I run for my life -22ページ目

I run for my life -22ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

18Jun
- Running or Training
  ランニング、ただ走るだけでももちろん楽しいんですが、もっと速くなりたいなー。そしたらもっと楽しいんだろーなぁー。とか思ったりします。そうなるためには、日々の練習をもっときちんとやらなくちゃいけないんだろーなぁと言うことは、なんとなく理解しています。自分より速い人の話を聞いてみると、やはり自分の練習には質がまだまだ足りないなぁと感じていました。基本的にダラダラ走るのが好きなので、ついつい明確な目的もない距離だけ稼ぐ練習が、多いな…と。と言うわけで、最近、平日の練習のうち2日は少なくともスピード練習と登り練習に費やすようにしています。おかげでこの三ヶ月ほど、月間走行距離は少し落ちましたが…どうでしょうか。長距離練習は月例100mileにお任せ。それ以外はスピードと登り練習に特化すると言う極端な目的別練習。週末も疲労が残る中、月例静岡10kmに参加。全然、スピードが出ませんでしたが、それでもダラダラ走るよりは、まだ効果はあったかなぁと。そろそろ、良くも悪くも効果が出てきても良さそうな…楽しみです。
13Jun
- AR4 2018 その3
  3周目。めちゃくちゃ暑い状態ではないですが、それでもかなり蒸し暑く、ボクはトレイル区間、ずーっとお腹を出しながら走りました。（と言うか、歩きました。）ロードは人目があるので一応しまいましたけど😅そのうち日が暮れても、気温はそれほど下がらず…そろそろ眠気も出てきました。今回は、金曜の夜スタートということでこの時点でほぼ40時間ぐらい寝てない。途中、高山手前の登りの前に、10分ほど仮眠をはさみました。穂積神社につくと、昨年も途中から参加したテラさんと、コバさんが参加。いくらか気が紛れます。6人で登る竜爪山頂は少しだけ涼しい。くじらが池から賤機山へ入る頃、眠気がピークに。ロードを歩いていると、気づいたら田んぼの横の側溝へ向かってました…😅このあたりからは、とにかく登り＝歩く区間は眠気がひどくなりました。仕方なく、茶畑の中にある貯水槽の上と周り、茶畑ホテルで一時間ほど睡眠zzz04:00〜一時間、藪蚊が飛んでて時々吹く寒風もキツかったですが、そんなことより眠気が勝り爆睡でした。その後、再開。気づいたらテラさんとコバさんは先へ行ったみたい。そりゃこんなとこで寝れないよね。フツー😅足のダメージも回復し、登り以外はかなり走れるようになり、浅間神社へ。4周目。谷津山を過ぎたところで、2周目3周目を付き合ってくれたKGくんはここでお別れ。新しいメンバーはとても新鮮だったし、真面目なカレと走れてとても良かったです(^^)ラスト一周。かなりがんばれました。運良く.曇り空で気温も上がらない上、先程の茶畑ホテルで疲労も回復したおかげで、コンビニ休憩を抜けば一周目より早いタイムで走れました。最後の賤機山、また雨が降ったりしましたが、特に良い走りができました。浅間神社の階段を降り、無事完走。42:30くらい。昨年より約3時間遅い…雨や暑さもあったしねー。とりあえず、完走してよかったよかった。…なんて三人で讃えあっていると、テラさんが登場。祝杯に豚汁とビールの差し入れ＼(^o^)／ありがとうございます。ただボクら三人、好き勝手に走ってるだけなのに、こんなに多くの方がサポートしてくれたり、応援してくれて…ホントありがとうございます。何のためでも誰のためでもなくひたすら走る、プライベートイベント100mile。なかでもこのAR4はキツいのですが、それだけに終わったあとは、何か清々しい気分になれます。まぁ、また来年…あるんでしょうか😅
12Jun
- AR4 2018 その2
  土砂降りの中、清水さん公園から谷津山に入ります。雷は収まったものの、雨脚は強いままで、すぐにシューズの中はぐちゃぐちゃに。寒くはなく、三人とも短パンなので、こちらも早速、パンツまでビシャビシャ。普段の練習ならこんな日にな走らないんだけどなーっとか言いながら、ゆっくり走ります。梶原山から、本格的なトレイルに入りますが、上りのトレイルは川のようになっていっているので、ひたすら上流へ遡る。おかげで歩きにくい。下りは下りで、ヘッドライトの光が雨で反射し白くなって見づらい。途中、ヘッドライトを手に持ち替えたりしたけど、まぁそれはそれで、腕がうまく振れないので、走りにくい。それでも走り始めてから約4時間、02:00頃、このコース一番の登り、高山の手前で雨があがりました。ここの急登はいつも苦しい。登りながら、あと三回来るのねーとか思いながら比較的のんびり登りました。そこを過ぎたら穂積神社。ここで距離はちょうど半分の20km、時間はおおよそ60%くらいの消化率。昨年、壊れていてまともに使えなかった自販機、今年は無事使えて、4回お世話になりましたm(_ _)mここから、このコースの最高地点竜爪山へ300up。30分程で山頂へ到着。そこから一時間半かけて1000m一気下り。くじらが池の自販機休憩。賤機山7.5kmは一時間半位。ゴール地点となる静岡浅間神社に到着。一周目約8時間半。去年より30分程で遅い。遅いことよりもなんだか疲労感を昨年より感じてました…2周目からKGくん途中参加。四人になってもそれほどペースは上がることもなく、淡々と進む。KGくん、フレッシュ＆若いのでガシガシ行きたいのだろうけど、コースを知らないのでボクが先頭。と言う訳でのんびりペースはあい変わらず。2周目を終えて、浅間神社に降りると、昨年も応援に来てくれていたMBさん、てらさんが、アイスの差し入れとともに登場。いつもいつもありがとうございます。パピコパイナップル味はかなり美味しい。さっぱりしていて、この湿度の高い日にはサイコーだな。今度、日中ランの時、買おう。とか、考えながら3周目に突入。
