I run for my life -22ページ目

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27Jul
- お堀100 in Summer その4
  夜中、いくらか暑さは和らぐので、歩きはしないものの、だいたい7〜8分/kmをウロウロなペース。休憩も入れると確実にサブ24は不可能なペース。朝6時スタートしたのでゴールは午前中、下手をすると、またお昼とかになってしまう。とにかく太陽が出るまでに少しでも、距離を稼がなくては…今まで100mileをやってきて、必ず明け方、明るくなってくると気持ちも身体も復活するのを感じるのですが、今回だけは明るくなるにつれて、テンションが下がる…^^;ただ、何となく今朝はスッキリ晴れてない感じ…＼(^o^)／蒸し暑いし、それなりに日差しは感じるものの、前日の日中に比べると天国(^o^)と言うことで、残りもあと5周。…っとなってきたら急に日差しが…（泣）首筋がジリジリするのを感じながら、ラスト走りきってゴール。28:40くらい…遅っ！！今回、あらためて暑さによるパフォーマンス低下がどれだけ大きいか、と言うのを思い知りました。まぁそれでも諦めず、耐えるときは耐え、走れる時は走る。ということができたのは、よかったかなぁっと。20人くらいの人が、入れかわり来てくれて、とっても嬉しかったです。この意味も目的も何もないことに付き合ってもらって、ホントありがとうございました(^^)
26Jul
- お堀100 in Summer その3
  サブ3の人がサブ5ペースで走ったら、疲労は全然貯まらないのか？答えはNOでした。今回のこの暑さ。暑さと疲労感は神経に似たような刺激を与えると言うのを読んだことがある気がしますが、それに加え、暑さによる加速度的＆肉体的疲労感を感じます。袋ハギが異常に疲れてる。→脱水気味で血流が悪くなって乳酸が貯まりやすくなってる？足裏がかなり痛い。→ここのコースは石畳が多いので足裏は痛くなるが、前回以上に痛くなるのが早い。筋疲労で足首や膝周りの筋肉がクッションにならず、足裏の衝撃が増してる？そんなこんなで走っていると、向こうに見慣れた顔が…まっさんがアイスの差し入れとともに応援に来てくれました。「暑いでしょ。（笑）」「いやー暑いっす。（笑）」なんて話をしてたら、ネガティブなメンタルがポジティブに…その後お昼〜15時までがキツかった。少ないながらもわずかな木陰を走ろうとしますが、太陽がほぼ真上のため、影ができず…直射日光が首回りを焦がします。途中走るのを身体が拒否するくらい暑くなって、しばらく歩いたり、途中のベンチで休んだり…じっと我慢のとき。「こんなんで、いつ終わるのかなー。」途方にくれる…そんななか、多くの方々が応援や並走やペーサーをしてくれました。いつもいつもありがとうございます。勝手に走ってるだけなのに、アイスとかジュースとかスイカとか、もらってばっかりで😅夕方以降は、ヒデさんはじめいろんな方が何周か付き合ってくれ、暑さもいくらか和らいだおかげで走れるまでに復活。夜中になって、ウメさん登場。ラスト約半分付き合ってくれます。夜になっても全然、走りやすくはならず…とは言っても、直射日光が当たらないだけマシでしょうか…マッサンが撮ってくれた。
24Jul
- お堀100 in Summer その2
  準備が整ったので、6時ちょっと前にスタート。ザックは背負わず木陰に隠して、ハンドボトルとランパンのポケットにお金、バフ、塩飴タブレット、粉飴ジェル、サインペン、いろんなクスリを持ちます。そうそう、今回は夏風邪の鼻水がまだよく出るので、ティッシュも。周回ごと腕に貼ったテープにサインペンで正の字を書いて周回数を、カウントします。17周目に正の字を書こうと思ってランパンのポケットを探ってもサインペンは見つかりません。どっかに落としたんでしょうが、100%このコース上にあるはずなので、一周足元を見て探しましたが、見つからない…2周しても見つからないため仕方なくコンビニへ。休憩を兼ねて。20周目に落ちてるサインペンを発見…ちなみに今回、テープを家にあった普通の伸縮テープにしましたが、汗で剥がれやすい。前回使ったニューハレテープのほうが良いと感じました。（まぁ前回は11月で発汗量が違うんだけど…）このあと、どんどん暑くなってお昼前５時間くらいかけてようやくフルマラソン、全体の1/4くらい…しかもすごい疲労感…
- お堀100 in Summer その1
