食べすぎか！？

体重：体脂肪：計測できず

朝：スリムファースト

昼：チャーハン（１/３人前）・カップ麺

夜：ビール・サラダ・春巻き・ほっけ

間食：クッキー

今日は友達の家でご飯。
体重体脂肪とも測れず。
友達の家でご飯食べるといっぱいでてくるので、いつも次の日の体重測定ドキドキしちゃいます…。

激増…！？

体重：57.0 体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：チャーハン・ワカメスープ

夜：ビール・納豆・かまぼこ

なんだか胃の調子がすぐれず…。
しかも体重どうした！？
やばいっす…(_ _。)

開始以来過去最低？

体重：56.2　体脂肪30.6

朝：おにぎり小1個

昼：てりやきバーガー

夜：ご飯1膳、マグロ刺身、お味噌汁

運動：なんちゃって足上げ2セット

体脂肪が過去最低の30%台にいった♪
でも、お昼にてりやきバーガーなんて食べちゃったからまたすぐ戻っちゃうかもなぁ・・・。
体脂肪をチャチャっと減らす方法ないかね？

食べてたわりには…

体重：56.0 体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：サンドイッチ・海苔巻き

夜：ビール・しょうが焼き・かまぼこ・冷奴・かぶとキュウリの漬物

がっつり食べてた割りに動いてたせいか体重増加ならず。
一安心♪
この後もこの調子でいきたいわ！

お手伝い

体重：体脂肪：計測できず

朝：スリムファースト

昼：コロッケのり明太弁当

夜：ビール・やきそば・鶏手羽中のお酢煮・いかの煮物

友達の家が引越しをすることになり手伝いに。
今週は食生活乱れそうです(-＿-)ｳｰﾑ

魚いっぱい♪

体重：体脂肪：計測できず

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・しらすおろし・鰯の梅肉揚げ・マグロのカルパッチョ・マグロほほ肉のステーキ・卵焼き・やきとり

ひさびさ実家の父と飲みにいってきました！
おいしいもんご馳走していただきました！
ぜひまたつれてってほしいもんだ((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪

んー

体重：56.7　体脂肪：32.9

朝昼兼用：納豆ごはん

夜：餃子5個くらい、ほうれん草、ごはん1膳

間食：ポテトチップス（小1袋）

運動：なんちゃって足上げ、ヤセる鼻呼吸法1-2-3

今日は低脂肪牛乳をきらしちゃってたからスリムファーストなし。
2食だと体重が増えるような気がする。
やっぱり1食摂らないと次の食事で体が栄養を蓄えようとするのかね？
朝抜き、よくやっちゃうんだけど直さないとなぁ。

問題あり！

体重：57.4　体脂肪：25.0

朝：雑炊（軽くご飯１膳・卵入り）

昼：スパゲティ・ワカメスープ

夜：スリムファースト

まずいっしょ…･････Σ(￣⊥￣lll)･････
いっきに増えとりますがね。
ちょっと便秘気味のうえに昨日もがっつり３食食べてるし、今日も２食しっかり食べてるし…。
明日は実家の父と飲みに行く約束してるんだよねぇ。
気をつけよーっと。

３食がっつり

体重：56.4　体脂肪：25.0

朝：トースト（８枚切り２枚）・コーヒー

昼：春雨入りコンソメスープ

夜：ビール・ざるそば・里芋と豚肉の煮物・きゅうりの漬物

スリムファースト１食もなし。
当然ちょびっと体重戻ってます。
まぁ問題ないでしょう(●￣▽￣●;)ゞぽりぽり

ヨカッタ・・・

体重：56.2　体脂肪：32.1

朝：スリムファースト

昼：肉まん、焼きそばパン

夜：スリムファースト、ほうれん草

間食：おせんべい2枚

運動：なんちゃって足上げ2セット、ヤセる呼吸法1-2-3

昨日当たりはちょっと57キロ台までいっちゃってて、「なんでだぁ～(*T^T)」って感じだったんだけど、どうやら便秘だったらしくスッキリ解消したらガクンと減ったよ。
お昼をしっかり食べててこの体重だからお昼をスリムファーストにしてたらもっと減ってたかしら？
なんつってね・・・。