11Jun
- AR4 2018 その1
  今年も静岡100mile、6月の風物詩、AroundRyuso4（AR4）がやってきました。今年は月例100mile6月分も兼ねています。コースは静岡駅からアクセスできる一周40km、累積標高2500m のアラウンド竜爪のコースを4周して、100mile、累積標高10000mにするというなかなかなコースです。二年前、ウメさん完走（40時間位）一年前、ウメさん、ボク完走（40時間位）っで今年。今回は月例100mileをしている三人、ウメさん、ウッチー、ボクの三人がAR4に参加。2週目からKGくん、3周目からテラさん、コバさんがAR2に参加です。近づいてる台風で日曜日の午後から天気が崩れる予報のため、土曜日の朝スタートから、金曜の夜スタートへ急遽変更。おかげで、金曜の朝からほとんど寝ずに100mileを走り始めることに…金曜夜22:00。ゴール予想時間となる日曜午後の天候不良を考慮して土曜朝→金曜夜にスタート時間を変えたのに、結局スタート時点でどしゃ降り…そんな天候の中、静岡駅をスタート。
04Jun
- 鵞足炎　その？
  彩の国の応援100mileを終えてから、左足の膝内側に違和感を感じてました。得意の鵞足炎です。だいたいロードをたくさん走って疲労してくるとよく出る症状です。まぁよくなるので、付き合い方もなんとなくわかってる…つもりで…少し練習を抑え気味にしていましたが、先週ついに爆発…😫ジョギングするのも痛くなってしまい、とりあえず、平日練習はお休み。幸い、痛いのを無理して走ってはいなかったので、おとなしくしていれば比較的早く治るだろーなーっという予感はあったものの走らない日が三日以上続くのは正直ストレスです。走りはじめた頃、読んだ本で有森裕子さんが言っていた「三日休んだらゼロに戻る」と言うコトバが僕の身体に染み付いていて、少しでも走りたい…でも、今は無理する時期ではないのでグッとこらえてお休み。夜、することがないから平日なのに呑んじゃう（←これ不要^^;）案の定、木曜まで休んでいたらストレッチと炎症を抑える薬のおかげもあってか、治り気味に…金曜からは走れそうな感じでしたが、だいたい、そういうときはまだ早い。というわけで、さらに一日空けて土曜日から練習再開。痛みは無いものの、まだ、少し違和感は残る。不安…帰ってからいつもの二倍くらいストレッチとケアに時間をかけると…あら不思議。日曜日には疲労は残っているものの鵞足炎の痛みはどこへやら。やっぱり、練習後のケアって大事みたいです…(^^)日曜日の午前中ラン、暑くてコンビニで買ったガリガリ君。初のメロンソーダ味でしたが、普通のソーダ味のほうがボクは好きです。
21May
- 月例100mile5月編
  月例100mile5月分。今年五本目の100mileということで、正直、気の緩みがあったんだと思います。国内最難関100mileレース「彩の国100mile※」に出るウメさんを応援しながら、100mile走っちゃおうという応援100mile。※トレニックワールド彩の国100mileは160km、累積標高9190mを制限時間35時間で走る100mileレース。里山特有のギザギザアップダウンと走りにくい下りで、スピードが出ません^^;コースはロード主体で途中選手が来るエイドで応援しながら100mile走りました。彩の国100mileはスタート、ゴールを中心にnorth一周、south2周する100mileです。一周目を終えたウメさんを見送って、僕らはロードで40kmのコースを4周。スタートして2キロ。地図を写したスマホ片手にロードを小走りに走っていたら、転倒。ひざ&ひじから出血。ケータイのガラスバリバリ。テンションMaxで下がる…このテンションで残り158km行けるのか！？と言う疑問がわきながらも、まぁゆっくり走ります。出血してるひざ、ひじだけじゃなく右胸、右肩も痛い…それでも2~3時間したら、出血してた部分は完全に血小板で固まって、あんまり気にならなくなりました。2周目の途中、東吾野駅でnorth2周目のウメさんを応援しようと待ち受けてたら…会えませんでした。見逃した…^^;まぁ、気を取り残して2周目も終わります。夜中は走っていれば、ちょうど良いですが少し立ち止まると、かなり冷えました。結局、走ってる最中もウィンドシェルを着たまま、前チャックの上げ下げで温度調整。普段ならアームウォーマーの上げ下げで温度調整するんですが、持ってくるの忘れました。今回、序盤で転んだのもそうですが、やっぱり、そのへん気持ちに緩みが出てました。