  先々週末、おんたけ100mileが西日本を襲った豪雨により中止になりました。この四年ほど続けて出ていた大会なので、残念ですが、まずは、王滝村のみなさんが、少しでも早く普通の生活ができるよう、心から望んでいます。大会は中止になったものの月例100mileとしてはイベントでもなんでも7月分の100mileはやらなくてはならない。というわけで、ヒデさんが富士山の周りの浅間神社を回る100mileを企画。土曜日の夜スタートでやるはずで、準備していたのですが、木曜日から夏風邪をひきました…土曜日夜、なんとかスタート地点に向かうも、結局15km位走って、やめました。残りのメンバーは月例100mileの二人を含んだ4人で無事完走しました。というわけで、一週間大人しくして夏風邪もいくらか良くなり、翌週の土曜日。7月の月例100mile追試。追試に選んだのは「お堀100」昨年の11月にもやりましたが、静岡市内、駿府城公園中堀のランニングコース1mileを100周します。今回は暑さによるパフォーマンス低下が懸念されます。土曜日の朝6時ちょっと前。今回独りなので自分の好きなタイミングで始まりも終わりも決められます。すでに蒸し暑く、このあと昼間の暑さが思いやられますが、とりあえずスタート。
13Jul
- MAMM 2018
  今年もオフィシャルスタッフで参加します。MAMM 南アルプスマウンテンマラソン毎年、試行錯誤ですが、少しでも良い大会にできたら良いなーって、思いながら…楽しみにしてます。今年も、初めてトレイルランニングをする方、スピードレースで勝負したい方、いろんな人に出てもらえるレースになってると思います。このあとエントリー開始です(^^)http://www.ma-mm.com/
02Jul
- スマイリーエンジェル練習会
  静岡県内各地にある薬局、杏林堂がやってるランニングクラブ、スマイリーエンジェルの練習会に初参加してきました。先週の山中温泉トレイルレースの疲労が残ってるし足首の調子もあまり良くなかったものの、思い立ったが吉日。とか言うし、ここらで色んな人の刺激を受けるのもよかろうと、集合時間となる8時前に静岡市鷹匠にある杏林堂兼ファミマの三階のランステ「リボン」へ到着。まだ八時前、うちからは1キロちょっとなんですが、暑い。汗が…受付で体験入会の旨を伝えて、ロッカーに荷物を預けます。ここはランステとして使ったことがあるのですが、キレイだし薬局が運営してるだけあってアメニティがちゃんとしてて、とても良いです(^o^)荷物をロッカーに閉まったら、奥の部屋でウォーミングアップのストレッチというか準備体操。ふだん、練習前に全然ストレッチなんてやらないし、けっこう上半身も伸ばしたりして、なかなか気持ちがよいもんです。30分ほどやったら、駿府城公園へ行きます。今日のメニューは1.6kmの駿府城公園を12周、約20kmのペース走です。4:30/kmのグループに参加です。スタート直後から、少し足首が気になるのと、とにかく暑さが…（汗）たまらんっす。フクロハギからハムへかけてもハリが出てきて、もうダメでした…4周で途中離脱…😅途中、ダレてタラタラ走ったもののラストは再度2周は4:30〜5:00/km位で走っておしまい。この暑さはヤバイね。なんてみんなで話しながら、コーチの普段の練習メニュー等きいて、勉強になりました。帰ってシャワーを浴びて、最後またストレッチをして無事終了。月額会員だと月額5000円で週二回（静岡は火曜と土曜）の練習に毎回参加できるようですが、平日の18:30〜はムリだなーってことと、土曜も毎週ってわけにはいかないなーってことで、回数券5400円で6回券（一年間有効）を購入。この暑さ、一人じゃダラダラ走るだけなんでしょうけど、こういう練習会を利用するのもとても有効かもしんない(^o^)こりゃ昨秋、駿府城公園で100周したときの写真。
27Jun
- 山中温泉トレイルレースその2
