1月4日

☆朝
・ごはん
おかゆ(ｷﾑﾁ)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
おかゆ(ｷﾑﾁ)
　ｲﾜｼﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　ｶﾂｵたたき
・運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10分)
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
おかゆ(梅)
・運動
　半身浴(30分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)



ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時からﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰを愛飲してます。あの独特の苦みも慣れれば気にならなくなるし何より500mlの1本で18kcalというのがうれしい！さらに脂肪を燃やしやすくしてくれるなんて…！！まぁ運動をきっちりしての効果でしょうな。
明日は一週間経過測定日です～。一週間じゃ成果はでてないでしょうが…ﾄﾞｷﾄﾞｷ！

きもちいい！

仕事が午後からなのでただいま朝風呂中です♪入浴剤を入れたらお湯が真っ白になりました…か、体が見えない…(笑)
牛乳風呂とかも試してみたいけれど臭そうだなぁ…(爆)牛乳風呂の入浴剤で挑戦してみるかっ！
今までお風呂はｼｬﾜｰがﾒｲﾝで冬も浴槽に浸かることは滅多になかったんですが、ﾀﾞｲｴｯﾄのためならばと毎日半身浴してます。
ｹｲﾀｲをお風呂に持ち込んで…。
水没しないことを祈りつつ汗をかいてまーす♪

1月3日

☆朝
・ごはん
食べてない
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細2本)
おかゆ(梅)
　みかん(3個)
・運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10分)
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
食べてない
・運動
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)



(1月4日記入)
ここ最近忙しかったので夜は運動しないで寝ちゃいました。ｱｲﾀﾀﾀｰ！！まだ六日目なのにやっちゃった！ｸﾞｽﾝ…( >д<)*