まぁ代わりにウィンドシェル、バフ等を使った防寒は経験値が活きたでしょうか。3周目。少しずつ空がしらみ始めて、テンションが上がります。100mileをやるたびにこの夜明け前、太陽光の大切さを感じます(^^)3周目の後半、ウメさんの現在地を確認…予想より。1時間近く早いペースで快走中。これだと4周目をフルに走るとゴールに落ち会えないかも？と言う事で、4周目は途中15kmくらいまで行って戻るピストンに変更し40km→30kmに短縮し足りない分はウメさんのゴールを見たあと走ろう。と言う事に。ゴール地点にもとって、しばらくすると…「キターっ！」最後の上りを走ってきて、途中からずっと一緒だったという戦友とともに見事、ゴール。32時間弱。総合11位。前半抑えて後半上げるという100mileのお手本のようなレース展開。いぶし銀の走り。ホントにカッケー(^^)僕らはゴールを見届け、残りを、走り足してなんとか100mile完走。まぁ心も肉体も内容もボロボロでしたが…^^;慣れによる、経験値の活用と、気の緩みが、それぞれに思いっきり出た今回の100mileでした。この経験を活かすも殺すも…次ですかね…
07May
- 内臓トラブル
  今回UTMFで、A4精進湖手前（70km）位から、気持ち悪さと胃痛で苦しみました。精進湖で30分寝て、ずいぶん良くなった思い走り始めたものの、結局A6忍野まで、約30km、4~5時間位は気持ち悪さで生ツバダラダラでした^^;原因は1 天子山地でのペースが少し速かったこと2 前半からジェルの補給タイミングがかなりルーズだったこと3 エイドで固形物を少し多めに取りすぎたことと思ってます。（要は過去の100mileでやってなかったこと）中盤にロードが続くコースなので、ここで走れないのは致命的。かなり気持ちも落ち込みました。ただ、それでも胃薬を3包（精進湖、勝山、忍野）服用し、吐かずに寝て、その後耐えれば4~5時間で、なんとか走れるまでは復活できる事が確認できたのは良かったです(^^)今回、リバースする前にまずは横になって休んだのがポイントだったと思います。おそらくリバースしてからでは脱水症状も始まるので走れるまでの復活は難しかったと思います。次回の100mileではこの辺気をつけて行きたいです(^^)
03May
- UTMF2018 その3
  山中湖から登り。これがかなりきつい。最初の上りで3~4人にパスされる。今回、よくわかったのが、自分の得意な傾斜と苦手な傾斜。傾斜的に10%（100mup/1000m）まではまぁまぁ強いものの、それよりキツイ傾斜になると途端にスピードが落ちるため、周りから置いてかれてしまいます。遅いので余計に時間がかかるうえ、暑さもあって石割山の山頂までに、水切れしそうでした。ようやく2回目の石割山山頂。ここから1キロほどでA8二十曲エイド。胃腸も完全復活してるわけではないので、あまり食べ過ぎ、飲み過ぎをしないようにしながら、それでも必要最低限の補給をしてエイドを出て杓子山へ向かいます。杓子山は岩登りもある最難関。距離はそれほどではないので、淡々と進みます。ただ、今回のように南からのぼると偽ピークが何回か現れます。登るとあの有名な鐘がある山頂の雰囲気でないことがわかり、ついつい「なんなんだよ…（●｀ε´●）」と一人言が出てしまいます^^;それでも何度か、それを繰り返し本当の山頂へ到着。ちょうど夕日が沈む頃で富士山が幻想的に見えます。今回は、コースの至るところから富士山の全容が見えて、本当に素晴らしい風景でした。今回のコースでは須走等の富士山そのものを走る機会はなくなりましたが、この風景だけでも遠方や海外から来られたランナーにとっては、とても良い思い出になったのではないでしょうか。ここから、なが～い下りを終えて、最終エイドA9富士吉田へ。エイドに入るとうめさんちご夫婦がいてくれました。短時間でしたが、かなり気持ちも持ち直せて、最終区間を頑張ろうと誓いました。登りは得意の10%以下の傾斜なので順調に進め3~4人パス、下りでも一人パス。下りきると、河口湖が見えて、河口湖大橋をわたりゴール。30:53総合107位男子95位でゴール。良かった点・来年の優先出場権獲得（男子100位以内）・胃腸トラブルに対する対応力（早めに長い休憩）・最終区間のガンバり改善すべき点・胃腸トラブル発生前の補給ペース乱れ・スタート~A3迄のペース・急登のスピード不足今までもレース後半、少し胃がムカムカしたり、最後1時間補給できない、等の軽い胃腸トラブルは経験がありましたが、今回、始めて本格的な胃腸トラブルを経験しました。おそらく・45分毎の補給・前半の体力温存をおろそかにしたことによるものだと考えています。あらためて、この辺りの重要性を感じました。14本目の100mile、またまた良い経験ができました。二十曲峠前
- UTMF2018 その2