  富士写ケ岳を何とか下り、林道とロードで次の山へつなぎます。次の山、このコースのメインディッシュ、大日山です。標高1400mくらいの山ですが、ほぼ標高0m位から登るので、一気に1400mup、1400mdownします…林道をしばらく走ると登山口へ。先ほどの富士写ケ岳よりは急登ではないものの、かなりの傾斜です…ここの手前のエイドから、ストック使用が可能なので迷わず取り出します。すでに登りの足は終わってるので…というか今回はスタート前からほぼ終わっていたので、かなりストックに体重を預け、登ります。おかげで手の皮がズルむけでした…😫久しぶりのストック、変な力入っちゃってたんですね〜途中、避難小屋があり、もう少しでピークか！？と思ってからも、まだまだしっかり登って、ようやく山頂…下りはサクサクいけるか！？と思ったら細かいアップダウンを繰り返すうえ、木の根っこに足元を取られ、かなり走りにくい…ようやく、下りになったと思ったら激下りで走れないし…結局、1L持った水も最後に切れたり、3時間半かかって、なんとかエイドに到着。疲れ果てたけど、なかなか充実したエイドでした。(^^)冷たいコーラとそうめん、おにぎりで少し長めの休憩。ここからまた、3個の山をアップダウンします。最後の鞍掛山は加賀三山の1つ。標高450m 位なんで、大したことないかなぁっと思ったら、またまた急登…ヒーヒー言いながら、下りきって最後のエイドへ到着。水分だけ補給して行こうと思ったら、最終区間でクマ🐻が出たらしく、コース変更とのこと。トレイルを県道に変えて、最後山中温泉を目指すことに。県道なのでフラットなロードを4km位。山中温泉に入って温泉街川辺の石畳を2.5km。12:55位、30位でゴール。ゴール後は公衆温泉、菊の湯でさっぱり😁豚汁、カレーでお腹をみたし、また5時間かけて帰りました…ぎりぎりワールドカップセネガル戦の放送に間に合いました^^;静岡からは少し遠いけど、すごくアットホームだし、山中温泉の街のみなさんがこのレースを知ってくれてる雰囲気がとっても良かったです。温泉でおじいちゃんたちが「やっぱスポーツマンだからみんな短髪だな。」とか「レース終わった後なのにみんな普通に歩いててすごいなー。」とか…話しているのを聞いて妙に嬉しかったです(^^)最終区間、クマ🐻出没のトラブルにも冷静な判断でコース変更するOSJのレース管理体制も相変わらず、素晴らしいなぁって思いました。このレース、かなり穴場かと。また、出たいです(^^)
25Jun
- 山中温泉トレイルレースその1
  OSJ　山中温泉トレイルレースに出てきました。石川県加賀市にある山中温泉をスタートして富士写ケ岳、大日山、鞍掛山の加賀三山を回る、80km、累積標高5500mのレースです。距離と累積標高だけ見ると、それほど難しく無さそうですが、昨年の優勝タイムが11時間とこの距離のレースにしては、かなり時間がかかってる…静岡から山中温泉まで、途中昼ごはんを食べたりで約五時間の道のり。夕方到着して受付をすまして少し遅れて、ウェルカムパーティー。ビールやツマミはすでになかったものの日本酒、ワインがあったのでちょっといただく。やっぱ日本海。日本酒が美味しい(^^)競技説明も終わり、公衆温泉、菊の湯で汗を流して、次の日に備えました。公衆温泉では地元の人も使うらしく、定期券みたいのを見せて、入ってくる人がけっこういました。翌朝、3時に起床、食事を済ませ着替えてスタート地点へ。5時スタート。今回、100mileから二週間しか経っておらず、スタート直後、いやスタート前の運転中から疲労を感じてました^^;なので、前半はとにかくのんびり行って、後半上げれそうだったら、上げていこう。というプランでした。ペースを抑えて入ったつもりでしたが、最初の登りですでにハムストからふくろはぎにかけて疲労が強く、また、心拍数が異様に高い感じ。こうなると、気持ちもかなりマイナス方向にふれ始め、序盤からロードでもかなり歩きをいれながらの展開。そうこうしているうちに、1つ目の山場、富士写ケ岳の登り口へ到着。日本百名山を書いた深田久弥が初めて登ったとか言う山です…が、登山口からいきなりの急登です。フツーさ、この傾斜だったらつづら折りにしない？って言いたくなる角度をひたすら直登します。900up…なんかずーっととんでもない登りでした…当然ながら下りも激下り…いきなりクタクタになって、第一関門到着…
18Jun
- Running or Training
  ランニング、ただ走るだけでももちろん楽しいんですが、もっと速くなりたいなー。そしたらもっと楽しいんだろーなぁー。とか思ったりします。そうなるためには、日々の練習をもっときちんとやらなくちゃいけないんだろーなぁと言うことは、なんとなく理解しています。自分より速い人の話を聞いてみると、やはり自分の練習には質がまだまだ足りないなぁと感じていました。基本的にダラダラ走るのが好きなので、ついつい明確な目的もない距離だけ稼ぐ練習が、多いな…と。と言うわけで、最近、平日の練習のうち2日は少なくともスピード練習と登り練習に費やすようにしています。おかげでこの三ヶ月ほど、月間走行距離は少し落ちましたが…どうでしょうか。長距離練習は月例100mileにお任せ。それ以外はスピードと登り練習に特化すると言う極端な目的別練習。週末も疲労が残る中、月例静岡10kmに参加。全然、スピードが出ませんでしたが、それでもダラダラ走るよりは、まだ効果はあったかなぁと。そろそろ、良くも悪くも効果が出てきても良さそうな…楽しみです。
