静岡県内各地にある薬局、杏林堂がやってるランニングクラブ、スマイリーエンジェルの練習会に初参加してきました。
先週の山中温泉トレイルレースの疲労が残ってるし足首の調子もあまり良くなかったものの、思い立ったが吉日。とか言うし、ここらで色んな人の刺激を受けるのもよかろうと、集合時間となる8時前に静岡市鷹匠にある杏林堂兼ファミマの三階のランステ「リボン」へ到着。
まだ八時前、うちからは1キロちょっとなんですが、暑い。汗が…
受付で体験入会の旨を伝えて、ロッカーに荷物を預けます。
ここはランステとして使ったことがあるのですが、キレイだし薬局が運営してるだけあってアメニティがちゃんとしてて、とても良いです(^o^)
荷物をロッカーに閉まったら、奥の部屋でウォーミングアップのストレッチというか準備体操。
ふだん、練習前に全然ストレッチなんてやらないし、けっこう上半身も伸ばしたりして、なかなか気持ちがよいもんです。
30分ほどやったら、駿府城公園へ行きます。
今日のメニューは1.6kmの駿府城公園を12周、約20kmのペース走です。
4:30/kmのグループに参加です。
スタート直後から、少し足首が気になるのと、とにかく暑さが…（汗）
たまらんっす。
フクロハギからハムへかけてもハリが出てきて、もうダメでした…
4周で途中離脱…😅
途中、ダレてタラタラ走ったものの
ラストは再度2周は4:30〜5:00/km位で走っておしまい。
この暑さはヤバイね。なんてみんなで話しながら、コーチの普段の練習メニュー等きいて、勉強になりました。
帰ってシャワーを浴びて、最後またストレッチをして無事終了。
月額会員だと月額5000円で週二回（静岡は火曜と土曜）の練習に毎回参加できるようですが、平日の18:30〜はムリだなーってことと、土曜も毎週ってわけにはいかないなーってことで、回数券5400円で6回券（一年間有効）を購入。
この暑さ、一人じゃダラダラ走るだけなんでしょうけど、こういう練習会を利用するのもとても有効かもしんない(^o^)
こりゃ昨秋、駿府城公園で100周したときの写真。