  仲間とガヤガヤしたのち、富士山こどもの国を15:00にスタート。天子山地に入るまで、A1富士宮までの約20kmは基本フラット。6分/kmで進みます。多少の渋滞やアップダウンも考慮してA1到着は3時間後の18:00に予想していたものの、まわりのペースが速く引っ張られ、ちょうど2時間、17:00で到着。A1富士宮、ここではこのあとに、備え水分をフルの1.2Lに補給。前半の山場、天子山地。しばらくしてから急登に入ります。ここから、少しずつ3時間前にスタートしていたSTYの後続選手をパスしていきます。登りはまぁ良いのですが、下りはなかなか抜く方も抜かれる方も、互いに気をつけるため、なかなか時間がかかります。STYの選手は待ってくれたりするので停滞する時間が長かったと思います。今回、STYの完走率が低かったのは、この天子での追い越しが、一つ影響があったような気がします。この区間28km、五時間ほどしてようやくA2麓に到着。ここは沢山のラン仲間がスタッフをやっているので、リラックスします。そこからA3本栖湖→A4精進湖と進むのですが、その頃からなんだか胃腸がムカムカと。最初は気のせいかなぁ程度だったのが、明らかに気持ち悪い感じと胃痛が現れてきて、特にロードを走ると振動でキツイ。なんでもないロードで少し歩きが入り始める…途中何度も、立ち止まって気持ち悪さが落ち着くのを待ちます。こりゃこのまま行ったらヤバイなぁと、判断し、A4精進湖で胃薬を飲んで、30分毛布にくるまり横になりました。眠気もあったので、よく寝れました。スマホの目覚ましで、目覚めたものの、気持ち悪さ、眠気は少し収まったよう。ただ、A6忍野までは無理せず、完全復活するまで歩きを入れながら、ゆっくり進みます。この頃から気温も上がりロードがきつい。A6忍野からA8二十曲までは試走した区間で、展開も知っているので、気が楽です。この頃には、気持ち悪さもかなり消え、足もまぁまぁな感じ。A7山中湖で、家族にサポートしてもらい、ジェルを追加。豚汁を食べたかったのですが、固形物を入れるとまた気持ち悪くなりそうで、一口だけ。ここから今回のコースの山場。A7山中湖~A9富士吉田へ突入。山中湖のエイド手前。
02May
- UTMF2018 その1
  UTMFUltra Trail Mt.Fujiウルトラトレイルマウントフジ自分がトレイルランニングを始めるきっかけになったレースです。震災の影響で2011年の開催が中止となり、あらためて2012年が第一回大会だったわけですが、その半年前にランニングを始め、走ることにハマり始めていて、買い始めたランニング雑誌に載っていたUTMFの予告記事。なんとなくトレイルランニングって、カッコいいなぁと思い、その国内最高峰のイベント。と言う事で、GWに家族で河口湖へ見に行きました。大会3日目、最終日の昼間に行ったので、その時間にゴールする人たちは、制限時間ぎりぎりで、みんなボロボロだったわけですが…みんなとにかくカッコよかった。この中の一人になりたいなぁ。それまで、ただ少しでも長く、速く走りたいなぁと言う曖昧な目標から、その時、トレイルランニング、特に100mileを走りたい。と明確な目標に切り替わりました。当時、ロードでハーフマラソンを走ったのが、最長記録。あまりにも目標が遥か遠すぎて、家族にも誰にも言えなかったけど…^^;それから三年かけて、ようやく100mileレース、おんたけ100mileを完走し、その半年後UTMF2015を走ったことで、3年間の目標としていた一つに到達できました。その当時のスタート前、「UTMFを完走したら燃え尽きて、トレイルランニング、走ること自体へのモチベーションが低下してしまうのでは？」と言う心配をしていたのですが…終わってみれば、「なんで上手く走れなかったんだろう。なんでこんなに弱いんだろう。もっと上手く、強くなりたいなぁ。」と言う思いが湧くばかりで、結局もっとハマることになりました^^;その時の記録は、36時間、男子総合160番台と、目標だった32時間前後、男子総合100位以内（翌年の優先出場権獲得条件）には、及びませんでした。それから、2年半後。100mileを走り始めて3年。レースとしては7本目。プライベートイベントも含めて14本目の100mile。UTMF2018
23Apr
- 100mileレースに向けて
  備忘録的、100mileレース前の自分ルール。練習量　二週間前　80%　一週間前　20%完全休養　レース4日前から。（例　土曜スタートの場合、火曜~金曜休養）ストレッチ　二週間前から多めに。飲酒　軽めに2日前まで。カフェイン抜き　3日前から。レース当日　ご飯その他　口内炎予防にビタミン剤。　カーボローディングは無し。　夜食のお菓子はホドホドに。　なんか最近やたらチョコレートが食べたくなります…（笑）
16Apr
- 逆走100mile
  逆走100mileのペーサーをしてきました。逆走100mileとは、月例100mileという企画をしている中で、今月の100mileイベントを何にしよーか…と悩んでいたときに、そう言えば、アメリカ最難関レースの一つHardRock100って一年ごとに時計回り⇔反時計回りを交互に開催して両方完走するのが、一つのステータスなんだよね~。という話から、先月走ったNihondaira10Summits（32km×5周）の逆走を今月やったらいいんじゃない？と企画されたイベント。今回、ボクは、二週間後のUTMFにエントリーしているため、ペーサーと言うかサポートとしての参加です。ちなみに「月例100mile」とは三人挑戦中で、とにかく月に一本、100mileを走ろう。その先には何かきっといいことあるはず！