水炊きヘルシーヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
体重：56.8 体脂肪：26.0
朝：生卵ご飯（玄米入り・軽く１膳）・お味噌汁（白菜）・ごま塩ふりかけ
昼：おそば・カツ丼一口
夜：ビール・水炊き（白菜・油揚げ・お豆腐・鶏胸肉）・ほうれん草おひたし
なんとかKeepできてるぅo(´^｀)o
地道ながんばりしかないっすね…。
今日はまだまともな食生活だ。
体重は落ち着いたけど体脂肪が増えてるような…。
やばいんじゃない…？
朝：生卵ご飯（玄米入り・軽く１膳）・お味噌汁（白菜）・ごま塩ふりかけ
昼：おそば・カツ丼一口
夜：ビール・水炊き（白菜・油揚げ・お豆腐・鶏胸肉）・ほうれん草おひたし
なんとかKeepできてるぅo(´^｀)o
地道ながんばりしかないっすね…。
今日はまだまともな食生活だ。
体重は落ち着いたけど体脂肪が増えてるような…。
やばいんじゃない…？
なんとかKeep！
体重：56.8 体脂肪：26.0
朝：トースト（８枚切り２枚・とろけるチーズ１枚・ベーコン少々）・スープ（はるさめ）
昼：生卵ご飯（軽く１膳）・お味噌汁（白菜）・白菜の漬物
夜：ビール・納豆（卵・青海苔）・さば１/４切れ・キムチ
なんとかキープ_(^^;)ゞ
食べてる割にキープできてよかったよぉ。
しかも今日はお通じなかったし。
あぶないあぶない(;-_-) =3 ﾌｩ
減らないまでも増えないように気をつけよーっと。
朝：トースト（８枚切り２枚・とろけるチーズ１枚・ベーコン少々）・スープ（はるさめ）
昼：生卵ご飯（軽く１膳）・お味噌汁（白菜）・白菜の漬物
夜：ビール・納豆（卵・青海苔）・さば１/４切れ・キムチ
なんとかキープ_(^^;)ゞ
食べてる割にキープできてよかったよぉ。
しかも今日はお通じなかったし。
あぶないあぶない(;-_-) =3 ﾌｩ
減らないまでも増えないように気をつけよーっと。
チョコ
体重：56.5 体脂肪：32.8
朝：唐揚3個（昨日の残り）
昼：おにぎり1個半、肉まん1個
夜：ご飯2膳、シャケ、餃子（小4個）、昆布の佃煮？
運動：なんちゃって足上げ（30×2）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
ここ2、3日、ちょっとチョコ食べてたり・・・。
なんか無性に食べたくなっちゃってね。
いまのとこ体重増えずに済んでるけど、そろそろ気をつけねば。
スリムファーストもちょっとサボリ気味。
ダイエットは私だけでなく家計もしなくちゃいけない状態なんで(^-^;。
ムダに出来ないのサ。
今日は特にダンナが休みで、昼ごろでかけてたもんだからボウズが腹減ったと言い出し、コンビニでボウズのおにぎり買いついでに自分も・・・。
朝：唐揚3個（昨日の残り）
昼：おにぎり1個半、肉まん1個
夜：ご飯2膳、シャケ、餃子（小4個）、昆布の佃煮？
運動：なんちゃって足上げ（30×2）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
ここ2、3日、ちょっとチョコ食べてたり・・・。
なんか無性に食べたくなっちゃってね。
いまのとこ体重増えずに済んでるけど、そろそろ気をつけねば。
スリムファーストもちょっとサボリ気味。
ダイエットは私だけでなく家計もしなくちゃいけない状態なんで(^-^;。
ムダに出来ないのサ。
今日は特にダンナが休みで、昼ごろでかけてたもんだからボウズが腹減ったと言い出し、コンビニでボウズのおにぎり買いついでに自分も・・・。
ちょっと戻った！
体重：56.8 体脂肪：26.0
朝：トースト（フランスパン２切れ）・スープ・ブロッコリー
昼：トースト（８枚切り１枚・チーズ・ベーコン）・スープ・サラダ
夜：ビール・パスタ（半人前）・キムチ
少し体重戻ってきたよ～。
今日パンばっかり食べてるなぁ。
お昼パン２枚焼いたのに１枚ダンナに食べられちゃった(Ｔ＿Ｔ)
ダイエット中だけどいいんんだか悪いんだか…。
おかげで体重すこし戻ったけどさ。
朝：トースト（フランスパン２切れ）・スープ・ブロッコリー
昼：トースト（８枚切り１枚・チーズ・ベーコン）・スープ・サラダ
夜：ビール・パスタ（半人前）・キムチ
少し体重戻ってきたよ～。
今日パンばっかり食べてるなぁ。
お昼パン２枚焼いたのに１枚ダンナに食べられちゃった(Ｔ＿Ｔ)
ダイエット中だけどいいんんだか悪いんだか…。
おかげで体重すこし戻ったけどさ。
増加STOP！
体重：57.0 体脂肪：25.0
朝：トースト（８枚切り２枚）・スープ
昼：スリムファースト
夜：ビール・ホワイトシチュー・フランスパン・サラダ・白菜の漬物
やっと増加ストップしたよぉヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
スリムファーストも残り１回分。
今日頼んだから１週間以内には届くかな？
なんとしても貰ったジーパンはけるようになってやる(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
運動も始めてみました…。
朝：トースト（８枚切り２枚）・スープ
昼：スリムファースト
夜：ビール・ホワイトシチュー・フランスパン・サラダ・白菜の漬物
やっと増加ストップしたよぉヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
スリムファーストも残り１回分。
今日頼んだから１週間以内には届くかな？
なんとしても貰ったジーパンはけるようになってやる(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
運動も始めてみました…。
(´▽｀) ホッ
体重：56.6 体脂肪：33.1
朝：骨付き唐揚2本
昼：スリムファースト
夜：おかし(´Д`；)
運動：なんちゃって足上げ（30×2）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
なんとか体重が実家に行く前くらいになったゾ。
よかったぁ～。
最近、体重量れなかったりなんやらで書いてなかったけど、一応なんちゃって足上げは欠かさずやってた。
ヤセYOGAはできない日もあったけど・・・。
今日はすごい食生活になっちゃったなぁ。朝はお子の残り物で、夜はどうしてもお菓子が食べたかったから夕飯代わりにお菓子を食べることに・・・。
こんなことしてるから体脂肪減らんのかね？(-o-;
朝：骨付き唐揚2本
昼：スリムファースト
夜：おかし(´Д`；)
運動：なんちゃって足上げ（30×2）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
なんとか体重が実家に行く前くらいになったゾ。
よかったぁ～。
最近、体重量れなかったりなんやらで書いてなかったけど、一応なんちゃって足上げは欠かさずやってた。
ヤセYOGAはできない日もあったけど・・・。
今日はすごい食生活になっちゃったなぁ。朝はお子の残り物で、夜はどうしてもお菓子が食べたかったから夕飯代わりにお菓子を食べることに・・・。
こんなことしてるから体脂肪減らんのかね？(-o-;
∑(￣[]￣;)!ﾎｴｰ!!
