１０

１８３日目


不測定


運動
なし


[朝]
カスタードパン二個
牛乳


[昼]
おかず
・唐揚げ
・チーズ揚げ
・ブロッコリー
・きんぴらごぼう



[夜]
もやしラーメン

餃子２,５個
(珍来・川口)


*おやつ*
栗蒸し羊羹
アイス＋珈琲(ベローチェ)



１０月まであと２１日
４５kgまで-２,kg

９

１８２日目


体重　　４７,４kg
体脂肪　２１,５％



運動
なし


[朝]
鮭フレークおにぎり一個
鮭
チーズフライ
唐揚げ
ウインナー
卵焼き
ごぼうのささがき


[昼]
トマト
ブロッコリー
レタス
卵焼き
ウインナー
唐揚げ
チーズ揚げ
ごぼうのささがき
鮭おにぎり


[夜]
赤飯
栗おこわ
あんぱん
ごぼうのささがき
栗
チーズ


*おやつ*
粒餡お萩小一個
先輩のお土産
じょうよ饅頭、餡２、三個＆大量
かすてらぼうろ


１０月まであと２２日
４５kgまで-２,４kg

８

１８１日目

不測定


運動
なし


[朝]３００
丸パン一個
牛乳(１２０)
チーズ(７０)


[昼]３５０
おにぎり(１６０)
野菜サラダ(１７７)


[夜]
カレー
ご飯
白煮豆
野菜サラダ
栗


*おやつ*(４００)
桃ケーキ一個(洋菓子科)(３００)
ラスク二枚(５０)
芋羊羹一口(講習会)
どら焼１/４個(体験)(５０)


最中三個(はら山・梅月堂・花見)



１０月まであと２３日
４５kgまで-２,kg


なんとなく体によさそうに見えるメニュー(笑)

お菓子は、差し入れやら試食やらでチョコチョコ食べたり。
帰ってからは最中が…………………




明日はお弁当作り！！頑張ろう(n*´∀`)n