な通年企画です（笑）1月　iraGO100（イベント）2月　OrcasIsland100（レース）3月　Nihondaira10Summits（イベント）とここまで、三人で同じ100mileを走ってきましたが、今月から各人の勝負レースによって少しづつ出るレースやイベントが変わります。それでも、とにかく月に一本100mileを走るという信念は変わりません(^^)まぁ、いつもの二人+UEさんが今回挑戦するということでボクは、1周目の半分と、5周目のペーサーをやることに。先月同様、朝八時に草薙野球場に集合。この日は夜から天気がかなり崩れるとの事で、各自、着替えや雨対策は万全(^^)一周目の半分までお付き合いして、また後で来るね~って感じで一度うちに帰り、家のこと等して明け前の5周目のスタートに備えて早めの就寝。4時頃に起きて、FBを見ると後の二時間後位には5周目に入れそうな情報が。とりあえず着替えて自宅を出たら…土砂降りでした…とりあえず、自宅から静岡駅まででビシャビシャ。防水性、透湿性抜群のOMMカムレイカでも、短時間に染み込んでくる雨量😅静岡駅から草薙駅まで始発電車で行き、コースを逆走しながら（逆走の逆走だから公式？な回り方）、スタート地点の草薙野球場へ向かいました。地下道の入り口で雨避けしながら一時間以上待ったでしょうか、何かあったのだろうか？と少し心配になり始めた頃、土砂降りの中、三人が来ました。全く生気を失ってます…とりあえず、エイドであるファミマへ移動し、補給しながら話を聞きます。トレイルは池と川になっているうえ、日本平山頂の暴風がひどいとのこと。このあと天候は回復する方向でしたが、安全を考慮し残り約30kmほどは日本平のロード外周を回る事に。30kmのロード、しばらくすると雨も上がり、寒さや風の心配はなくなったものの、豪雨の中130km近く走ってきた三人は足が重く、4時間くらいかかってなんとか完走。今回は、長時間、特に深夜、濡れることへのメンタルへの影響が大きかったようです、三人とも、とても疲労していましたが、その分満足感もひとしおだったようです。傍から見た100mileイベント。なかなか興味深いものになりました(^^)
02Apr
- 日本平桜マラソン
  日本平桜マラソンに初出場しました。ここ数年、3月の静岡マラソン以外はロードレースには出ていないのですが、今年は静岡マラソンに出なかったし、たまには短い距離でゼーハーするのもいいかなぁ。…なんて軽い気持ちでエントリーしました。スタートは9:20なので7時過ぎに家を出て、8時くらいに会場となる草薙陸上競技場に到着。JR東静岡駅からだと徒歩で20分くらいかかります。静鉄なら草薙陸上競技場前という駅があり、そこからなら5分くらいでしょうか。当日受付なのでその場でゼッケンとランニングチップをもらい、そのへんの芝生でガサゴソと準備します。みんな家族や仲間とワイワイとなんだか楽しそう。コースも2.4km、5km、10km、23.5kmと豊富で普段走り込んでそうな人、そうでない人、入り乱れた雰囲気はロードの短いレース、久しぶりな感じがします(^^)天気もよく気温が高くなる予報なのでタンク+短パンで。スタートとなる陸上競技場に入りストレッチしながら待機してると、ランニング仲間がたくさんいました。やっぱり地元レースです(^^)9:20スタート。最初の1キロ過ぎから、いきなり登り始めます。5キロすぎまではひたすら登り。その後少し下ったりもしますが、山頂近くの日本平ホテルまでは上り基調です。最後の登りあたりではかなりキツイものの、周りのみなさんも、なかなかしぶとく、抜きつぬかれつの攻防が続きます。日本平ホテル庭園前からは霞みながらも富士山と駿河湾がきれいに見えました。…2週間前も見たような…^^;ここからは約5kmの一気下り。下り始めると、下りが得意な人にはガンガン抜かれ、苦手な人を少し抜く展開。少しだけ心拍数が下がりなんとか持ち直します。日本平スタジアムを過ぎて左折をすると、最後7km位ほぼフラットな幹線通り。途中、イオン清水店横の上りを粘って登ります。一番キツイところで、カオリンの応援(^^)危うく歩きたい衝動に駆られていたので、助かりました^^;草薙駅前を通過しラスト2km。残念ながら目標としてた1:40切りは難しそう。でも、まぁ頑張ったしなぁ…なんて思っていたら後ろから掛け声が…本大会のゲストランナー、ショーゴさん。あとから聞いたら後ろからスタートしてあっという間に抜いてったものの、その後トイレとか寄って、いつの間にか僕の後ろに居たらしい…あっという間に僕の前に出てラスト2km。ショーゴ塾のスタート。ただでさえ、かなり苦しいところの少し前にショーゴさん。話しかけられるものの、ほとんど応答できず（笑）とにかく必死に食らいつくも、数百メートル走ったら気持ちが切れかけて、離されかける。そうするとショーゴさんは意識的に少しペースを落としてボクが、食らいついてくるを待つ。なんとか食らいつくと、また元のペースに戻る。数百メートルするとまた離され…なんてことを繰り返しているうちに草薙陸上競技場に戻ってきた。最後トラック3/4周するのも地獄の様な状況。それでもなんとかゴール。奇跡的に1:40を切れました(^^)間違いなく、ショーゴ塾が無かったら1:40は切れなかったでしょう。久々に走り終えたあとフラフラでしたが、満足感もひとしお。着替えて、ショーゴさん、他のラン仲間と談笑して、お昼にはうちへ帰還。ロードレースにしては、アップダウンもあるし時間制限もゆるくはないですが、その分、満足感もひとしお。走力だけじゃない気力も試されるコースでした。たまには、仲間と、ゼーハーするのもいいもんです。…まぁホントたま~にで、イイですが^^;
