アラカン真っ只中
63歳のもりべちさこです。
3人の子供は巣立ってしまい、
現在は旦那さんと二人暮らし
（これが気楽ながらかなり寂しい）
還暦過ぎても保育士のパートを続けています。
身体に限界が来ない限り続けたいのです
年が明け
様々な出来事があり
そして大寒に入り・・・
今日などは
寒くて寒くて
身体も心も固まった気がしているのは
私だけではないと思います。
とにかく温まってゆっくりしたい
そんな時は
もう
とっととお風呂に入り
温もり
アロマでリラックス
あのね
この感覚
「暖かいリラックスを感じる・・」
感じるって事がいちばん大事なのです
アロマテラピーは、
香りを使用して心身の健康や
感情の調整に影響を与える自然療法です。
香りは私たちの脳に直接作用し、
感情や心の状態に対して、
様々な影響を及ぼします。
それは脳の大脳辺縁系という
嗅覚センターが
感情と記憶の処理に
関与しているからです
特定の香りが感情に及ぼす影響は
驚くべきものがあります
さて！
一般的にリラックス効果のある
エッセンシャルオイルは
ラベンダーやカモミールとも
言われています。
しかし！！
今夜はローズやネロリもかなりお勧めです。
寒い夜には「オキシトシン」の
分泌に注目です
オキシトシンには不安な気持ちやストレスを
緩和する作用があるため、
別名「幸せホルモン」とも呼ばれていますね。
アロマによって
オキシトシンの分泌を
促せることも明らかに
なっておるのです
＊ラベンダー
ラベンダーは穏やかな香りで知られていますが
ストレスや不安を和らげるのに効果的です
就寝前に噴霧するなどして深い眠りの
サポートにも役立ちます
＊カモミール
カモミールの甘く穏やかな香りは
神経を鎮静化しリラックスさせるのに
適しています
＊ローズ
日々の生活で感じるストレスや
不安な気持ちを押さえる
リラックス効果があります
力が入りすぎてしまっている
肩の力を緩め、
心に余裕をもたらしてくれる！
何より「愛されてる」を
感じられる香りですね
＊ネロリ
もうこれは、わたしの
苦しみを救ってくれた香りなので
一押しなのですが・・・
「天然の精神安定剤」
とも呼ばれています
とにかく！
幸福感を与えてくれる香り
ただ、どんな効果効能があっても
自分にとって
好きじゃないと
何の意味も無いのです。
好きな香りに包まれるのが
一番です
ではまた！
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