一般社団法人日本姿勢調律協会

2021年1月末から、姿勢調律診断士・姿勢調律調整士講座を開講いたします。

 

講座を受講し、テストに合格すると、Aウォーキング講師・姿勢調律ストレッチの

講師として活躍することができます!

 

 

・姿勢調律診断士とは

心身のセルフケア、セルフマネジメント方法を学びます。

習得後は、セルフケアのみならずご家族への心身の健康ケアサポート、

正しい座り方、立ち方のレクチャーも可能となります。

 

・姿勢調律調整士とは

2級:姿勢調律診断士資格取得者が対象です。

資格取得後は、Aウォーキング講師としてご活躍頂けます。

 

1級:姿勢調律調整士2級資格取得者が対象です。

 資格取得後は、ヒールウォーキングや姿勢調律ストレッチの講師として

幅広くご活躍頂くことが可能となります。

 

・日程

 2021年1月末~隔週木曜日予定

・場所

 東京都渋谷区

 

詳細はお問い合わせください。

 

この機会に正しい姿勢を学び、セルフケアはもちろん、

ご自身のお仕事やスキルアップに生かしませんか?

 

個別説明会は随時開催中です。

お申込・ご質問などはsisei.sanare@gmail.comまでお問い合わせください。

 

 

姿勢を良くすることで、皆さん驚くほど表情が明るくなります。

 

Aウォーキングレッスンにいらしてる方々を見ると、

レッスンの後はとても爽やかなお顔で帰られます✨

 

幸せを感じたり、心のバランスを保つ、セロトニンという物質は

姿勢を良くする作用もあるそうです。

 

このセロトニンが不足すると、疲れやすかったり落ち込みやすかったり、

と様々な不調を感じるそうです。

 

少し調子が悪いな、や落ち込んだ気持ちになったら、

姿勢を正してみましょう。

幸せ物質が分泌されて、不調が改善するかもしれません!

 

正しい姿勢と歩き方を体験してみたい方は、

NECグリーンスイミングクラブ玉川にて開催されます、

「歩き方体験会」に是非ご参加ください。

 

 

歩き方 体験会 

 

【定員】10名様

【参加費】¥1,100(一般) ¥880(会員様、会員様ご家族)

【講師】 古谷幸子 NECグリーンスイミングクラブ玉川ピラティス、Aウォーキング担当

  (姿勢調律診断士・姿勢調律士1級)

【場所】NECグリーンスイミングクラブ玉川

TEL:044-555-8951

https://www.neclivex-gsc.info/tamagawa/node/119

 

正しい姿勢を維持したり、Aウォーキングで歩く、

というのは、重ねてお伝えしてきていますので、

皆さん「もう知ってるよ!」とおっしゃることと思います。

 

そして、エスカレーターではなくて、

階段を上がるほうがいい運動になる、ということも、

もうお分かりですね。

 

でも、

どうしても人間ラクをしたくなります。

階段より、エスカレーターを選びたくなっちゃいますよね。

 

では、

ラクに動けるなら、どうでしょう?

 

いや、そんな方法ないでしょ、と思った方。

あるんです!

 

それは…

「地面をまっすぐ押す」。これだけです!

 

どういうことかと言いますと、

普通に階段を上がるときには、足を一段ずつ

持ち上げて、登りますよね。

 

その時に、足を上げるのではなく、

階段、つまり地面をぐっと押して一段上がってみましょう。

上げる足でなく、下になっている足にフォーカスします。

すると、階段がラクに上がれてしまいますよ。

 

前かがみになっていると、地面をまっすぐ押せないので、

正しい姿勢はキープしてくださいね。

 

そして、歩く時も、座っている時も、運動するときも、

地面の力を利用すること。

これでスイスイと、ラクに動けるようになります。

地面を押して、しっかり骨盤を立たせるイメージを持ちましょう。

 

 

スイスイとラクに歩いてみたい方、

11/12(木)歩き方体験会に、是非ご参加ください。

 

【日時】2020年11月12日(木) 12:00-13:00

【定員】10名様

【参加費】¥1,100(一般) ¥880(会員様、会員様ご家族)

【講師】 古谷幸子 NECグリーンスイミングクラブ玉川ピラティス、Aウォーキング担当

  (姿勢調律診断士・姿勢調律士1級)

【場所】NECグリーンスイミングクラブ玉川

TEL:044-555-8951

https://www.neclivex-gsc.info/tamagawa/node/119

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「やろう!」と思ったら、すぐに出来るのが、ウォーキングです走る人

特別なウェアや道具なども、一切不要です。

ただ、歩き方といっても、「こうして歩くんですよ」と

教えてもらったことはありませんよね。

 

赤ちゃんの時にハイハイから始まって、

いつの間にか立ち上がり、歩き始めますので、

特別に歩き方を教わるわけではありません。

 

年齢を重ねていくと、生活習慣などから

身体に癖が出てきます。

すると、歩き方も変化していき、

内股歩きやガニ股歩き、またはすり足歩きなど

様々な個性的な歩き方になっていくのです。

 

そしてだんだんと腰や膝・股関節などに負担がかかり、

その状態でハードな運動を始めたら…?

 

もう想像がつきますね。

ケガや痛みの原因になります。

 

すると、

動けなくなる

運動しなくなる

より身体が衰えていく…えーん

という悲しいことになってしまいますので、避けたいところです。

 

これを読んでくださっている方は、

大人の方がほとんどだと思いますので、

身体の癖が出てきているお年頃です。

まずは身体をリセットさせ、ゼロの状態に戻すことが必要です。

 

そのためには、日常生活の姿勢や歩き方から見直しましょう。

 

歩き方の基本は、Aウォーキング!

詳細はこちらでご確認くださいね。

https://ameblo.jp/sisei-sanare/entry-12591354123.html

 

 

そして、

読んだけど合っているか分からない!

ひとりだとちょっとやる気がしない…

という方は、

11/12(木)にAウォーキングの歩き方体験会があります!

 

【日時】2020年11月12日(木) 12:00-13:00

【定員】10名様

【参加費】¥1,100(一般) ¥880(会員様、会員様ご家族)

【講師】 古谷幸子 NECグリーンスイミングクラブ玉川ピラティス、Aウォーキング担当

  (姿勢調律診断士・姿勢調律士1級)

【場所】NECグリーンスイミングクラブ玉川

TEL:044-555-8951

https://www.neclivex-gsc.info/tamagawa/node/119

 

歩き方を一度チェックしてみたい方は是非お越しください!

 

 

 

 

 

 

 

すらりと伸びた脚に憧れる方は、多いと思います。

SNSでは美脚エクササイズやマッサージがたくさん紹介されていますね。

もちろんそれらも効果的ではありますが、

一番効果的なのが…

 

姿勢

です!

 

一日の間でエクササイズやマッサージをする時間はどれくらいあるでしょうか。

長時間やることは難しいですね。

 

一番長くとっている姿勢を考えてみましょう。

デスクワークの方でしたら、座っている時間が一番長いですし、

販売や営業などのお仕事をされている方は、立っている時間が長いことでしょう。

 

その日常生活の姿勢を見直してみましょう。

立っているときに、疲れてくると片足に体重をかけていたりしませんか?

座りながら足を組んでしまったり、腰を丸めていませんか?

 

 

割りばしを立てて、その上に重いものを乗せたら、歪んでしまいますよね。

それと同じように、まっすぐな脚を持っていたとしても、

その上に乗っている骨盤が傾いてしまうと、歪みが出てきてしまいます。

 

美脚を作るためには、日常生活の姿勢から見直してみましょう✨