26Mar
- AR1(AroundRyuso)
  アラウンド竜爪。久しぶりに一人でぐるり一周。一周40km、累積標高2500m。静岡駅を6時として、12時にある竜爪山を反時計回りにぐるり一周。90%位トレイルで駅からのアクセスもよく、アップダウンもしっかりあるので、トレーニングにはかなり良いコースです。今日は、先週の100mileの披露も残っていることだし…特に目標タイムは設定せず、ただし走るべきところはゆっくりでも走る。だけをルールとして走りました。まず、清水さんから谷津山。すでにここを登るときからハム~ふくろはぎにかけて疲労してるのを感じます…^^;また、今日はとっても天気がよく、谷津山から、数時間後に行く高山の鉄塔、竜爪山がよく見える…とおいよ。とおすぎるよ………谷津山を降りて梶原山へのアプローチの間に何度も辞めようかと思いましたが、土曜日の練習をサボった嫌悪感のおかげで何とか梶原山に取り付きました。^^;ロードは、走るので、この最初の登りがしんどい…梶原山から柏尾峠まで、調子上がらず…なんとか、かろうじて走ってる感じ。穂積神社についたら今日は、平山ルートで下っちゃおうかなぁ。等とまた良からぬことを考える。しかし、やっぱりそれなりに長時間走っていると、調子は変わるもので、このコース最大の難所、高山の登りあたりから、少し復活してきて、緩めながらも走れてる感じで穂積神社へ到着。とりあえずパンを食べてエネルギー補給する頃には、いつの間にかコース短縮の悪巧みはどこかへ消えてくれました(^^)ここから、竜爪へのつづらの登り。ここが今日一でキツかった^^;普段ここは高山の上りに比べると距離も短いし、傾斜も一定なんでそれほど疲労を感じないのですが、今回はなぜだかとにかくキツかった…まあ、それでも30分もせず山頂へ到着し、ここから一気に下ります。あっという間に鯨が池。賤機山もなんとなく走れて、なんとなくゴール。6時間半位。最近の100mile練のおかげか、疲労していてペースが上がらない割には、比較的長く感じなく、淡々と進むことができたのは、収穫でした。
19Mar
- Nihondaira10Summits その3
  イベント当日。朝8時、日本平の麓、県営草薙野球場に集合。スタート時点のメンバーはウメさん、ウッチー、カオリン、そしてS本さんの四人。S本さん、KOUMI100 の2位の選手。来週レースがあるとのことで五周のうち最初の一周だけお付き合いしてくれました。お付き合い…って言うか引きずってくれました^^;S本さん的にはかなりペースは抑えてくれたんだと思いますが…速いっす。（笑）一周目が終わった頃には僕のエネルギー残量は50%位に…第二エイドにまっこさんがイチゴとコーラを差し入れてくれました。めちゃくちゃうれしかったです(^^)一周を終えて、S本さんとはお別れ。二周目。何故か今度はウメさんの調子が絶好調。速いっす。（笑）（笑）三周目。ちょうど真ん中、50mileとなる第五エイドにヒデさん登場。また引きずられる。速いっす（笑）（笑）（笑）四周目。遂にエース、カオリン。三周目までは抑えていたようですが、このへんから途中から参加のヒデさんと、日本平桜マラソンのコースを逆走する旧道上りでバチバチやりあってます^^;途中参加のS間さんは、この紛争に巻き込まれ、途中離脱…最後、五周目。寺さんも来てくれてこれで少しは落ち着くか…と思ったら…リミッターが外れたかのように寺さん、ヒデさん、カオリンが飛ばす（笑）100mileのインターバル走かと思うくらい飛ばす。最後は、キロ4分/km切ってたって…まぁ、それでも着かないゴールはないという事で、100mile26:06でゴール。累積標高5700m位、コンビニでグダグダしてたことを考えると、まあまあなタイムでしょうか。100mileのラストでも4分/km切ることができるんだなぁ。新たな発見でした(^^)
14Mar
- Nihondaira10Summits その2
  前回からの続き。日本平山頂から馬走ルートのトレイルを下ると歩道橋の上。アスファルトの農道を進むとつきあたりに↓のトレイルの入り口。ちょこっと登ってすぐにロード。ひたすら下る。1.5キロくらい進むとこんな感じで一気に住宅地が広がる。しばらく下ると大きな道路、南幹線に出る。右側にイオン清水店。右折して右手に静鉄自動車学校を見ながらこの交差点まで300mくらい？下り、静鉄自動車学校を巻くような感じで↓を右折し、小川沿いを南進。ここは右。2キロ？くらい進んだら短い登りが二~三回続く。最後の登りが終わってフラットになったらこの交差点↓。ここを左。100mくらい進んだらまた突き当りなのでまた左折。Uターン。1キロくらい進んだら船越公園入口↓ここは右。船越公園の中、道なりに一旦登ったら下り。階段を下って左手に池が見えてきたら公園出口。そのまま東進して右手に船越小学校が見えたらT字路にぶつかるので右折。