体重：57.2 体脂肪：25.0
朝：雑炊（ご飯軽く１膳・卵入り）
昼：トースト（８枚切り２枚・とろけるチーズ１枚）・スープ
夜：ビール・さば焼き・もずく・納豆
いや。マジやばいっす∑(=ﾟωﾟ=;)
めっちゃ増えてきてる…。
ここんとこのマフィンとか甘いのがもろきいてます。
｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
運動しよ…。
朝：雑炊（ご飯軽く１膳・卵入り）
昼：トースト（８枚切り２枚・とろけるチーズ１枚）・スープ
夜：ビール・さば焼き・もずく・納豆
いや。マジやばいっす∑(=ﾟωﾟ=;)
めっちゃ増えてきてる…。
ここんとこのマフィンとか甘いのがもろきいてます。
｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
運動しよ…。
やっぱり増えてたか…
体重：57.0 体脂肪：24.0
朝：トースト（８枚切り１枚・とろけるチーズ１枚）・スープ
昼：マフィン１個半
夜：ビール・コロッケ・サラダ・大根の漬物・かまぼこ
やっぱり増えてますぅ～(Ｔ＿Ｔ)
当然といえば当然の結果ですけど。
運動せずスリムファースト飲んで食べる量が減ってたんだからねぇ。
運動も少しはしないとまずいことになりそうっす"o(-_-;*) ｳｩﾑ…
朝：トースト（８枚切り１枚・とろけるチーズ１枚）・スープ
昼：マフィン１個半
夜：ビール・コロッケ・サラダ・大根の漬物・かまぼこ
やっぱり増えてますぅ～(Ｔ＿Ｔ)
当然といえば当然の結果ですけど。
運動せずスリムファースト飲んで食べる量が減ってたんだからねぇ。
運動も少しはしないとまずいことになりそうっす"o(-_-;*) ｳｩﾑ…
食生活の乱れ…
体重 体脂肪 計測できず
朝：トースト（８枚切り１枚・とろけるチーズ１枚・ハム）野菜ジュース
昼：クレープ
夜：ビール・もんじゃ焼き・かつおのさしみ・キムチ
晩御飯のメニューを見ての通り、友達の家でご飯でした。
しかしすごい食生活になってきてるなぁ。
早めにスリムファースト頼まねば…。
朝：トースト（８枚切り１枚・とろけるチーズ１枚・ハム）野菜ジュース
昼：クレープ
夜：ビール・もんじゃ焼き・かつおのさしみ・キムチ
晩御飯のメニューを見ての通り、友達の家でご飯でした。
しかしすごい食生活になってきてるなぁ。
早めにスリムファースト頼まねば…。
ε-(;ーωーA フゥ…
体重：57.3 体脂肪：33.5
朝昼兼用：食パン2枚（バター）
夜：ご飯、納豆、卵焼き、オクラ、煮物少し
運動：なんちゃって足上げ（30×2セット）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
3日ほど実家に行ってたから体重量れなかった。
実家に体重計あるけど電池切れだし・・・。
実家に行くとどうしてもたくさん食べちゃうんだよねぇ。
ばあちゃん、誘い上手なんだもん。(・・、)
でもたいして増えなかったからヨシとしよう。
実家に行ってる間、ヨガもできなかったな。
明日からまた本腰入れてがんばらねば。
また56キロに行くぞ～！
あ、今日牛乳なくてスリムファーストお休みでつ。
朝昼兼用：食パン2枚（バター）
夜：ご飯、納豆、卵焼き、オクラ、煮物少し
運動：なんちゃって足上げ（30×2セット）、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）
3日ほど実家に行ってたから体重量れなかった。
実家に体重計あるけど電池切れだし・・・。
実家に行くとどうしてもたくさん食べちゃうんだよねぇ。
ばあちゃん、誘い上手なんだもん。(・・、)
でもたいして増えなかったからヨシとしよう。
実家に行ってる間、ヨガもできなかったな。
明日からまた本腰入れてがんばらねば。
また56キロに行くぞ～！
あ、今日牛乳なくてスリムファーストお休みでつ。