13Jun
- AR4 2018 その3
  3周目。めちゃくちゃ暑い状態ではないですが、それでもかなり蒸し暑く、ボクはトレイル区間、ずーっとお腹を出しながら走りました。（と言うか、歩きました。）ロードは人目があるので一応しまいましたけど😅そのうち日が暮れても、気温はそれほど下がらず…そろそろ眠気も出てきました。今回は、金曜の夜スタートということでこの時点でほぼ40時間ぐらい寝てない。途中、高山手前の登りの前に、10分ほど仮眠をはさみました。穂積神社につくと、昨年も途中から参加したテラさんと、コバさんが参加。いくらか気が紛れます。6人で登る竜爪山頂は少しだけ涼しい。くじらが池から賤機山へ入る頃、眠気がピークに。ロードを歩いていると、気づいたら田んぼの横の側溝へ向かってました…😅このあたりからは、とにかく登り＝歩く区間は眠気がひどくなりました。仕方なく、茶畑の中にある貯水槽の上と周り、茶畑ホテルで一時間ほど睡眠zzz04:00〜一時間、藪蚊が飛んでて時々吹く寒風もキツかったですが、そんなことより眠気が勝り爆睡でした。その後、再開。気づいたらテラさんとコバさんは先へ行ったみたい。そりゃこんなとこで寝れないよね。フツー😅足のダメージも回復し、登り以外はかなり走れるようになり、浅間神社へ。4周目。谷津山を過ぎたところで、2周目3周目を付き合ってくれたKGくんはここでお別れ。新しいメンバーはとても新鮮だったし、真面目なカレと走れてとても良かったです(^^)ラスト一周。かなりがんばれました。運良く.曇り空で気温も上がらない上、先程の茶畑ホテルで疲労も回復したおかげで、コンビニ休憩を抜けば一周目より早いタイムで走れました。最後の賤機山、また雨が降ったりしましたが、特に良い走りができました。浅間神社の階段を降り、無事完走。42:30くらい。昨年より約3時間遅い…雨や暑さもあったしねー。とりあえず、完走してよかったよかった。…なんて三人で讃えあっていると、テラさんが登場。祝杯に豚汁とビールの差し入れ＼(^o^)／ありがとうございます。ただボクら三人、好き勝手に走ってるだけなのに、こんなに多くの方がサポートしてくれたり、応援してくれて…ホントありがとうございます。何のためでも誰のためでもなくひたすら走る、プライベートイベント100mile。なかでもこのAR4はキツいのですが、それだけに終わったあとは、何か清々しい気分になれます。まぁ、また来年…あるんでしょうか😅
12Jun
- AR4 2018 その2
  土砂降りの中、清水さん公園から谷津山に入ります。雷は収まったものの、雨脚は強いままで、すぐにシューズの中はぐちゃぐちゃに。寒くはなく、三人とも短パンなので、こちらも早速、パンツまでビシャビシャ。普段の練習ならこんな日にな走らないんだけどなーっとか言いながら、ゆっくり走ります。梶原山から、本格的なトレイルに入りますが、上りのトレイルは川のようになっていっているので、ひたすら上流へ遡る。おかげで歩きにくい。下りは下りで、ヘッドライトの光が雨で反射し白くなって見づらい。途中、ヘッドライトを手に持ち替えたりしたけど、まぁそれはそれで、腕がうまく振れないので、走りにくい。それでも走り始めてから約4時間、02:00頃、このコース一番の登り、高山の手前で雨があがりました。ここの急登はいつも苦しい。登りながら、あと三回来るのねーとか思いながら比較的のんびり登りました。そこを過ぎたら穂積神社。ここで距離はちょうど半分の20km、時間はおおよそ60%くらいの消化率。昨年、壊れていてまともに使えなかった自販機、今年は無事使えて、4回お世話になりましたm(_ _)mここから、このコースの最高地点竜爪山へ300up。30分程で山頂へ到着。そこから一時間半かけて1000m一気下り。くじらが池の自販機休憩。賤機山7.5kmは一時間半位。ゴール地点となる静岡浅間神社に到着。一周目約8時間半。去年より30分程で遅い。遅いことよりもなんだか疲労感を昨年より感じてました…2周目からKGくん途中参加。四人になってもそれほどペースは上がることもなく、淡々と進む。KGくん、フレッシュ＆若いのでガシガシ行きたいのだろうけど、コースを知らないのでボクが先頭。と言う訳でのんびりペースはあい変わらず。2周目を終えて、浅間神社に降りると、昨年も応援に来てくれていたMBさん、てらさんが、アイスの差し入れとともに登場。いつもいつもありがとうございます。パピコパイナップル味はかなり美味しい。さっぱりしていて、この湿度の高い日にはサイコーだな。今度、日中ランの時、買おう。とか、考えながら3周目に突入。