200mほどでミニストップ。ここが第一エイド。ここまで17km。その後、南進2キロ？位で、農協が見えたら、右手に日本平サッカースタジアムへの登り。登り始めると左手に日本平スタジアム↓しばらくしたら日本平山頂までの看板があるので、4キロほどだらだら登る。山頂近くの↓の交差点を右折して、日本平桜マラソンでも通る日本平ホテルの庭園ロードを通過。日本平ホテル前の庭園を通過あと、日本平山頂へ道なりに南進。↓山頂へのルートは、先ほどの山頂へのアプローチの逆走。二回目の山頂。裏側へ抜けロープウェイ駅側へ降りてまた、先ほどの馬走ルートと平沢ルートの分岐を目指して下る。今度は左の平沢ルートを下る。しばらくするとロードに一旦出てまたすぐにトレイル。階段を少し登ったら右折して有度山トレイルランのコースを北進。細かなアップダウンを繰り返すトレイル。1kmほど進むと↓の分岐。右手へ。この先テニスコートが見えたらそこも右。左手にほこらが見えてしばらくしたら草薙団地。道なりに下って1.5kmほど草薙神社の大きな鳥居が見えたら南幹線。左折して1kmほどで第二エイドのファミリーマート。その先500mほどでスタート地点の草薙野球場に戻ってきます。草薙野球場を起点に日本平山頂を中心に8の字コース。32km 累積標高1050mこれを五周します。
12Mar
- Nihondaira10Summits その1
  昨年、やってみた日本平での100mile。一周30km、累積標高1000mのコースを五周、前後のアプローチを含めて100mile。今年は一周のコースを30→32kmに延長し、五周できっちり100mileへ変更。昨年は、残り２周をペーサーとして仲間に手伝ってもらったのですが、今回は一緒に五周する人も募集。ざっくりコースはこんな感じ。日本平の入り口、草薙陸上運動公園内の草薙野球場のベーブ・ルースと沢村さん？の銅像前をスタート。野球場を南進して歩道橋を渡り右手にサッカー場を見ながら住宅地へ。東名高速をくぐって茶畑の坂を登る。登ったらイノシシ柵を通って静岡舞台芸術公園に入る。左手に楕円堂を見ながら下りきる。右折して平澤寺、平沢ライディングホースガーデンを左手に遊木の森の南端を目指す。そしたらココ↓トレイルはところどころ分岐がありますが基本以下地図にある「山頂」（日本平山頂ではない）を目指す。山頂はこんな感じ。ついたら南進して、つづら折りを下る。下りきったらこのダブルトラック。右手に木で作った小屋と丸太橋があるのでそこを渡って木階段を登る。登ると右に濃いトレイルが見えますがココは薄いトレイルを登る。また尾根を超えて下ったらこの谷↓下って100m位すると左手にコンクリートの小屋とピンクのボトル。（ボトルはいつまであるかな…）ここを右折。キラキラテープも付いてる。この尾根を超えると最後の下りで↓この沢。丸太橋を渡って（折れそうだから乗らないけど…）少し登ったら日本平ゴルフ場の入り口近くに到着。山頂の横断歩道があるところを右折してロープウェイ駅の方、西側から日本平山頂へ登る。そのまま東側へ下り日本平ホテルを右手に見ながら下る。下ってトレイルに入るとすぐに馬走ルートと平沢ルートの分岐。最初は右手の馬走ルート。気持ち良いトレイルが1.5kmほど。続く。
23Feb
- OrcasIsland100 その後
  レースは土曜日の夜八時にクローズ。その後も10時くらいまでは飲んで食べてたような…各自部屋に戻って、翌朝はOrcasIslandの街の映画館でのフェアウェルパーティーに出席。行くとまず、映画館のロビーで軽い朝食。マフィンだとかラザニアみたいなだとかとにかく色々食べました。基本的に甘い^^;食事を終えてホールに入ってしばらくすると、ようやくRaceDirectorのJamesが壇上にたち表彰式を開始。でも最初に壇上に呼ばれるのは、優勝者でも最終ランナーでもなく…このレースに携わったスタッフの皆さん。こういうのって、日本だとなんだか照れくさいよね~みたいなことを、自然と普通にやれてしまうこの国、このコミュニティ。すごい。素晴らしい(^^)皆さんにお礼の拍手をしてから、選手が壇上に上がります。まずは砦に4回登った人のTowerClubのTシャツ進呈。紺色のTシャツに雨の日の砦がイラストで描かれています。かなり気に入りました。そのあと、最終ランナーから順に一人ずつ、Jamesの一言メッセージ付きで紹介され壇上にあがり、フィニッシャーフード付きスウェットとバックルの進呈。僕らは、やはり「日本からはるばる来てくれた~」的な紹介があってから、壇上にあがり、スタッフとハグして、スウェットとバックルを受け取る。なんかとっても心がほっこりします。最後の優勝者もすごく特別扱いするわけでもなく、軽く景品と長めの紹介があって表彰式は終了。このあと、フェリー乗り場へ行き、本土へ戻って、五時閉店間際にシアトルのトレイルランニングショップ「SevenHillsRunningShop」へ滑り込み、ご褒美を買ってホテルにチェックイン。そっからエンドレスな飲み会が始まり、明け方少しだけ寝てスターバックスコーヒーの1号店へ行って朝食を食べて帰って、空港へ。月曜日お昼シアトル発のフライトで、成田には火曜日の夕方着。静岡には七時前には帰ってきました。全体的にバタバタとしましたが、まぁとにかく楽しく走れ、ホントに良いアメリカ遠征となりました。トレイルランニング、100mileに対する考え方も少しだけ変わったような気がする、そんなレースでした(^^)
