子(１５０)
オクラ


[昼]
チキンクレープ
チリ(ウェンディーズ)(１２６)


[夜]
チーズロール二個(３００)


*おやつ*
ジンジャーエール一杯
べっこう飴
えん餅一個(もち吉)
羊羹一個


４５kgまで-２,９kg