11Jun
- AR4 2018 その1
  今年も静岡100mile、6月の風物詩、AroundRyuso4（AR4）がやってきました。今年は月例100mile6月分も兼ねています。コースは静岡駅からアクセスできる一周40km、累積標高2500m のアラウンド竜爪のコースを4周して、100mile、累積標高10000mにするというなかなかなコースです。二年前、ウメさん完走（40時間位）一年前、ウメさん、ボク完走（40時間位）っで今年。今回は月例100mileをしている三人、ウメさん、ウッチー、ボクの三人がAR4に参加。2週目からKGくん、3周目からテラさん、コバさんがAR2に参加です。近づいてる台風で日曜日の午後から天気が崩れる予報のため、土曜日の朝スタートから、金曜の夜スタートへ急遽変更。おかげで、金曜の朝からほとんど寝ずに100mileを走り始めることに…金曜夜22:00。ゴール予想時間となる日曜午後の天候不良を考慮して土曜朝→金曜夜にスタート時間を変えたのに、結局スタート時点でどしゃ降り…そんな天候の中、静岡駅をスタート。
04Jun
- 鵞足炎　その？
  彩の国の応援100mileを終えてから、左足の膝内側に違和感を感じてました。得意の鵞足炎です。だいたいロードをたくさん走って疲労してくるとよく出る症状です。まぁよくなるので、付き合い方もなんとなくわかってる…つもりで…少し練習を抑え気味にしていましたが、先週ついに爆発…😫ジョギングするのも痛くなってしまい、とりあえず、平日練習はお休み。幸い、痛いのを無理して走ってはいなかったので、おとなしくしていれば比較的早く治るだろーなーっという予感はあったものの走らない日が三日以上続くのは正直ストレスです。走りはじめた頃、読んだ本で有森裕子さんが言っていた「三日休んだらゼロに戻る」と言うコトバが僕の身体に染み付いていて、少しでも走りたい…でも、今は無理する時期ではないのでグッとこらえてお休み。夜、することがないから平日なのに呑んじゃう（←これ不要^^;）案の定、木曜まで休んでいたらストレッチと炎症を抑える薬のおかげもあってか、治り気味に…金曜からは走れそうな感じでしたが、だいたい、そういうときはまだ早い。というわけで、さらに一日空けて土曜日から練習再開。痛みは無いものの、まだ、少し違和感は残る。不安…帰ってからいつもの二倍くらいストレッチとケアに時間をかけると…あら不思議。日曜日には疲労は残っているものの鵞足炎の痛みはどこへやら。やっぱり、練習後のケアって大事みたいです…(^^)日曜日の午前中ラン、暑くてコンビニで買ったガリガリ君。初のメロンソーダ味でしたが、普通のソーダ味のほうがボクは好きです。
21May
- 月例100mile5月編
  月例100mile5月分。今年五本目の100mileということで、正直、気の緩みがあったんだと思います。国内最難関100mileレース「彩の国100mile※」に出るウメさんを応援しながら、100mile走っちゃおうという応援100mile。※トレニックワールド彩の国100mileは160km、累積標高9190mを制限時間35時間で走る100mileレース。里山特有のギザギザアップダウンと走りにくい下りで、スピードが出ません^^;コースはロード主体で途中選手が来るエイドで応援しながら100mile走りました。彩の国100mileはスタート、ゴールを中心にnorth一周、south2周する100mileです。一周目を終えたウメさんを見送って、僕らはロードで40kmのコースを4周。スタートして2キロ。地図を写したスマホ片手にロードを小走りに走っていたら、転倒。ひざ&ひじから出血。ケータイのガラスバリバリ。テンションMaxで下がる…このテンションで残り158km行けるのか！？と言う疑問がわきながらも、まぁゆっくり走ります。