21Feb
- OrcasIsland100　その5
  そんなこんなで最後4周目。120kmを過ぎて、足の疲労は確実に溜まってる。それでもループなので、残り何キロ？というイメージよりラスト一周。という気持ちが強く、最終回へ力を出し切ろうという気持ちにもなれます。ただ、第一エイドを過ぎたあたりから睡魔が…今にして思うと、第一エイド辺りで、少し補給が多かったかもしれません。この辺、バランスが難しい…ハンガーノック、食べ過ぎ、内臓疲労等、今回は少し食べる量が多かったところに疲労と深夜3時頃で眠気に襲われました。すぐにカフェイン入ジェルを入れ、少し収まってきたところで、第二エイド。眠い事を伝えたら温かいコーヒーとカフェイン入りジェルをくれました。ホントに、ありがたく素晴らしい。話をしたこともあり、このあと一旦は眠気が収まりますが、第三エイドを過ぎたPOWERLINEでついに眠気のピーク。何度か道の横で体育座りして仮眠を取ります。ウトウト…寒い！また走って、体育座り…ウトウト…寒い！のくりかえし。　ようやくMt.constitutionについた頃には少し空が青くなり始めて、テンションが上がってようやく眠気も飛びました。最後の砦へ上り、パンチで穴を開け、下ります。膝と足首はそれなりに痛むものの、最後、ここまで走れるのは今までの100mileの中で一番かなぁ？…なんて思いながら、約一時間。ゴール地点ではRaceDirectorのJamesが迎えてくれて、めでたくゴール。23:4012位でした。タイムは当初計画より2時間以上短縮したものの順位は一桁順位を意識していたので、叶わず…でも、今の力はほぼ出し切れた感覚で満足しています。今回はサブ24 が僕を含めた12 人と、通常5人ほどしかいない例年に比べ、コンディションもよく、また選手のレベルも高めだったかもしれません。シャワーを浴びてしばらくすると、ウメさんゴール。ゴールで食事とビールが振る舞われ、ゴールした選手はそこで食べて飲みながら次々にゴールしてくる選手を迎えたり、部屋でゆっくり休んだり寝たり思い思いに過ごします。各チェックポイントの通過時間頻繁に掲示されるので、それを見てると仲間が帰ってくる時間が大体わかります。仮眠のあとウメさん、ウッチー、S城さん、F岡さん夫妻とビールで乾杯。生バンドがカントリー調の音楽を演奏してくれている中、ビールとうまいピザ等を食べながらレースの感想をお互いに語る。そうしていると、また新たにゴールした選手が入ってきて、皆が拍手で出迎える。また、しゃべる。また、出迎える。また、しゃべる。また、出迎える。また、しゃべる。最後は、寒空の中、皆外へ出て最終ランナーを出迎える。サイコーでした。
20Feb
- OrcasIsland100 　その4
  一周目を終えて、スタート地点のCamp Moran。ここで2周目のジェルやアミノ酸などを補給。F岡さんの奥さまが、コーラを持ってきてくれたり色々手伝ってくれて取っても助かりました(^^)2~3分するとウメさんが入ってきました。お互いの調子など軽く会話をして先に出発。2周目は後半から夜間になるので、ここで短パンからロングパンツにここで履き替えておこうかと思いましたが、比較的まだ寒さも感じなかったので2周目までは短パンで行くことに…周回コースなので2周目以降はかなりペース配分がつかめます。序盤のロードの登り、一周目には100 %走り通しましたが、2周目は80%位。ちなみに3周目は50%位。4周目は30%位。ここはゆっくりでも走り通したかったなぁ…と。POWERLINEの登りもどのくらいこの傾斜が続くのか知っているので、小刻みに休みながら進みます。Mt.constitutionの上り、樹林帯ってこともあり暗くなってきてヘッドライトを点灯。Mt.constitutionのエイドでF岡さんにもお会いして精神的にも随分楽になりました。砦から海を望むと夕焼けで空が赤く染まっていて感動的…あれ？この記憶…4周目の朝焼けだったような気も…^^;まぁとにかく、無理せずマイペースで2周目も無事終了。CampMoranではまたF岡さんの奥さまに色々してもらいながら、なかなか良いペースと言うことを言ってくれました。今回、各周回をざっくり5.6.7.8時間で合計26時間台で大成功。というイメージでした。一周目はほぼ予定どおり。2周目は5.5時間と30分ほど速い。無理してるつもりはないけど、そこは100mile。まだまだ序盤という事で、より慎重に3周目に入りました。3周目、まずロードを走っている最中、星空に感動(^^)「星が降る夜」とはまさにこのことかと…そんなこんなで夜なので鹿に遭遇したり色んな動物の叫び声を声援代わりに.頑張りました(^^)3周目の、Mt.constitutionのエイドでF岡さんから、9位に着いていることを聞きます。ただ、この頃から疲労は出始めていて、残り一周に不安を感じ始めていました。それでも、6時間と予定より一時間速いペースで3周目も終了。Mt.constitutionのピークから望むMt.Baker（写真はウッチーからのいただきもの）