キープはしてるけど・・・

体重：56.4　体脂肪：32.4

朝：スリムファースト

昼：子供と一緒にアンパンマンポテト8個

夜：カップヌードル（シーフード）

運動：なんちゃって足上げ2セット

今日は夕食一人だったから面倒だしカップヌードルなんか食べちゃった。
カップヌードルって時々無性に食べたくなったりするんだよね。
夕食後に体重量ったけど56.4だったからまずまずな感じかな。
そろそろ減らしにかからないとなぁ。
って毎回言ってる気もするけど(-o-;。

フットバス

体重：56.6体脂肪：25.0

朝：カレー・フランスパン（１切れ）

昼：スリムファースト

夜：ビール・かき揚げ・キャベツの漬物・ワカメポン酢

やっぱり体重増えてたねぇ・・・(￣ ￣;)
昨日のご飯の量なら当然っていえば当然の結果。
今日冷え性・むくみ改善にフットバスなるものをリサイクルショップで２０００円でゲット！
効果はどんなもんか今日から続けてみようと思ってる。
なにせむくみがひどくて下半身デブ解消できないので(-＿-)

外食

体重：体脂肪：計測できず

朝：トースト（８枚切り３枚）

昼：韓国キムチ鍋（うどん入り）

夜：ビール・もんじゃ焼き・お好み焼き

久しぶりに友達と飲みにいっちゃいました(*^^*ゞ
ので体重・体脂肪ともにまた計測できず(-ω-;)ｳｰﾝ
誘惑に勝てなかったわ。
しかも１食もスリムファーストなし。
久しぶりです。

辛口カレー

体重：55.8 体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・カレー・フランスパン（２切れ）・サラダ・かぶの漬物

家のダンナはカレーは甘口が好き。
私は辛口が好き。
いつも甘口で作ってるんだけどどうしても辛口が食べたくなった。
そこで！
自分の分だけ食べる時にタバスコをちょっと入れてみた。
辛口になってしかも思ってたほどタバスコ臭くなくてうまかったっす！

お腹いっぱい♪

体重：体脂肪：計測できず

朝：スリムファースト

昼：海鮮丼・お味噌汁

夜：ビール・もんじゃ焼き・かつおの刺身

今日は友達の家でご飯でした。
お腹いっぱい食べてしまいましたわ(*'ー'*)ふふっ♪
明日きっと体重増えてることでしょう…(-ω-;)ｳｰﾝ
だってもんじゃ焼きおいしんですもの。

しゃぶしゃぶ

体重：55.8　体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：ラーメン（半人前）・チャーハン（１/３人前）

夜：ビール・しゃぶしゃぶ（豚肉・白菜・えのき・しいたけ）・かぶの漬物

無事５５キロ台っす！！
しかもヘルシーしゃぶしゃぶ大好きよ♪
友達がお肉を買ってきてご馳走してくれました(^_^)
おいしいお肉でしたわ。

いい感じ

体重：55.8　体脂肪：25.0

朝：スリムファースト・お味噌汁

昼：スリムファースト

夜：ビール・ハンバーグ・フライドポテト・サラダ・かぶの漬物

いい感じでキープできてるぞ！
体脂肪もなんとか少し減った。
あとはなかなかおちない下半身…。
下半身デブは解消されず(･･､)
体重だけじゃなく見た目のバランスもよくなりたいのだ～！

やったKeep！！

体重：56.0　体脂肪：26.0

朝：生卵ご飯（がっつり１膳(*^^*ゞ）・ほうれん草おひたし・お味噌汁（ワカメ・ねぎ）

昼：スリムファースト

夜：スリムファースト

間食：ひなあられ少々

５６キロキープできました！！
y(^ｰ^)yﾋﾟｰｽ!
おひな祭りですからおやつにひなあられ少々いただきました♪
明日もがんばれあたし！！

久々・・・

体重：56.1　体脂肪：31.7

朝：パン1枚（6枚切、バターで）

昼：食べ損ね？

夜：ご飯にふりかけ

運動：なんちゃって足上げ（2セット）、ヤセYOGA

かなーり久々になってしまった・・・。
体重とか量り損ねたりパソコンできなかったりで(￣∇￣；)ゞｴﾍﾍへ
一時期なおと同じくチョコにハマってしまって57キロ台まで戻っちゃった日もあったけど、なんとか持ち直しました(^-^;。
姉妹揃って同じようなことしてるし・・・。
お月様もそろそろ終わりなので、また本腰入れてがんばるゾ、と。

Just！！

体重：56.0　体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・牛肉野菜炒め（もやし・ピーマン・玉ねぎ）・ほうれん草のおひたし・長芋ワカメポン酢・冷奴

久々２食スリムファーストにできたぞぉ～。
そして５６キロジャスト！！
がんばってKeepしなきゃ(￣‥￣)=3 ﾌﾝ