出血してるひざ、ひじだけじゃなく右胸、右肩も痛い…それでも2~3時間したら、出血してた部分は完全に血小板で固まって、あんまり気にならなくなりました。2周目の途中、東吾野駅でnorth2周目のウメさんを応援しようと待ち受けてたら…会えませんでした。見逃した…^^;まぁ、気を取り残して2周目も終わります。夜中は走っていれば、ちょうど良いですが少し立ち止まると、かなり冷えました。結局、走ってる最中もウィンドシェルを着たまま、前チャックの上げ下げで温度調整。普段ならアームウォーマーの上げ下げで温度調整するんですが、持ってくるの忘れました。今回、序盤で転んだのもそうですが、やっぱり、そのへん気持ちに緩みが出てました。まぁ代わりにウィンドシェル、バフ等を使った防寒は経験値が活きたでしょうか。3周目。少しずつ空がしらみ始めて、テンションが上がります。100mileをやるたびにこの夜明け前、太陽光の大切さを感じます(^^)3周目の後半、ウメさんの現在地を確認…予想より。1時間近く早いペースで快走中。これだと4周目をフルに走るとゴールに落ち会えないかも？と言う事で、4周目は途中15kmくらいまで行って戻るピストンに変更し40km→30kmに短縮し足りない分はウメさんのゴールを見たあと走ろう。と言う事に。ゴール地点にもとって、しばらくすると…「キターっ！」最後の上りを走ってきて、途中からずっと一緒だったという戦友とともに見事、ゴール。32時間弱。総合11位。前半抑えて後半上げるという100mileのお手本のようなレース展開。いぶし銀の走り。ホントにカッケー(^^)僕らはゴールを見届け、残りを、走り足してなんとか100mile完走。まぁ心も肉体も内容もボロボロでしたが…^^;慣れによる、経験値の活用と、気の緩みが、それぞれに思いっきり出た今回の100mileでした。この経験を活かすも殺すも…次ですかね…
07May
- 内臓トラブル
  今回UTMFで、A4精進湖手前（70km）位から、気持ち悪さと胃痛で苦しみました。精進湖で30分寝て、ずいぶん良くなった思い走り始めたものの、結局A6忍野まで、約30km、4~5時間位は気持ち悪さで生ツバダラダラでした^^;原因は1 天子山地でのペースが少し速かったこと2 前半からジェルの補給タイミングがかなりルーズだったこと3 エイドで固形物を少し多めに取りすぎたことと思ってます。（要は過去の100mileでやってなかったこと）中盤にロードが続くコースなので、ここで走れないのは致命的。かなり気持ちも落ち込みました。ただ、それでも胃薬を3包（精進湖、勝山、忍野）服用し、吐かずに寝て、その後耐えれば4~5時間で、なんとか走れるまでは復活できる事が確認できたのは良かったです(^^)今回、リバースする前にまずは横になって休んだのがポイントだったと思います。おそらくリバースしてからでは脱水症状も始まるので走れるまでの復活は難しかったと思います。次回の100mileではこの辺気をつけて行きたいです(^^)
03May
- UTMF2018 その3
  山中湖から登り。これがかなりきつい。最初の上りで3~4人にパスされる。今回、よくわかったのが、自分の得意な傾斜と苦手な傾斜。傾斜的に10%（100mup/1000m）まではまぁまぁ強いものの、それよりキツイ傾斜になると途端にスピードが落ちるため、周りから置いてかれてしまいます。遅いので余計に時間がかかるうえ、暑さもあって石割山の山頂までに、水切れしそうでした。ようやく2回目の石割山山頂。ここから1キロほどでA8二十曲エイド。胃腸も完全復活してるわけではないので、あまり食べ過ぎ、飲み過ぎをしないようにしながら、それでも必要最低限の補給をしてエイドを出て杓子山へ向かいます。杓子山は岩登りもある最難関。距離はそれほどではないので、淡々と進みます。ただ、今回のように南からのぼると偽ピークが何回か現れます。登るとあの有名な鐘がある山頂の雰囲気でないことがわかり、ついつい「なんなんだよ…（●｀ε´●）」と一人言が出てしまいます^^;それでも何度か、それを繰り返し本当の山頂へ到着。ちょうど夕日が沈む頃で富士山が幻想的に見えます。今回は、コースの至るところから富士山の全容が見えて、本当に素晴らしい風景でした。今回のコースでは須走等の富士山そのものを走る機会はなくなりましたが、この風景だけでも遠方や海外から来られたランナーにとっては、とても良い思い出になったのではないでしょうか。ここから、なが～い下りを終えて、最終エイドA9富士吉田へ。