真夏日があったと思えば、上着を着ても寒かったり、気温差が本当に激しいですね。
そんな時は「なんかだるい」「何をしても疲れる」…など不調が起こりがち。
病院に行くほどでもないけど、なんだか調子がイマイチ💦という方には、Wストレッチがオススメです！
Wストレッチは猫背の解消、肩こり首こりなどの改善にもつながります✨胸が広がり、呼吸もしやすくなることで、カラダの巡りも良くなります🙌
「Wストレッチのやり方」
①まずは手をバンザイにします。手が上がりにくい方は無理のない範囲で行って下さい。
②ゆっくり息をフーーーっと吐きながら、アルファベットの「W」になるように脇を締めながら肘を下ろしてきます。
ポイントは肩が前にならないよう、外回しにすること。
手先や肘に注意が向きがちですが、胸を広げ、肩甲骨を正しい場所に戻すことが目的です。腰が反りやすくなるので、しっかりお腹も引っ込めておきましょう。
数回やるだけで背中がスッと伸びて、カラダが整いますよ！
立っても座っても出来るので、デスクワークの合間にも良いですね。
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5/6(月祝)有明でウォーキングイベント開催予定！
『はじめてのピラティス+Aウォーキング』
【日時】2024年5月6日(月祝)10:30～12:00
【場所】東京臨海広域防災公園
【参加費】無料
【定員】20名
【お申し込み方法】事前予約制。お電話または東京臨海広域公園ホームページの専用フォームよりお申し込みください。
【受付・お問い合わせ先】
東京臨海広域防災公園管理センター
TEL:03-3529-2180（受付時間：月曜以外の9:
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姿勢調律アドバイザー 養成講座開講中！
姿勢を研究し続けている、日本姿勢調律協会が認定する姿勢調律アドバイザー講座。正しい姿勢に関する知識を学んで、お仕事に活かしてみませんか？
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日本姿勢調律協会理事 野口早苗がプロデュースのピラティススタジオが東京飯田橋にオープン！
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「姿勢調律協会のインスタもしくはブログを見た」でトライアルレッスンが¥1,650→¥1,100にて受けられます。
https://www.sanare-pilates.com/trial/
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