エイドに入るとうめさんちご夫婦がいてくれました。短時間でしたが、かなり気持ちも持ち直せて、最終区間を頑張ろうと誓いました。登りは得意の10%以下の傾斜なので順調に進め3~4人パス、下りでも一人パス。下りきると、河口湖が見えて、河口湖大橋をわたりゴール。30:53総合107位男子95位でゴール。良かった点・来年の優先出場権獲得（男子100位以内）・胃腸トラブルに対する対応力（早めに長い休憩）・最終区間のガンバり改善すべき点・胃腸トラブル発生前の補給ペース乱れ・スタート~A3迄のペース・急登のスピード不足今までもレース後半、少し胃がムカムカしたり、最後1時間補給できない、等の軽い胃腸トラブルは経験がありましたが、今回、始めて本格的な胃腸トラブルを経験しました。おそらく・45分毎の補給・前半の体力温存をおろそかにしたことによるものだと考えています。あらためて、この辺りの重要性を感じました。14本目の100mile、またまた良い経験ができました。二十曲峠前
- UTMF2018 その2
  仲間とガヤガヤしたのち、富士山こどもの国を15:00にスタート。天子山地に入るまで、A1富士宮までの約20kmは基本フラット。6分/kmで進みます。多少の渋滞やアップダウンも考慮してA1到着は3時間後の18:00に予想していたものの、まわりのペースが速く引っ張られ、ちょうど2時間、17:00で到着。A1富士宮、ここではこのあとに、備え水分をフルの1.2Lに補給。前半の山場、天子山地。しばらくしてから急登に入ります。ここから、少しずつ3時間前にスタートしていたSTYの後続選手をパスしていきます。登りはまぁ良いのですが、下りはなかなか抜く方も抜かれる方も、互いに気をつけるため、なかなか時間がかかります。STYの選手は待ってくれたりするので停滞する時間が長かったと思います。今回、STYの完走率が低かったのは、この天子での追い越しが、一つ影響があったような気がします。この区間28km、五時間ほどしてようやくA2麓に到着。ここは沢山のラン仲間がスタッフをやっているので、リラックスします。そこからA3本栖湖→A4精進湖と進むのですが、その頃からなんだか胃腸がムカムカと。最初は気のせいかなぁ程度だったのが、明らかに気持ち悪い感じと胃痛が現れてきて、特にロードを走ると振動でキツイ。なんでもないロードで少し歩きが入り始める…途中何度も、立ち止まって気持ち悪さが落ち着くのを待ちます。こりゃこのまま行ったらヤバイなぁと、判断し、A4精進湖で胃薬を飲んで、30分毛布にくるまり横になりました。眠気もあったので、よく寝れました。スマホの目覚ましで、目覚めたものの、気持ち悪さ、眠気は少し収まったよう。ただ、A6忍野までは無理せず、完全復活するまで歩きを入れながら、ゆっくり進みます。この頃から気温も上がりロードがきつい。A6忍野からA8二十曲までは試走した区間で、展開も知っているので、気が楽です。この頃には、気持ち悪さもかなり消え、足もまぁまぁな感じ。A7山中湖で、家族にサポートしてもらい、ジェルを追加。豚汁を食べたかったのですが、固形物を入れるとまた気持ち悪くなりそうで、一口だけ。ここから今回のコースの山場。A7山中湖~A9富士吉田へ突入。山中湖のエイド手前。
02May
- UTMF2018 その1
  UTMFUltra Trail Mt.Fujiウルトラトレイルマウントフジ自分がトレイルランニングを始めるきっかけになったレースです。震災の影響で2011年の開催が中止となり、あらためて2012年が第一回大会だったわけですが、その半年前にランニングを始め、走ることにハマり始めていて、買い始めたランニング雑誌に載っていたUTMFの予告記事。なんとなくトレイルランニングって、カッコいいなぁと思い、その国内最高峰のイベント。と言う事で、GWに家族で河口湖へ見に行きました。大会3日目、最終日の昼間に行ったので、その時間にゴールする人たちは、制限時間ぎりぎりで、みんなボロボロだったわけですが…みんなとにかくカッコよかった。この中の一人になりたいなぁ。それまで、ただ少しでも長く、速く走りたいなぁと言う曖昧な目標から、その時、トレイルランニング、特に100mileを走りたい。と明確な目標に切り替わりました。当時、ロードでハーフマラソンを走ったのが、最長記録。あまりにも目標が遥か遠すぎて、家族にも誰にも言えなかったけど…^^;それから三年かけて、ようやく100mileレース、おんたけ100mileを完走し、その半年後UTMF2015を走ったことで、3年間の目標としていた一つに到達できました。その当時のスタート前、「UTMFを完走したら燃え尽きて、トレイルランニング、走ること自体へのモチベーションが低下してしまうのでは？」と言う心配をしていたのですが…終わってみれば、「なんで上手く走れなかったんだろう。なんでこんなに弱いんだろう。もっと上手く、強くなりたいなぁ。」と言う思いが湧くばかりで、結局もっとハマることになりました^^;その時の記録は、36時間、男子総合160番台と、目標だった32時間前後、男子総合100位以内（翌年の優先出場権獲得条件）には、及びませんでした。それから、2年半後。100mileを走り始めて3年。レースとしては7本目。プライベートイベントも含めて14本目の100mile。UTMF2018
23Apr
- 100mileレースに向けて
  備忘録的、100mileレース前の自分ルール。練習量　二週間前　80%　一週間前　20%完全休養　レース4日前から。（例　土曜スタートの場合、火曜~金曜休養）ストレッチ　二週間前から多めに。飲酒　軽めに2日前まで。カフェイン抜き　3日前から。レース当日　ご飯その他　口内炎予防にビタミン剤。　カーボローディングは無し。　夜食のお菓子はホドホドに。　なんか最近やたらチョコレートが食べたくなります…（笑）
16Apr
- 逆走100mile
  逆走100mileのペーサーをしてきました。逆走100mileとは、月例100mileという企画をしている中で、今月の100mileイベントを何にしよーか…と悩んでいたときに、そう言えば、アメリカ最難関レースの一つHardRock100って一年ごとに時計回り⇔反時計回りを交互に開催して両方完走するのが、一つのステータスなんだよね~。という話から、先月走ったNihondaira10Summits（32km×5周）の逆走を今月やったらいいんじゃない？と企画されたイベント。今回、ボクは、二週間後のUTMFにエントリーしているため、ペーサーと言うかサポートとしての参加です。ちなみに「月例100mile」とは三人挑戦中で、とにかく月に一本、100mileを走ろう。その先には何かきっといいことあるはず！な通年企画です（笑）1月　iraGO100（イベント）2月　OrcasIsland100（レース）3月　Nihondaira10Summits（イベント）とここまで、三人で同じ100mileを走ってきましたが、今月から各人の勝負レースによって少しづつ出るレースやイベントが変わります。それでも、とにかく月に一本100mileを走るという信念は変わりません(^^)まぁ、いつもの二人+UEさんが今回挑戦するということでボクは、1周目の半分と、5周目のペーサーをやることに。先月同様、朝八時に草薙野球場に集合。この日は夜から天気がかなり崩れるとの事で、各自、着替えや雨対策は万全(^^)一周目の半分までお付き合いして、また後で来るね~って感じで一度うちに帰り、家のこと等して明け前の5周目のスタートに備えて早めの就寝。4時頃に起きて、FBを見ると後の二時間後位には5周目に入れそうな情報が。とりあえず着替えて自宅を出たら…土砂降りでした…とりあえず、自宅から静岡駅まででビシャビシャ。防水性、透湿性抜群のOMMカムレイカでも、短時間に染み込んでくる雨量😅静岡駅から草薙駅まで始発電車で行き、コースを逆走しながら（逆走の逆走だから公式？な回り方）、スタート地点の草薙野球場へ向かいました。地下道の入り口で雨避けしながら一時間以上待ったでしょうか、何かあったのだろうか？と少し心配になり始めた頃、土砂降りの中、三人が来ました。全く生気を失ってます…とりあえず、エイドであるファミマへ移動し、補給しながら話を聞きます。トレイルは池と川になっているうえ、日本平山頂の暴風がひどいとのこと。このあと天候は回復する方向でしたが、安全を考慮し残り約30kmほどは日本平のロード外周を回る事に。30kmのロード、しばらくすると雨も上がり、寒さや風の心配はなくなったものの、豪雨の中130km近く走ってきた三人は足が重く、4時間くらいかかってなんとか完走。今回は、長時間、特に深夜、濡れることへのメンタルへの影響が大きかったようです、三人とも、とても疲労していましたが、その分満足感もひとしおだったようです。傍から見た100mileイベント。なかなか興味深いものになりました(^^)